Selena, меня последнее время волнует, что дочь поправляется. Муж говорит, что я раскормила. Но я ее не заставляю кушать, но аппетит у нее, как у большого человека. Я наоборот пытаюсь ее сдерживать, объяснять про правильное питание. Но она уже обижается, когда заводим тему о ее питании, значит фигуре. Брат ее обзывает, папа говорит. Боюсь, что скоро мы сформируем ей комплекс. Ей 10 лет, рост 143 см, вес 44 кг. Я в 16 лет была 158 см и 53 кг. У нее живот. Я конечно не хочу, чтобы она стала толстой. В течении года ходим на плавание, лыжи, коньки. Ходили несколько лет на танцы(4 года), но прошлой зимой Учительница сказала, что ей надо худеть, с тех пор я не могу ее уговорить ходить туда. Бросили.
Я как мать, что должна предпринять в такой ситуации?
Здравствуйте, Olgastrelez.
У Вашей девочки перебор с весом не такой уж небольшой — всего лишь 4-5 кг лишних. Расскажите, как у Вас питаются дети.
Здравствуйте,Selena! Вы написали : перебор не такой уж небольшой( или Вы хотели написать:не такой уж большой?) Меня смущает то, что растет живот и то, что на талии. Причем старший всегда был худой. Но отличие детей в том, что у нее с детства очень хороший аппетит: она ест почти все и много. Перед школой обычно она ест йогурт и пьет чай с печеньем( без чая нельзя: у нас холодно и полярная ночь). Разница в том, что сын съест 3-4 печенюшки, а дочь в два раза больше. Я конечно, последнее время стараюсь давать уже конкретно сколько то штук. Если не в школу( в отпуске или выходные, то я кашу варю- она ест любую). В школе они едят(общепит). Правда последние два месяца прошлого учебного года мы отказались от питания. В обед мы едим одно блюдо( суп, борщ, овощное рагу, это может быть молочная каша, если утром не ели). На ужин: картофель( в разных видах) с салатом, с котлетой или сосиской, макароны с тем же, овощное рагу, плов, сырники со сметаной( в принципе любое блюдо может быть и в обед). Блины пеку, олашки, пиццы( но некаждый день — раз в неделю или две). Мясо, курицу, рыбу я чередую раз в неделю, бывает без мяса день. На севере мы привыкли пить чай- греться. Придешь с улицы- чай с чем- нибудь сладким или мучным.
Фрукты я тоже постоянно покупаю( яблоки,мандарины, бананы), она их с удовольствием ест.Бывает перед сном просит опять поесть, уговариваю ее поесть фруктов( а она просит чай с чем- нибудь)
Она еще любит горячие бутерброды с плавленным сыром.
Я и сама зимой всегда поправляюсь из- за этого, но некритично. У меня рост 158, а вес колеблется 56-60( лето- зима).
Когда садимся за стол, например , пить чай с тортом, то она всегда выбирает себе куски и самые большие. Такое ощущение, что она видит торт раз в году, но мы часто покупаем что- нибудь вкусное, а на все праздники я пеку свои торты и пирожные. Не знаю, почему такая жадность до еды?
Например, один конкретный день:
на завтрак съела пшенную кашу, выпила чай с пряником;
на обед — тарелка щей,
на ужин- тушеная капуста с рисом и свининой( типа ленивых), салат из помидоров и огурцов. Но между всем этим еще чай несколько раз с чем- нибудь( я могу это и не контролировать, если не дома).
Здравствуйте, Olgastrelez.
Я хотела написать, конечно, не такой уж большой перебор…
И складывается он, насколько я понимаю, не из основной пищи, а как раз из дочкиных перекусов и чаев (с чем-то). Ваша дочка любит сладости и выпечку и перекусывает преимущественно ими? Может она, например, перекусить соленым огурцом или селедкой?
Какая группа крови у Вас, какая у Вашей дочери, какая у сына?
Здравствуйте,Selena!
Дочь никогда не будет перекусывать соленым огурцом или селедкой. Группа крови первая у меня и детей( резус отрицательный). У мужа четвертая положительная.
Olgastrelez,
а сын Ваш что любит есть? Какое его любимое блюдо или блюда?
Сын любит пиццу, яичницу,грибы маринованные, бутерброды с колбасой, сушеную рыбку, сушеные кальмары, пельмени, копченый сыр и всякое такое. Сладости тоже любит, но выбирает: лишь бы какой торт есть не будет. Только избранные( любит эклеры с масляным кремом: на день рождения просил напечь лично для него ведерко). Я, конечно, не покупаю это регулярно. Готовлю простую пищу, но, когда такое приношу из магазина, то сын так радуется и говорит: наконец то еда в доме появилась. Я говорю: » Разве ее не было?», но он говорит, что все эти супы, борщи, каши, тушеные овощи даже и с мясом его не радуют.
Вообще он как родился был привередой и малоешкой. Грудь не хотел сосать( а думали, что молока мало), заставили врачи подкармливать из бутылки, но он все равно ел меньше нормы. Лет до 15, когда ходили в гости, столы были накрыты всякими вкусными красиво украшенными блюдами- он ел черный хлеб и пил воду. Подруга смеялась: «Никаких проблем с едой у сына: буханка хлеба и ведро воды.» Потом начал пробовать все понемногу, но с опаской.
Дочь родилась с аппетитом. Сосала грудь до 2 лет, потом договорились, что уже большая- надо отучаться( все понимала). Никогда не была привередой: пробовала все, что видела на столе.
Здравствуйте, Olgastrelez.
Видите ли, Ваш рацион противоречит естественным потребностям организма с I группой крови. Все эти борщи, каши и тушеные овощи — не для «первогрупников», которых еще называют «охотниками». Охотникам нужна концентрированная пища (высокобелковая) а это, в основном мясо и рыба (ну, морепродукты туда же, если нравятся). Ну и еще то, что помогает эту высокобелковую пищу быстро и полностью усваивать — а это в основном зелень, овощи, которые можно сырыми есть, да кое-какие пряности и специи.
И вообще для охотников все, что требует долгого приготовления, многокомпонентное, сдобренное всякими заправками, соусами и т.д. — лишнее. И мучное — тоже в основном лишнее. А сладкое (кроме того, что растет на кустах и деревьях или под ногами — то есть фруктов и ягод в лесу) совершенно ни к чему. Редко, когда вдруг что-то захотелось такого эдакого — тогда, конечно, но регулярно — совсем ни к чему. И с молочными продуктами не стоит перебарщивать — они тоже для первой группы крови не самая полезная еда. А вот хорошая отбивная (быстро приготовленная, без всякого долгого тушения с овощами) с салатом из свежих овощей — самое то, что нужно.
Ваш сын, несмотря на кажущуюся неправильность его пищевых пристрастий, значительно ближе к естественным потребностям своего организма, чем Вы с Вашими кашами да тортами и печеньками.
Переедание, которое сейчас Вы наблюдаете у своей дочери, связано со сбитыми естественными регуляторами (они есть у Вашего сына, но их нет или почти нет у дочери) — когда человеку хочется (и кажется вкусным) именно то, что ему полезно и нужно.
А Вам какая еда нравится?
Здравствуйте, Selena! Я если подумать чего я хочу, то скажу холодца, сала. Но я его конечно ем крайне редко(долго возиться). А так из того, что постоянно покупаем, люблю творог со сметаной, сыр, кашу пшенную, пшеничную, ячневую, яйца, голубцы, перец фаршированный. Колбаса и мясо мне» до барабана». К фруктам равнодушна( разве что арбузы и персики), из овощей нравятся помидоры. Сладкое люблю, но избранно: если шоколадка, то Дав с грильяжом или Рошен с миндалем, конфеты тоже только очень вкусные, а простые не люблю. Люблю только вынутые из печи пироги с творогом, черникой( их пекла бабушка в деревне, потом мама). Люблю фундук, миндаль, орешки из косточек абрикосовых. То, что люблю, не значит, что ем каждый день.
Здравствуйте, Olgastrelez.
Ваши пищевые пристрастия — это не то, в чем нуждается Ваш организм (на самом деле) чтобы жить. Это в основном то, к чему Вы привыкли — мама готовила, бабушка и т.д. И еще кое- что из того, в чем нуждается Ваша душа, чтобы набрать тех энергий, которых Вам (как Вам кажется) не хватает. Видимо, дочь идет по Вашим стопам и накладывает в себя все, что, как ей кажется, может ей пригодится.
Опишите пищевые пристрастия дочери — что она может есть, не останавливаясь, от чего нос воротит (ест неохотно), и сама никогда не выберет (кроме селедки и соленых огурцов).
Здравствуйте, Selena!
Дочка больше всего любит сладости( конфеты, шоколад, торты и т.п.)- может есть много; любит фрукты: персики, виноград, апельсины, мандарины,арбуз. Любит оливки. Картофельное пюре. Красную рыбу на бутербродах. Выпечку.
Здравствуйте, Olgastrelez.
А просто красную рыбу — без бутербродов — будет есть? Картошку не в виде картофельного пюре, а просто отварную? Мясо ест без удовольствия?
Вы забыли написать, от чего она нос воротит, какие продукты не будет есть ни под каким видом — только если заставлять.
Добрый вечер, Selena! Красную рыбу может есть и без хлеба. Нос будет воротить от любой другой рыбы. Картошка в любом виде нравится, очень любит макароны с сыром. Сосиски, колбасу любит, мясо спокойно воспринимает. Нос воротит еще от холодца( я сама его до 30 лет терпеть не могла)
Последнее время подружки стали акцентировать внимание на ее фигуре, одна была у нас дома и мне сказала, что в классе Моя дочь почти самая толстая. Моя очень болезненно воспринимает все эти разговоры.
Я уже писала, она у меня сбитая, подвижная, но растет живот.
Здравствуйте, Olgastrelez.
Так почему бы ей просто не покачать живот? И просто чуть-чуть не уменьшить порции — просто кладите ей меньше на тарелку. Общий объем пищи за один присест — не более 2-х кулаков (лучше меньше — потому что она же еще и перекусывает).
У Вас тоже живот первым поправляется?