Добрый день.
Дорогая Selena, мне хочется затеять вот такую тему.
Отдельно, потому как где-то хвостом она уже везде.
Я немного порыскала в инете в поисках каких-нибудь проектов, но..никого лучше Вас для содействия я не найду:)
Вы меня уже знаете и в этом вопросе тоже, говорили много. От Вас я не смогу что-то скрыть или профилонить) И думаю, Вы дадите самую лучшую коррекцию этого процесса.
Да, я готова к тому, что может особо ничего и не получиться, но и готова к тому, что может получиться. И если получиться — я не откажусь)).
Мои мотивы — мне хочется быть здоровой, стройной, ухоженной и жить долго и счастливо:)
Чему я буду рада? Если за 2-6 месяцев вес приблизиться к 68-69, хочется перейти все таки 70 в меньшую сторону. Буду рада начать вновь ухаживать за собой, чтобы быть похожей на приятного человека женского пола. В это входит и имидж. То как я сейчас одеваюсь — ужасно. Да, я хочу себе новый хороший купальник, тот мне стал велик местами))
Конечно, Вы скорее всего в вышеизложенное и далее внесете коррективы — я буду к ним непременно прислушиваться.
Что я примерно планирую.
Раз в неделю писать как я провела дни. Что делала из физических нагрузок (последний месяц почти ничего!), что ела, как ухаживала за собой, что думаю над своим внешним видом. Также я немного хотела бы попробовать отследить свои мысли, настроения, ощущения..пока не знаю как, но попробую. Может что-то наподобие «утренних страниц»? Или 7 хороших и семь плохих воспоминаний за неделю? Или по каким-то пунктам-вопросам определенным? Что посоветуете?
Последнее — чтобы трезво посмотреть на себя, по возможности проанализировать. И может быть как-то потом обыграть. Потому что, вот я писала, что я получила шок от того — сколько всего гадкого я думаю в течении дня, впечатление не забываемое. Или может беды и радости за неделю? Ну как-то так. Попробовать ведь можно?
Здравствуйте,Selena.
Вообщем-то подумала и ..да вчерашнее питание было ужасным, но не смертельным. Срывы я предполагала, но думала что придутся на неделю до КД, то бишь следующую.Нет, конечно я не хочу все за пару дней пустить по ветру.
Вчера:
завтрак морковь, кофе.
мята
обед -фасоль, рыба чернослив.
ужин (думала пропустить)но — творог,чай. Потом еще две сосиски,печенье одно,сыр, молоко.
сегодня:
завтрак — овсянка, кофе
обед — морская капуста с баклажаном, два жареных яйца, чай с молоком.
ужин — курица, кабачки жаренные (наконец-то)с помидорами, клубника и еще раз кофе потому что сплю целый день на ходу.
потягушки были.
час ходила.
упражнения:
подъем ног 20-20-25
подъем корпуса 20-20-25
повороты в сторону по 15
махи ногами по 20
наклоны назад -5
О ценностях. Вспомнила..я уже уже раньше над этим думала. Я делаю для себя сверхценностью что-то личное,а Бог, любовь уходят на задний план.Я начинаю разменивать агульное бытие на узкий спектр чего-то.
Про страдания и еду.Ага вспомнила и это — неумеренный аппетит=неумеренные желания. Но не умея обуздать и то и другое, выходит что ни желания ни аппетит никуда не пропадают..они становятся еще прожорливые,они начинают мной управлять, а я такая несчастная — мол мои желания не сбываются ай-ай. Вот они — таблеток от жадности и побольше..это желания, хотения. Они в свою очередь напрямую связаны с ценностями, думаю так. Хочу то и то, оно для меня на сейчас личная ценность, не получаю так как зашкаливает (личная ценность должна иметь какие-то границы), от этого злюсь и хочу еще большего (и еще больше ценностей личного характера появляется)
Решение…каждой ценности свое место? Ну и с возом желаний разобраться, но это пока для меня хорошо звучит только в теории.На практике — взять что-то одно, отследить цепочку и..и что дальше не совсем понятно мне,Selena. Вот прошлый раз примерно на этом же месте я и застопорилась.
Здравствуйте,Selena.
Вообщем, это видимо все таки КД начинаются. Как бы рановато, что-то немного не то, но пока не поняла что не так. Собственно раз ждала позже, то вопрос откладывала. Перед критическими днями меня мучает голод по 2-3-4 дня. И как мне с ним Вы бы посоветовали справится? Обычно покупаю побольше чего-нибудь малокалорийного. Но хочется всего и чем ближе к ночи тем больше обычно.
Пятница:
завтрак — морковь, кофе
обед- суп фасолевый,салат из творога с зеленью и сметаной, чай с молоком и курагой.
перекус груша
ужин- курица,томат, чай, чернослив, семечек немного.
потягушки
ходила много, больше часа.Из зарядки легкие асаны.Болела голова и нога и кости, думала уже что простуда, но что было так и не поняла, голова болела и к утру.
Суббота:
завтрак — творог и сметана, кофе.
на обед у меня была пицца и молоко.
на перекус йогурт.
ужин — томат с мягким творогом, чай.
Потягушки были
Ходить не пошла — нога болела и болит, решила не беспокоить. Целый день отвозилась по дому (ремонт и порядки, из зарядки махи ногами по 20, повороты по 10 и наклоны. С остальным решила подождать пока пойму чего со мной такое.
Здравствуйте,Selena.
Да, это был ПМС..И ломки тела наверное в этот раз тоже к нему отнесла, может конечно из-за раздумий по гемангиоме, но частично. А раньше наверное из-за погодных катаклизмов все случилось.
Воскресенье:
завтрак — чизкейк (без печенья, творог обезжиренный, сахара на всех было ст ложка), кофе.
перекус — чай,курага
обед — суп с кальмарами (наконец-то нашла рецепт по себе, мне был лишним лук оказывается),салат с капустой, паштет из печени, компот.
перекус — яблоко, кефир
не ужинаю
потягушки да (вот Вы говорили слушать себя..в выходные это получается, я слушаю себя, сплю еще часа поотора и потом с потягушками все хорошо, даже замечательно)
Пока не хожу много — пусть рана подзаживет, боюсь усугубить.
Танец
По ремонту опять возились, так что плечи болят(ну это я к тому, что нагрузка была,что не лежу)
Зарядка:
подъем корпуса 20-20-25
махи ногами по 30
повороты по 15
наклоны по 20
назад — 5 раз
на спину упражнение — 5 раз
асаны на растяжку, полное дыхание и квадратное по три круга.
Про жадность еще думала. Наверное, мне хочется того и того и это давит, когда не разделяю свои потребности в материальном и желание «быть не хуже других». размышление о последнем привело меня к большому внутреннему дискомфорту. В принципе разницы глобальной между тем что необходимо мне и тем чтоб не буть хуже может и нет, может тут вся соль в этой самой фразе, без нее это ощущается нормальным — а с ней — раздрай. Или еще такая грань в довесок, вот у меня есть потребность в том и том, но не имея возможности себе это предоставить, оказываясь в застрявшем положении я и чувствую свою ущербность. Хотя хотеть то можно чего угодно, и быть не хуже всех, тоже понятие растяжимое.
Добрый день.
Понедельник.
Талия 76.5, вес 72,4.
Завтрак — овсянка с яблоком (должна быть морковь, но я забыла купить)
мята
обед — суп с кальмарами, салат с морской капустой, кофе,курага
ужин — кабачки обжаренные со сметаной, салат зеленый лук,зелень, черешки свеклы со сметаной, зеленый чай, сыр 3 ломтика.
потягушки чуть-чуть
ходила полчаса
танец
подъем корпуса 15-15-20
подъем ног 20
махи по 25
повороты по 15
наклоны по 20
упр на спину — 5 раз
Тяжело дается готовить семье и есть другое)) Ужинаю полшестого-шесть. К 9 вечера прорезается аппетит. Мне казалось, что за 2-3 недели организм должен привыкнуть к новой привычке..видимо надо больше времени. Теперь во всякие акции «меняем привычки за 21 день» не поверю (раньше смотрела на такое и думала «ах, вот здорово» ))))
«быть не хуже всех» — дальше тянется. Не имея возможности — правильнее будет не умея достичь того и того, не умея обеспечить себя и детей. Из-за этого плохо. Стыдно перед детьми, что не могу их нормально обеспечить, предоставить им полноценный отдых. И если с дочерью еще как-то время позволяет, то сыну уже 15 на носу, а я так многое и не успела ему дать, тот же комфортный и уютный дом.
Здравствуйте, Levander!
Вот читаю про Ваше новое питание и новый образ жизни. И вроде бы тоже хотелось бы похудеть, но пугает Ваш кальмаровый суп, салат из лука и черешки свеклы))). Вам это нравится? Ведь это питание должно стать образом жизни всегда?
mamochka, добрый день.
Так Вы не пугайтесь кальмаров)))Они не бязательны, я же эти блюда сама себе придумываю. да, суп с кальмарами мне нравится, я кальмары и без диеты ем. А салат из лука и зелени со сметаной это ежегодная традиция и я всегда с нетерпением ее жду))Если Вы едите зеленый лук, то и все остальное или хотя бы что-то из зелени должно быть вполне приятно (черешки свеклы и чуть листочков порезать — красиво, на вкусе не отражается особо (но их можно и так съесть, похрустеть)ну и укроп, разные сорта салата, петрушка хороши) А если есть возможность я в весенние и ранние летние салаты добавляю мяту,заячью капусту(вот не помню как ее на самом деле зовут(в лесу растет, мы за ней специально ходим, на щавель похожа по вкусу) сныть (у нас ее вот так едят в салатах или добавляют в щи, а недавно узнала, что за границей ее маринуют и это деликатес).
Собственно ничего нового я в рацион не добавила, убавила — да. Но я уже уверена и проверила на себе, что чтобы выглядеть нормально, ближе к 35 надо точно пересмотреть свое меню — запросы у организма уже другие.И если раньше что-то могло прокатить и не замечу, сейчас этот номер не пройдет.
Lavender, здравствуйте!
Непривычно просто читать Ваше меню. Но сколько людей -столько и вкусов? Кальмары я ем в салатах и фаршированные. Черешки свеклы не ела ни разу и не знаю что это. Салат из лука ела только в детстве (мама готовила). Сейчас все больше помидоры, огурцы, редис, авокадо, капуста, морковка, зелень и тд. Из свеклы винегрет либо просто салат из отварной свеклы с вредным майонезом. Листья салата тоже люблю, как и всякую типо пекинскую капусту, обожаю салат Корн. Мяту только в чай, в салате не пробовала. Из щавеля ем щавелевый суп (щи). Заячью капусту только будучи ребенком в лесу ела. Про сныть слышала, что едят у нас, кругом ее полно, но ни разу не ела).
Я сейчас стараюсь исключить быстрые углеводы, сладкое. Но вот совсем без сладкого не могу, особенно, без шоколада (сразу злой становлюсь).
Желаю Вам обретения стройности!
Здравствуйте, lavender.
Вот уже талия приближается к положенным величинам. И заметьте, несмотря ни на какие Ваши отступления от режима.
Эту неделю продолжайте в том же режиме физнагрузки, желательно весь набор, старайтесь не пропускать ни потягушки, ни танцы, ни ходьбу пешком (нога должна скоро прийти в норму, я надеюсь).
В питании — уберите курагу из завтрака, обеда и ужина. В Вашей программе не предусмотрен десерт. Курагу ешьте (в количестве 3-4-5 штук) в качестве перекуса, но не очень часто (то есть не подряд несколько дней, не в один день между завтраком и обедом и между обедом и ужином).
«Ужинаю полшестого-шесть. К 9 вечера прорезается аппетит.»
А Вы во сколько спать ложитесь? В полдесятого-десять?
По поводу «быть не хуже всех».
Во-первых, Вам надо понять, что нет всех. Есть много разных людей, у каждого свои потребности и свои возможности. Очень может быть, что своих возможностей по материальному обеспечению себя и детей Вы не исчерпали. Но зато Вы очень неплохо реализуете обеспечение других потребностей Ваших детей — нематериальных. А кто-то из тех «всех», на кого Вы равняетесь, не может это реализовать, даже не знает как и куда ткнуться. Если бы у Вас был выбор — материальные или нематериальные потребности детей удовлетворять — неужели б Вы выбрали деньги? Я видела очень много несчастных детей, несколько раз в год выезжающих на дорогие морские курорты — не особо радуются они этой возможности, а вот взаимопониманию с мамой они бы ох, как обрадовались бы… Все относительно, lavender, и не стоит равняться на каких-то мифических «всех».
Во-вторых, уютный и комфортный дом больше важен для Вас, чем для Вашего сына. Для него, возможно, гораздо полезнее наблюдать, как папа делает ремонт (и думать про себя: «Я в своем доме полку повешу ровнее, чем папа» или еще что-то в этом роде). Безбедное существование, без всяких там неудобств и неурядиц довольно часто плохо сказывается и на творческом потенциале ребенка, и на его умении принимать решения и осуществлять их — он оказывается беспомощным и чересчур уязвимым, когда в своей взрослой жизни попадает в некомфортные условия. Это не значит, что нужно детям создавать искусственные трудности (слава Богу, они у нас имеются в естественном виде). Но в очень-очень развитых странах это приходится делать — водить детей на спецкурсы по выживанию в условиях дикой природы, незнакомого города и даже просто — при отключении электричества, да-да, это не шутки. Жизнь без трудностей губительна и для интеллекта — молодые люди, выросшие в условиях комфорта, просто не применяют свои мыслительные способности в быту. Поэтому не надо пытаться вырастить из своего ребенка такой вот беспомощный овощ и уж тем более не надо переживать, что ему не хватает того, чего на самом деле не хватает Вам. Это Вам уютный дом жизненно необходим — вот и не обманывайте себя, что за детей страдаете:-).
Здравствуйте, mamochka
«Ведь это питание должно стать образом жизни всегда?»
Нет ничего — ни в питании, ни в образе жизни — что должно «быть всегда».
Все преходяще, все меняется — и питание тоже.
Здравствуйте, Selena!
Я имела ввиду, что правильное питание должно стать образом жизни, иначе ушедшие килограммы придут с «подружками». :-)
Здравствуйте, mamochka.
Немного задом наперед получается или, правильнее сказать, поставлено с ног на голову. «Правильное питание должно стать образом жизни, иначе ушедшие килограммы придут с «подружками». Если ставить своей целью — сбросить килограммы (и ради этого придется вести правильный образ жизни), то они просто обязаны возвращаться — чтобы человеку было зачем снова и снова от неправильного питания переходить к правильному. Но если цель другая (а у нас с lavender она как раз другая) — жить (и питаться, само собой) в соответствии с естественным ритмом и потребностями, то сброс веса (а точнее — обретение легкости и стройности) перестает быть самоцелью, он становится просто естественным следствием процесса «возвращения к естественности».
Здравствуйте,Selena.
Да, я думала за эту неделю сдвига не будет, поэтому рада)
Полная нагрузка будет ближе к концу недели.
Спать ложусь в 11-12.Может мне можно было бы часов в 7 перекус..только что, на ум кроме кефира ничего не приходит, но каждый день мне его не хочется. Сегодня выпила — через часа полтора после ужина, к девяти веселее.
Относительность конечно есть..иногда забываю о ней, иногда давит все вокруг (окружающие, информация) и я ступарюсь на этом.
Про сына ну ему тоже этого хочется, он уже взрослый, к нему приходят и мальчики и девочки, он видит другие квартиры. Про себя это понятно, оно по умолчанию (мои удовлетворения). Имела ввиду помимо них, что меня волнует.
Мы еще конечно когда тогда с сыном разговаривали полночи, материальное тоже затронули, попробовали порассуждать и применить ассоциации — вышло, что мы в одной и той же ситуации варимся чуть по разным причинам и вроде бы даже стало смешно и интересно и кое-что прояснилось.
Да, я также иногда смотрю на окружающих и их беды (в том числе и с детьми) и испытываю благодарность и радость, Бог с ними с морями и ремонтами, главное, что дети в порядке.
» Безбедное существование, без всяких там неудобств и неурядиц довольно часто плохо сказывается и на творческом потенциале ребенка, и на его умении принимать решения и осуществлять их – он оказывается беспомощным и чересчур уязвимым, когда в своей взрослой жизни попадает в некомфортные условия.» — спасибо,Selena, вот это действительно мне помогло. Собственно я это прочувствовала в нематериальном, будучи дома любимы и не видя агрессии, моим понадобилась адаптация к обществу вне семьи. А так да, по хозяйству они вполне адаптированы к любым условиям и многое научились делать, не страшно в этом русле за них.
вторник:
завтрак — овсянка с яблоком, кофе
обед — суп с тыквой молочный, салат из зелени с мягким творогом, 2 жареных яйца,сок.
ужин — лечо, рикотта гр 150,чай с молоком.
кефир
потягушки
ходьба полчаса
танец
подъем корпуса, подъем ног, и на животе корпус и ноги по 20 раз все.
наклоны в сторону по 20
наклоны назад 5
повороты по 15
махи ногами по 30
на спину — 5 раз
йога — минут 20.
Еще о многоликости.
Желание сделать много всего в том числе и то что не по зубам или на что не хватает возможностей (сил, денег, времени, ума, способностей и т.д.)- это тоже жадность?
Доброго дня!
среда:
завтрак — банан с йогуртом, кофе.
обед — свекольник, салат зелень+сметана, омлет из двух яиц с мягким творогом, чай с молоком.
перекус — хлеб, вода.
ужин — лечо, грибы жаренные, кефир.
минералка.
потягушки
ходьба минут 40-50
танцы
подъем корпуса, подъем ног, и на животе корпус и ноги по 15-20-20
наклоны в сторону по 20
повороты по 15
спина — 5 раз
назад прогибы — 5 раз ( я все таки далеко от «места назначения»)
йога — минут 15.
Здравствуйте, lavender.
«Спать ложусь в 11-12.Может мне можно было бы часов в 7 перекус..только что, на ум кроме кефира ничего не приходит, но каждый день мне его не хочется. Сегодня выпила – через часа полтора после ужина, к девяти веселее».
Нет, в 7 часов не перекус, а ужин, нормальный, полноценный ужин (не очень плотный и лучше из молочки, но вполне полноценный по объему — с кулак).
По распределению продуктов в течение дня: старайтесь молочные продукты «передвигать» поближе к вечеру. Дело в том, что эти продукты относятся к категории инь (если следовать китайской терминологии), они действуют умиротворяюще, успокаивающе и их время — вторая половина дня. Утром и днем надо есть ян-продукты, которые тонизируют, заводят, наполняют энергией действия. А Ваш рацион перенасыщен иньской энергией (утром, днем и вечером), поэтому Вам может не хватать энергии на дневную деятельность. Ян-продукты — морковь, помидоры, апельсины, курага, тыква, свекла, редис, петрушка, мясо (говядина, баранина, курица — меньше), растительное масло. Их можно сочетать с нейтральными (яйцо, кабачки, твердый сыр) или даже с иньскими (огурец, укроп, банан, творог, сметана, мягкий сыр, йогурт, кефир, молоко), но по минимуму (например, салат из помидоров с огурцом и укропом лучше заправить днем растительным маслом, а не сметаной, а вечером — можно и сметаной).
А утром -лучше наполняться солнечной энергией, а не лунной.
«Желание сделать много всего в том числе и то что не по зубам или на что не хватает возможностей (сил, денег, времени, ума, способностей и т.д.)- это тоже жадность?»
А как же! Я Вам уже говорила о том, что не надо глотать то, что не успеваете (или просто не можете пока) переварить — как в прямом, так и в переносном смысле. И еще — желание всего и сразу — тоже из этой серии, это вроде как желание наестся навсегда. Жадность многолика…
Здравствуйте,Selena.
Четверг:
завтрак морковь, какао.
мята
обед — салат из томата и сыра, копченое мясо.
ужин не удался совсем. Я ничего не придумала и решила съесть как все оливье, потом чизкейк, потом кусок торта (три дня на него смотрела) Все это под размышления о разнице между мечтами, желаниями и потребностями и их взаимосвязи, отражении на аппетите, их разумной мере. А потом мне вскорости заплохело и замутило, тошнило целый вечер. Ну мясо на обед я хотела желудком и частью мозга, а часть мозга упиралась. Оливье — дался я бы сказала тяжело, как кирпич проглотила. Просто чизкейк был бы в самый раз. Торт само собой, даже можно без комментариев — наглядно показательные выступления так сказать и подтверждения всем измышлениям, в особенности о неумеренности желаний)))ну вообщем желудочно-мозговая лабораторная работа выдалась на славу, даже выводы сами собой назревают, но чего-то все равно не хватило, какого-то заключительного акта..
И да, на данный момент я всеми клеточками души хочу не столько сбросить кг, сколько здоровой жизнедеятельности.
Дочь спрашивала что со мной, сказала, что я что-то не то съела, а она — «мам, может ты просто много съела?» Думаю она права))
потягушки, ходьба ближе к часу, но всего остального по причине вчерашнего самочувствия не было.
Идея перенести ужин на чуть позже хорошая, думаю она организму понравится.Про иньские -янские продукты почитаю, спасибо, Selena.
Пятница:
завтрак — 2 яйца, кофе
перекус — немного орехов
обед- салат с перцами, грибы, чай
перекус -молоко и яблоко
ужина не было
стакан воды
потягушки
час пешком
подъем корпуса, подъем ног, и на животе корпус и ноги по 20-20-25
наклоны в сторону по 30
повороты по 15
назад прогибы – 5 раз
махи ногами по 30
Добрый день.
Суббота:
завтрак -морковь и яблоко, кофе (я не упоминаю, но кофе я с молоком всегда пью)
зеленый чай
обед — суп с куриными потрохами две порции и немного огурца свежего.
перекус — орехи
ужин — салат,печень,компот
вода
потягушки были активные с дочей))
не ходила не куда, ремонтом занималась.
танец
подъем корпуса, подъем ног — 20-20-20
наклоны по 15
махи ногами по 30
Почитала про инь-ян в питании. Но не совсем поняла — что к чему относится. Если ян (солнечные) почему к ним идут овощи подземные, а помидоры я была уверена, что ян..И тыква например, одни пишут что ян, другие инь, С рыбой тоже. Или это зависти от PH продукта? Тогда как его узнать. И еще мне кажется многое зависит от качества продукта, где рос, хранился, как приготовлен. Например морковь ранняя наверняка ян, а если ее потушить..она сдвинется в сторону инь? И морковь которая уже прошлогодняя, мне кажется она уже по шкале ближе к инь.
Молочно инь. А сыры, все тоже лунные, или те котороые твердые все же ян, или наоборот, может та же рикотта, адыгейский сыр уже ян.
С мясными вообще засада, ян выходит только то, что по лесу бегает? Ну или как минимум курица из деревни. А та что с мясокомбината явно инь(периодически и мы и все население у нас просто видеть не может курицу, потому что она почти каждый день). Тогда выходит мясных продуктов ян днем с огнем не сыщешь.
Подумала, что конечно у мужа на лицо всего инь, откуда силы будут…( надо его хоть яйцами кормить (опять же они с завода и точно ли они ян..)И вот если у нас на лицо недостаток солнечной энергии, может можно было бы помочь цветами (например, гостиную,спальню сделать с преобладанием цветов ян, потому что даже в этом мне кажется у нас обоих совсем-совсем инь, а ян не хватает, мне так кажется) И вот я не поняла, белый цвет он к чему относится.Selena, может Вы подскажите какую-нибудь толковую книгу на эту тему? У меня немного есть, но поверхностно, в инете все перепутано до ужасти. Хоть чтобы немного сориентироваться.Наверняка и от поры года зависит, что лучше есть.И даже наверное от луны… вот капусту все квасят по луне.
И еще, мне очень неудобно за свои срывы в питании, я думала их будет меньше, а тут раз в неделю стабильно( Но я думаю, если буду дальше с психологией разбираться, это поможет. И еще вот начитала, что если хочется сладкого, значит организму чего-то не хватает.
Здравствуйте, lavender.
Это здорово, что Вы почитали про продукты в интернете. Но могли бы внимательно почитать и то, что я Вам написала. Помидоры — это ян, причем выраженный ян. И тыква — тоже. Энергия ян и инь, которую несут продукты, — это не хорошая и плохая энергия (как Вам, похоже, кажется, если судить по рассуждениям о морковке и о качестве продуктов). Это разные характеристики самой энергии. Прошлогодняя морковь не переходит из категории ян в инь, как не становится пожилой мужчина женщиной. И набирает продукт энергию, присущую ему, в процессе поспевания. Так что в ранней моркови энергии просто маловато (хотя она и ян изначально и навсегда, пока морковь не перестанет быть морковью), чтобы получить порцию ян придется съесть 2-3 или даже 4 молодых морковки или 1 спелую.
Про сыры я Вам написала и про мясо тоже — можете ориентироваться на мои данные, можете рыскать по интернету в поисках достоверных сведений. Курица с мясокомбината, может, и не очень хорошая, но она — не инь. Она все равно ян-продукт, хотя энергии ян в кило курицы меньше, чем в кило баранины.
«надо его хоть яйцами кормить (опять же они с завода и точно ли они ян..)»
Яйца ни с завода, ни из-под домашней курицы — не ян и не инь. И я Вам об этом тоже написала. Куриное яйцо — это продукт безупречно сбалансированный по соотношению этих двух видов энергии — 50 на 50. И человек должен быть таким же, как яйцо — безупречно сбалансированным — 50 ян на 50 инь. Чтобы этого достичь надо много чего, но одна и первых мер — сбалансировать питание по этим энергиям в соответствии со своим образом жизни. Мужчинам надо больше ян-продуктов — потому что они деятельны, активны, и энергии ян расходуют больше. Но если их рацион будет сплошь из ян-продуктов, у них могут развиться разные нарушения — как физические (например, судороги, аритмия, повышенное давление), так и психические — повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница и т.д. Мужчинам тоже нужен инь, но если иня в питании слишком много, мужчин настигает апатия, меланхолия, мышечная слабость и ослабление потенции. Нужен БАЛАНС.
«И вот если у нас на лицо недостаток солнечной энергии, может можно было бы помочь цветами»
Если налицо недостаток солнечной энергии в питании, то надо исправить это именно в питании. Если Вам хочется пить, то жажду не утолить разглядыванием картины с веселым ручейком.
А свой рацион Вы не собираетесь изменить — прямо завтра? С учетом тех сведений об инь-ян-продуктах, что я Вам выложила. А то у Вас утро часто начинается преимущественно с инь-продуктов, а ужинаете Вы нередко янскими — неудивительно, что вечером просыпается активность. И поскольку ночью особо Вы ничем активным не занимаетесь (или занимаетесь нечасто:-), то выливается эта проснувшаяся активность в неуемном желании что-нибудь съесть. А чем еще заняться, если заняться нечем?
«И еще, мне очень неудобно за свои срывы в питании, я думала их будет меньше, а тут раз в неделю стабильно( Но я думаю, если буду дальше с психологией разбираться, это поможет.»
А Вам надо сразу разбираться — конкретно по каждом срыву, не откладывать на «потом».
Вот, например, можно было бы подумать конкретно о той мешанине, которую Вы устроили из оливье, чизкейка и торта. Какие мысли у Вас были потом — понятно, а вот вспомнить, что Вы думали, когда приступали к еде (и каждый раз, когда переходили к новому блюду — оливье, чизкейк, торт) было бы полезно, чтобы понять, чем ваши срывы обусловлены. Может, Вами двигало ощущение себя несчастной (все люди, как люди, едят, что попало, а я — бедная-несчастная, должна все время думать о том, что правильно, что нет, ограничивать себя и т.п.)?
«И еще вот начитала, что если хочется сладкого, значит организму чего-то не хватает».
Ага, а там не было написано, что если хочется сладкого, то организму не хватает именно сладкого?
Здравствуйте,Selena.
воскресенье:
завтрак — овсянка с яблоком, кофе
перекус — чай, сыр
обед -суп,салат с томатами, курица,компот
перекус -семечки,минералка
ужин — кабачки жареные и сметана(большая порция), чай.
потягушки
пешком ходила минут 40
танец
подъем корпуса и ног на животе -20-20-25
махи ногами по 20
Больше ничего не смогла — после вчерашних строительных подвигов все болит( ну не так чтоб прям мне дурно, скорее даже приятная такая боль, как после хорошей нагрузки)
«Но могли бы внимательно почитать и то, что я Вам написала.» Selena, простите пожалуйста, я ведь и прочла, потом полезла искать более детально и заблудилась окончательно.
Мне интересно узнать, по какому принципу продукты (и вообще все) на ту или иную энергию. Я когда начала выяснять — у меня ум за разум и зашел. Пример с морковью и мужчиной понравился))) Нет, я не думаю что инь плохо. Плохим я так понимаю может быть и то и другое, если перебор или не по назначению (как с теплом и холодом)Я в какой-то момент подумала, что ян — это солнечное в прямом смысле, а так как морковь лежит в «подземелье» то теряет за год «солнечность» А оно вон как, интересно. Вообщем вопросов у меня много.
Если налицо недостаток солнечной энергии в питании, то надо исправить это именно в питании. А помимо питания энергия еще в нас как-то поступает, о есть ну понятно еда, а если в отношения,в поведении, в образе жизни это проявляется, одним питанием наверное нельзя обойтись?
Рацион я попробовала, но пока надо сесть и хорошо продумать. Вот овсянка (она инь?) + яблоко ян и кофе — это ведь выйдет больше ян, если я правильно понимаю.
Про несчастность я точно не думала. Я думала, что надо поесть. Съесть оставшийся чизкейк — мужу не останется. Придумать еще что-то не вышло. А салат уже был готов. Меня он чем-то смущал (много продуктов), но раньше же ела. Ну поем то, что вся семья ест сегодня. Поела, задумалась про желания. Что желания это одно, а мечты другое и что мечты вполне могут остаться просто мечтами, на то они и мечты.Посидела — не наелась. Вторая порция салата — это слишком. Посмотрела на чизкейк, отрезала кусочек и съела. Потом думала, что желания должны соответствовать потребностям и наоборот. А вот мечтам все равно — они ничему соответствовать не должны и все эти три вещи путать не желательно, а у меня все вперемешку.
Потом заглядывала в холодильник для семьи доставала еду. А там — остатки торта. А я когда его покупала, детей уговаривала — не надо им целый торт, лучше пирожные. Но им надо был торт и все (он не большой, но это всегда так — они по куску два съедят и все, а меня потом торт дразнит) Потом я просто кроме торта больше ни о чем не думала. Хочу и все.Ни булки, не хлеба ничего не хочу, только его. И съела.
Может мне хочется просто сладкого..
Selena, сегодня я думала. Все это ерунда, мне хочется того торта или чего-то похожего на него. Вот просто крем — я бы прошла мимо. Или шоколадный торт — тоже.И дрожжевой пирог — мне по боку. А если он малость похож на наполеон — все, хоть об стенку бейся, вот.Чтоб тесто слоеное или около того и крем похожий. Но я про него уже столько всего думала и писала, что просто уже руками развожу.
Привет, lavender!
Рада твои успехам )))
Очень забавно и удивительно бывало читать твое меню экзотическое с калейдоскопом из продуктов :)))
И сейчас ты вносишь свои индивидуальности, но это здорово )) Мята и все такое…:)
Поэтому полностью поддерживаю (хоть и не присоединяюсь) к стремлению упорядочить питание.
Очень зацепила фраза о том, что важны не столько кг-ммы, сколько внутренняя связь с питанием.
Дальнейших тебе открытий и успехов на этом пути!:)
Привет.
Неужели мое меню так впечатляет?))))Кальмары что ли? Я их и раньше ела, только в более тяжелом виде — в салат, фаршированные. Мята? Ну чай с мятой, хотя и пожевать могу. Обычно я вообще летом перехожу на травяные чаи, но пока у меня трав нет вот))
Спасибо:)
Да меня тут у тебя всё впечатляет :)
Меню — блюда и их сочетания, и те, что ты раньше описывала. Может, это разница вообще по странам. У нас как-то проще. Смешений мало. У тебя (или у вас) много фантазии, а есть то, о чем я и не слышала.
А уж как ты «таешь»…С талией прям завидно :)
Veronika, а что вы едите, если не секрет, обычно? Ну вот пару дней опиши, пожалуйсто.
У нас разное едят. Вообще у нас город на фоне завода вырос и он многонациональный, это тоже сказывается. Кто откуда понаехал, чего только не едят.Кто во что горазд. Вот у подруги муж тоже восточный малость, даже имена похожи, но мама в деревне, еду они стараются сами доывать — рыбу, овощи, курей, индюков,гусей и из леса, чего ток не едят — кабанов диких ( я правда в детстве тоже все это ела), лосей, бобров даже.. Вообще я по нашим меркам на еду без своего огорода много трачу, все привыкли экономить и едят то, что выросло, много консервации домашней — этим зиму и живут. Тот кто совсем-совсем скромно, считай на ролтонах живет, мы тоже иногда не брезгуем и главное как вкусно))У нас умеют готовить из ролтона тысячи блюд))
А дома сейчас все все разное деят, я за вечер раз 5-6 могу готовить. Себе вот было непривычно поначалу, а теперь вроде как и незаметно, между делом 6 кастрюлек.Муж например пельмени может есть, дети жареной картошки хотят или блинов, дочь салат и сладость, сын еще и пиццу не прочь поглотить))
Привет, lavender )
Не секрет. Ну допустим, вчера.
Завтрак — оладьи с медом и кофе.
Обед — рассольник (густой), салат из помидоров с огурцами (традиционный:), хлеб черный.
Ужин — раздельно.
Теме — гречку с молоком, я ее мало ем.
Мне — почти не хотелось, поела черный хлеб с икрой мойвы (стандартные банки из магазина :)
Правда, захотелось перед сном, пришлось поесть ещё черного хлеба :)
Еще перед сном часто пьем что-нить молочное. Кефир, молоко или закваску (недавно появилась в магазинах, что-то типа белой ряженки).
Еще иногда перекусываем сырками творожными.
Более просто и стандартно…Я имела в виду, что меню у нас большей частью традиционное. Простые блюда: каши без добавления чего-либо с чаем или кофе; супы: рассольник, суп-лапша, гороховый, борщ, иногда грибной, редко солянка.
Иногда питаемся в хорошем общепите, если не хочу или не успеваю.
Второе: обычно что-то мясное + гарнир. Мясное: котлеты, гуляш чаще всего. Гарнир: картошка в разных вариантах, гречка, рис, реже макароны. С зеленью и раст.маслом. Редко — с соусами.
Первое со вторым у нас почти не бывает ) Или первое, или второе.
Супы очень люблю.
Салат — часто, но не всегда. Огурцы с помидорами и зеленью, или огурцы с редисом и зеленью, реже — морковь с капустой. Заправляем чаще раст.маслом.
Очень часто — яичница или омлет, с помидорами и луком или без.
Снова удивилась твоей энергии и нескончаемой домашней работоспособности )))
Долгий ремонт, да еще столько ежедневных дел! Я правда искренне восхищаюсь.
Было бы странно, если бы на работе ты еще была «огурчиком»:)
Здравствуйте, lavender.
Про инь-ян-продукты я Вам написала из чисто практических соображений, поскольку заметила явный перекос в сторону инь-продуктов (и инь-настроений).
Перераспределив продукты, которые Вы едите в течение дня, по принципу инь-ян, Вы можете экспериментально (то есть на своих собственных ощущениях) проверить, насколько этот принцип работает. Более того, за счет этих ощущений (которых пока у Вас нет, но они появятся, когда продукты займут свое место), научившись эти ощущения ловить, чувствовать, Вы можете потом сами, без меня и без интернета, ориентируясь на собственное чутье, определять — ян-продукт перед Вами или инь. И сами создадите систему маркеров (визуальных, запаховых, учитывающих консистенцию), которые помогут отличать одно от другого (ян от инь) и даже примерно определять их соотношение в продукте.
И уже в этом случае сведения, почерпнутые из разных источников (интернетских и прочих), не будут представлять для Вас угрозы из-за своей сомнительной достоверности – потому что если внутри есть верное ощущение, то его сложно сбить ложной информацией.
Ведь многие из интернет-авторов, пишущих на эту тему, сами не понимают принципов (или понимают очень поверхностно), не чувствуют их – копипастят к себе, что найдут в других источниках, и получается каша, а не информация. Вы эту «кашу» скушали мозгом и у Вас в голове – такая же каша. Может, она перевариться в мозгу и даст какое-то зерно истины, а может нет – время покажет. Но сейчас Вам на практике ориентироваться на эту «кашу» нельзя. Зато можно экспериментально проверить, как инь-ян «работают» в питании — на базе тех сведений, что я Вам выложила (мне придется просто пока верить :-).
А когда почувствуете изменения в ощущениях (это случится не раньше, чем через 3-4 дня, а может и неделю, питания, где ян-продукты приходятся на первую половину дня, а инь — на ужин), тогда мы с Вами и займемся теоретическими вопросами ян и инь в питании (и вообще). Потому что появится база для этого, а сейчас мне кажется это бесполезным.
Итак, lavender, на следующую неделю:
– ян-продукты (в сочетании с нейтральными или чуть-чуть иньскими) на завтрак,
— ян-продукты (в сочетании с нейтральными или чуть-чуть иньскими) на обед,
— инь-продукты (в сочетании с нейтральными или чуть-чуть янскими) на ужин.
Ваш воскресный рацион в общем неплохо сбалансирован по принципу инь-ян. Только вместо семечек (очень-очень много ян – больше 80%) на второй перекус можно было бы подобрать что-то другое. Лучше нейтральное (твердый сыр) или слабый ян (зеленое яблоко; красное и сладкое – более «янское»). Овсянка – если из цельного зерна – процентов 70-75 ян, если из хлопьев геркулес – процентов 55-60 ян, то есть это либо выраженный ян, либо слабый, но все равно ян. Морковка для сравнения – 90% с лишним ян (поэтому в нее можно немножко сливочек капнуть, если нравится). Большая порция сметаны на ужин, если рассматривать ее с точки зрения инь-ян, это нормально. Но – вопрос: насколько большой была эта порция и насколько жирной была эта сметана?
Теперь по поводу мыслей.
Когда едите – думайте о том, что едите, причем конкретно – едите помидор, думайте об этом помидоре: о том, какой у него вкус, сладкий и немного кисловатый, мякоть упругая, запах жаркого лета и одновременно свежести.
Ваше обжорство начинается тогда, когда физическое остается без внимания, заботы и поддержки более высоких эшелонов – тело ведет себя, как позабытый и расшалившийся ребенок. Пока родители (душа и дух) заняты чем-то другим (очень важным, взрослым), он потихоньку засовывает себе в рот кусок земли, огрызок чего-то, найденного у помойки, кусок колбасы, которую до этого ела кошка, горсть конфет вместе с бумажками, стянутых тайком из маминой сумки (пока мама с соседкой обсуждает или обдумывает сама с собой что-то значительно более важное, чем ребенок).
Что касается наполеона.
Если Вы его так хотите, то почему не едите? Я Вам уже говорила об этом, даже предлагала попробовать метод пресыщения :-). За время, что мы с Вами занимаемся Вашим питанием, Вы уже и большие конфеты поглощали, и сгущенку ложками ели, про оливье с тортом и чизкейком я уж не говорю. Почему бы Вам не включить в свой рацион – вместо всего этого – торт наполеон 1 кусок (а если очень хочется – то 2) в неделю. Только это должен быть не покупной наполеон (который, скорей всего будет «мертвым» по энергетике), а Ваш (с живой энергией). Вы можете его делать маленьким – чтобы всем по куску или два – не больше. Таким образом, может быть Вы насытитесь им – не сразу, конечно, но через какое-то время (может, через месяц или через два) перестанете испытывать это непреодолимое влечение, будете просто любить и иногда готовить.
Здравствуйте,Selena.
понедельник
талия 75-75.5, вес 72.2
завтрак — сыр, кофе
обед — суп гороховый,морская капуста с морковью, чай
хлеб,чай без сахара
ужин — перец фаршированный (бурый рис, лук, морковь,томат, сельдерей), минералка
потягушки
пешком час
зарядку не вышло сделать по времени
По продуктам(конечно я Вам верю:)):
Подскажите куда — крупы(рис бурый и простой, дикого хочется давно, но все никак не найду),горох (и горох,кукуруза консервированные),перец, фасоль,фасоль стручковая, соль,чеснок,сахар,мед,орехи,груша,сельдерей,кальмары,рыба?
наполеон(я делаю тесто -сметана,мука,маргарин,соль; крем — молоко,крахмал,ваниль,яйца,сахар)?
С тортом да, я уже созрела. Тогда, когда Вы предложили первый раз, честно говоря меня одолел испуг. Я вот вчера думала и наверное то, что я по отношению к наполеону испытываю это маркер «опасно» Хотя вот ну что такого, до воспоминания вообщем проблем не было и даже с ним — вот делов-то, торта мне не досталось. Рефлекс что ли какой. В субботу на перекус или на обед, ужин его лучше?
Когда едите – думайте о том, что едите, причем конкретно – вчера на ужин пробовала, можно сказать провально. Было дико думать о еде, что о ней можно думать не понятно. Утром чуть лучше, в обед сегодня думалось уже с переменным успехом.
Здравствуйте,Selena.
Про кабачки забыла, гр 250 и ложки три 14% сметаны.
вторник:
завтрак — морковь и яблоко, какао
обед — 2 перца фаршированных с бульоном, кофе.
минералка
ужин — творог и чай с молоком
потягушки
пешком час
танцы
подъем корпуса и ног 15-20-20
махи по 20
наклоны по 15
на спину — 5 раз
наклоны назад 5
Но все кое-как, что-то я себе потянула что ли, в грудине болит.
mamochka, здравствуйте:) Спасибо за пожелание) Так приятна поддержка)
Да, видимо пристрастий не счесть))
А я вот авокадо только один раз пробовала и так поняла, что он был уже того. А так у нас их не продают и не принято есть.Редис принят, но я его не очень люблю.Свеклу у нас и сырую едят — с яблоком, морковью, сельдереем корневым натирают.А со щавелем еще пироги и пирожки.
А шоколад хочется потому что сладко или из-за какао?
Я после родов столько сладостей ела..не знаю, вот теперь я думаю, что еще легко отделалась, как я вешу не 100 кг загадка. Я могла съесть пару сладких сырков, 4-6 раз попить чаю с мучным(булочки, бутерброды, пирожные), съесть конфеты 2-6.Это помимо основной еды, просто на перекусы.
Veronika, доброго дня.
Ну суп и второе мы тоже редко едим. Это по рекомендации Selenа. А так я вообще супы редко-редко ем, пару раз в месяц, картошку тоже. Мои каши, крупы едят ну хорошо если раз в неделю, картошку также, макароны чаще.А молочное — творог, сыры? Вот без мяса мы можем обойтись все, а без этого — жесть.А что-то новенькое тебе никогда не интересно попробовать?
Да ну, работоспособность…. мне кажется я и половины не делаю того, что необходимо, черепашка. Вот моя сестра да — у нее к 6 утра все постирано, прибрано и щи с драниками готовы)))И в семь она уже в школе строчит.И ремонт бы она провернула за полгода, а не растягивала бы на пятилетку.
А как вы живете без супов, каш, круп и второго?))Чтото вообще не пойму, и запуталась в твоем рационе )
Нет, мы ИЛИ первое или второе на обед.
А каши сын хорошо ест.
Без мяса совсем мы не можем, но едим его мало. Оба очень жалостливые (или сострадательны?) и большие любители животных)) Вчера вдруг сын пожелал телятину, посмотрев французскую кухню по ТВ )) купила. Конечно, ну как мальчику без мяса.
Новенькое…Наверно, в плане еды я консерватор. Как и почти все, кто меня окружает. Не разочаровываемся прежними вкусами )) Вариаций много, но к принципиально новым и экзотическим блюдам почти никогда не тянет.
Всё в сравнении. Ты по сравнению с сестрой…лентяйка :) А я по сравнению с тобой :) Мне кажется, жизнь у меня все больше напоминает жизнь моего папы…медитативно-созерцательная по большей части )
А, про молочку я вроде писала. Хоть это с вами похоже :) Кроме сыров. Их мало едим. А так всегда в наличии молоко и кисломолочные продукты, на каждый день )
Как мы без супов и каш…доча в саду ест этих каш выше крыши. На выходных я ее спрашиваю, что она хочет и готовлю что скажет. Иногда это суп, иногда и каша. А так разное очень. Муж суп ест на обед в столовой, дома редко. Сын и я супы не очень любим.
А так..ну вот неделя — 1-2 дня макароны, 1-2 крупа,1-картошка,1- яйца, 1-2 раза мучное,1-2 раза творожный или сырный ужин, 1- овощи. В общих чертах. Сын ест много и мучного(бутерброды, хот-доги, пицца) и яиц. Он вообще последнее время растет)))
Здравствуйте,Selena.
среда:
завтрак — пол яблока, пол апельсина, треть банана, ложка хлопьев овсянки (крупный помол взяла в этот раз, обычно — очень мелкие)+пудинг, кофе. завтрак мне очень понравился.
обед — , салат с луком и сметаной, печень минтая пробовала, полбанки оказалось очень сытным…чай с молоком.
перекус — яблоко зеленое
ужин — скумбрия, минералка.
потягушки
час пешком
танцы
йога на 30-40 минут
Здравствуйте,Selena.
четверг:
завтрак -морковь и яблоко, чай с лимоном
обед — ничего особо не хотелось, ела только сыр с тмином и кофе
молоко и рисовые хлебцы
ужин — томаты и лук (типа икры) со сметаной, паровая котлета, молоко
потягушки
сегодня у нас выходной, но к сожалению после вчерашних волнений мне болела голова, под душ ходила(очень давно не стояла именно под душем) — стало более-менее терпимо. Но еще дочка мне волнения устроила и к вечеру я совсем слегла. Сил у меня хватило только еду приготовить.
Здравствуйте,Selena.
пятница:
завтрак — полбанана, грейпрфрута половина и яблоко с пудингом, кофе
обед (в 12) — томат, яичница
в 14.30 съела наполеона 1.5 порции, чай без сахара
не ужинала
минералка
потягушки
час ходьбы
танец
подъем корпуса, подъем ног, и на животе корпус и ноги по 20-20-25
наклоны в сторону по 10
повороты по 15
назад прогибы – 5 раз
махи ногами по 20
на спину — 5 раз
Здравствуйте,Selena.
суббота:
завтрак- морковь, кофе
перекус — чай с молоком, чернослив
обед — суп тыквенный с сыром,салат из помидоры, курица
кефир
ужин — рикотта, чай
минералка
потягушки
пешком больше часа
танцы
подъем корпуса на спине, и подъем ног на животе по 20-20-20 Почему-то делать больше никак не получается, хотя ведь уже порядочно времени прошло.Нижний пресс мне кажется вообще на месте стоит.А верхний визуально это место стройнее стало.
повороты по 15
махи ногами по 20
воскресенье
завтрак яичница, кофе
обед — кабачки жаренные с томатами(опять много, большая порция, но только их и хотелось) и 2 ложки сметаны, кефир
перекус — сыр,хлеб
ужин — творог со сметаной, чай.
потягушки
пешком немного, минут 20 вышло
танец
подъем ног на спине, подъем корпуса на животе по 15-20-20
наклоны по 20
на спину — 5
прогибы — 5
на внутреннюю поверхность бедра упражнения, дыхательные упражнения (полное и втягивание живота)
Да, душ делаю — очень нравится, спасибо,Selena! Как я могла забыть это замечательное средство..
После наполеона чувствовала себя сытой до следующего обеда. Сегодня есть охота, но это наверное после ремонтных работ аппетит.Вообще я сама смотрю, что у меня перебор с молочным, да? По ощущениям я могла бы питаться и три раза только творогом или сыром и мне бы плохо не было..Очень хочется масла сливочного. Я вот забыла написать, там где был сыр просто, я немного масла добавляла прямо на него, это приемлемо или не очень? На хлеб ведь точно не пойдет.
Здравствуйте, lavender.
«Подскажите куда – крупы(рис бурый и простой, дикого хочется давно, но все никак не найду),горох (и горох,кукуруза консервированные),перец, фасоль,фасоль стручковая, соль,чеснок,сахар,мед,орехи,груша,сельдерей,кальмары,рыба?»
Горох спелый (из которого суп гороховый варится) — выраженный ян, горох зеленый — тоже ян, но поменьше, консервированный — просто меньше живой энергии в 100 г продукта.
Кукуруза — выраженный ян, консервированная — тоже ян, но то же самое, что с горохом, перец — средний ян (я Вам уже писала), фасоль (обычная) — выраженный ян, стручковая — чуть поменьше ян.
Соль, сахар, мед, орехи — очень выраженный ян (близко к 100%), почти нет иня.
Сельдерей — выраженный ян (среди зелени — один из самых янских продуктов).
Кальмар, рыба, рис — яна и иня поровну практически.
Груша — слабый инь.
Вам пока рис нежелательно включать в рацион на постоянной основе. Если очень хочется — можно один раз съесть, но как лакомство, и больше не баловаться. Рисовые хлебцы — аналогично.
Напоминаю Вам, lavender, хлеб сейчас Вам НИ С ЧЕМ не надо есть. Можно ОТДЕЛЬНО, без ничего — в качестве перекуса. А Вы его постоянно с чем-то. Это неправильно, Вы не позволяете себе взять его энергию в чистом виде (а это энергия мудрости или знаний), все время «загрязняете» ее другими продуктами. Поскольку попутно мы с Вами занимаемся очень серьезным вопросом, роль «чистой» энергии мудрости/книжных знаний переоценить сложно. А недооценить — легко, чем Вы собственно и занимаетесь. Попробуйте «поймать» энергию хлеба без всяких дополнений — и не ешьте его пока ни с чем.
Молочного действительно слишком много в Вашем рационе. А рыбы — мало. Рыба — стремление самостоятельно наладить свою жизнь, молоко — помощь вышестоящих. Эта помощь нам всем, конечно, требуется. Иной раз требуется очень и очень. Но Вы не ребенок, который молоком питается постоянно (потому что он еще мал и слаб, ему нужна помощь всех вышестоящих, какие у него только есть — включая родителей). К тому же молоко и молочные продукты (если следовать Аюрведе) создают в организме слизь. Она необходима организму, но если ее слишком много — человек становится рыхлым (весь качается, колеблется, как ряженка или молочное желе), причем как снаружи (телесно), так и внутри (психически): плаксив, не уверен в себе, легко впадает в уныние, ему трудно противостоять кому-то или чему-то.
Если хочется сливочного масла — можно его съесть. Но опять же — в качестве исключения, как лакомство. Но надо решить — какое исключение Вы для себя выберете на эту неделю. Не стоит делать одно исключение в один день, другой — в другой, так вся неделя из одних исключений получится. Если перец фаршированный у Вас был с рисом, то лучше, чтобы масло было на следующей неделе. На хлеб — не мазать. На сыр — можно, если нравится. Можно вообще просто так съесть кусок масла. Вообще, если Вы чувствуете, что Вам какого-то продукта очень-очень хочется, съешьте просто этот продукт — отдельно от всего. Если не понравится — значит, Вы его вообще-то не хотели, просто душа несытая — хочется чего-то, чего не пойму, может, масла сливочного, может, риса, а может — счастья, покоя и безбедной жизни.
Здравствуйте,Selena.
Ой, сыр это к обеду был еще, это я не туда его добавила.А хлеб ем просто с чаем без сахара.
Ну еще пару месяцев и начну ориентироваться в еде)Вот! А я все искала разгадку — в чем дело в теле — почему я делаю зарядку а оно все таким же рыхлым остается.А рыбу сколько раз в неделю..два?
понедельник
талия 74.5-75, вес утром 71.7. Но это после ванной с солью, думаю на самом деле он максимом на 100 гр снизился.
завтрак — овсянка
апельсин
обед — суп с фасолью, салат их помидоры, котлета
перекус — банан
ужин — драники и молоко, но вот уже вижу, что банан лишний, они с картошкой ведь похожи.
чуть позже хочу попробовать половинку порции хлеба, сама пекла — остывает.И тогда ела его для пробы — чтобы сравнить. О еде во время еды думается еще не всегда, но я стараюсь.
потягушки отсутствовали почти, надо было встать пораньше
пешком час(теперь каждый день, я опять в поликлинике)
танцы
йога минут на 20
подъем ног на спине и подъем корпуса на животе 20-20-20
Вообще у меня по понедельникам ощущение, что неделя не только вот началась, а я уже как минимум 5 дней отработала(
Здравствуйте, lavender.
Рыбу — желательно 2 раза в неделю.
И про банан с картошкой Вы правильно заметили — банан слизистый и картошка тоже.
По физической активности — что-то Вы стали сачковать с упражнениями. У Вас что-то болит, что Вы не можете делать положенный минимум?
На следующую неделю Вам надо довести стандартные повторения до 25 раз за подход (3 подхода). Причем выполнять в более быстром темпе и не давая себе отдохнуть между подъемами (то есть начали упражнение по подъему корпуса — не опускаете его на пол, пока не сделаете 25 подъемов, потом минута отдыха — и снова 25 подъемов без расслабления между ними, минутка отдыха и заново 25). И не надо говорить, что почему-то у Вас не получается 25 — Ваши мышцы, связки прекрасно тонизировались за это время и им все это нетрудно. Не получается, потому что нет четко проговоренной себе задачи — 25 и никаких отговорок.
Эта неделя будет у Вас подготовительная к очищению водой, поэтому постарайтесь за это время все хвосты подтянуть — что с питанием, что с физактивностью, не балуйтесь :-)
Готовиться к очищению водой будем так: утром натощак Вам надо выпить где-то полстакана воды комнатной температуры (без газа). После этого завтракать надо через полчаса — не раньше. Поэтому пейте водичку сразу после пробуждения — чтобы завтрак не проворонить.
Через 1,5 часа после завтрака Вам надо выпить еще где-то полстакана-стакан воды. Если захочется перекусить — то только через полчаса после воды.
Перед обедом — за полчаса — снова вода (полстакана-стакан — как захочется, насильно запихивать в себя воду не надо). Через 1,5 часа после обеда — опять вода.
С послеобеденным перекусом — то же самое — не раньше, чем через полчаса после воды.
Перед ужином — за полчаса — снова вода, через 1,5 часа после него последний стакан (или полстакана, как пойдет).
Схема проста, но Вам надо будет приноровится. У Вас есть на это неделя.
И не забывайте об очищающем омовении после работы.
Жду Ваших ежедневных отчетов по питанию и физактивности. Если появятся какие-то непривычные ощущения в связи с водой — пишите.
Здравствуйте,Selena.
Вторник
завтрак — морковь, кофе.
вода в 9.00( перед завтраком я забыла о ней)
вода в 17.00
обед был в пролете
ужин в 17.30- суп(тыква, лук, семечки, сыр),два яйца, зеленый чай
через час я еще попила чая с молоком и сырком творожным
вода
потягушки
час пешком
подъем корпуса, подъем ног, и на животе корпус и ноги по 25-25-25
наклоны в сторону по 15
повороты по 15
назад прогибы – 5 раз
махи ногами по 40
на спину — 7 раз
Вчера до душа не добралась, сегодня был.Надо привыкнуть придти и в душ, а то эти дела домашние бесконечны.
Я не могу сказать, что мне что-то болит,Selena.Немного есть скованность после ремонтных работ в позвоночник, плечевой пояс. Почему то стало тяжело делать махи ногами на спине, в начале было лучше. А вообщем меня мучает то, что и всегда — что-то вроде бесиилия, слабости. Вот упасть бы и все, не вставать. Спать охота. Не каждый день так, иногда я бодрая вполне. Вот после сегодняшней зарядки (кстати я не знала, что можно было опускаться на пол раньше)))- в голове стучит, сердце тарахтит. Хотя ведь совсем на чуть-чуть увеличила.Я не знаю что это. Раньше я все думала что это проявления ВСД и не обращала внимания, ну а сейчас ничего не думаю.И ем я кстати зачастую, чтобы вот придти в себя, чуток сил набраться. После еды мне немного лучше.
С водой предложение хорошее. Я периодически такое практикую. Единственное стараюсь быть дома, ну или хотя бы чтоб без беготни — в саду. Вот даже сегодня я до 2 часов дня 5 раз в туалет сбегала. Ну это несколько сковывает в моих рабочих обстоятельствах. И по городу мне не удобно скакать, если надо было в поликлинику, я пью только один раз кофе утром и все. Мне тяжело терпеть дается, с раннего детства. Я об этом думала, напрашивается самое простое и очевидное — не умение ждать, нетерпеливость в характере, быстрей бы все( вот в детстве — быстрей бы вырасти и уехать от родителей)
Мне нравится пить воду, но вот эта особенность смущает.А очищение водой предполагает много дней? Если 2-3, то мне конечно удобнее чтобы это были выходные.
По еде сделаю таблицу, чтоб поблизости была.
Еще вот про еду навспоминала, может это имеет какое-то значение, может я даже писала уже. Лет в 6-7 у меня была старсть прятать еду за секцией. Про запас от немцев. Думала, вот немцы придут, все заберут, а уменя тут запасы. Как нибудь на первое время по чуть-чуть всей деревне хватит. Ну пока семья не нашла мои запасы))) Не знаю откуда это было. Мне никто ничего не читал, не рассказывал, но картинки немцев были яркие (может по телевизору что-то впечатлило..) Потом у меня был сон — немцы мне отрубили топором на колодке пальцы. Я так орала во сне, что перебудила всех и напугала. Сон помню до сих пор и при воспоминания пальцы заходятся. Потом был часты сон — что мне лет 20 и я иду через голый осенний лес с детьми (своими или нет не помню) Самое главное в этом сне — чувство голода, мы искали траву и ели ее, кору грызли. Хотя ведь я не голодала в детстве. лет до 11-12 была очень худая и ела плохо, а потом аппетит прорезался. А голодовки были позже — в училище иногда и потом изредка.
Здравствуйте, lavender.
Очищение водой — это долгосрочный проект и к нему надо готовиться. Сейчас у Вас подготовительная неделя — чтобы организм привык к регулярному поступлению воды и «вспомнил», как ее надо использовать. Судя по Вашей реакции, он пока не «вспомнил» (или может, пока очищает только одну систему). У Вас проблем с мочевой системой нет? Циститы, пиелонефриты, камни, песок или что-то подобное?
По еде — старайтесь питаться полноценно (белок обязателен, а в Вашем рационе его мало), Ваше питание не предусматривает голодовок, только вечерняя еда не должна быть плотной.
Запасы от немцев, конечно, оказывают влияние на Ваше отношение к питанию :-). Но попробуйте осмыслить такое утверждение — запасы портятся от долгого хранения. И когда приходят немцы и нормальные продукты кончаются — этими запасами можно не спастись, а отравиться. Поэтому лучше есть свежую траву и кору. А еще — если хорошо спрятать запас, то когда придут немцы, запас можно просто не найти. А подножный корм есть всегда. Так что в любом случае нет смысла запасать много (так чуть-чуть на всякий случай — можно, а много — бессмысленно).
«Мне тяжело терпеть дается, с раннего детства. Я об этом думала, напрашивается самое простое и очевидное – не умение ждать, нетерпеливость в характере, быстрей бы все( вот в детстве – быстрей бы вырасти и уехать от родителей)»
Так, да не совсем так. Быстрей бы избавиться от печалей (например, вырасти и уехать от родителей) — вот это вернее.
«Надо привыкнуть придти и в душ, а то эти дела домашние бесконечны.»
Очень верная мысль :-)
«махи ногами на спине» — это что?
Здравствуйте,Selena.
вода
завтрак — овсянка, кофе
вода
вода
обед — плавленный сыр и кофе (ничего больше в спешке не придумалось, не знаю, что с собой брать на обед чтобы там было удобно это есть, в кафе — только мучное)
вода
ужин — салат(томат, много петрушки, капуста, масло), рыба, сыр, чай с молоком.
вода
потягушки
час пешком
танец
подъем корпуса, подъем ног, и на животе корпус и ноги по 25-25-25
наклоны в сторону по 20
повороты по 15
назад прогибы – 5 раз
махи ногами по 40
на спину – 7 раз
немного йоги
Быстрей бы избавится от печалей — может и так, «быстрей бы все это кончилось» Вот сейчас хожу с мыслями быстрей бы кончился рабочий день, быстрей бы кончился июль, быстрей бы отпуск.
Проблем с мочевой системой нет. Вроде бы раньше говорили что одна почка чуть опущена, но я этого не чувствую никак.
махи ногами на спине — подъем ног на спине.
Selena, мне начал живот болеть там же(.Надо начинать все сначала?
Здравствуйте, lavender.
Давайте с животом разбираться сразу — с маятником. Представляете себя (или рисуете), мысленно (или карандашом на рисунке) отмечаете болезненную зону. Задаете вопрос (после предварительных) про гомеостаз этой зоны. Затем выявляете гомеостаз этой зоны на уровне каждого тела (начиная с физического, заканчивая духовным). Результаты пишите сюда.
Здравствуйте,Selena.
ПБФГ физического -97%
душевного -100, остальные -99. Вроде бы неплохо? Но почему болит так(
четверг
завтрак — морковь, кофе
обед — кукуруза консервированная, курица, чай
ужин — морская капуста, сыр адыгейский, зеленый
убежало)
зеленый чай с молоком.
Воду пила вроде везде как положено — почти по стакану.
потягушки были
пешком час тоже
душ и из зарядки упражнения на растяжку немного, совсем устала что-то я на работе и спать хотелось — целый вечер отлежала.
Selena, морская капуста — инь? А чай зеленый и черный? В зеленым ян больше?
Здравствуйте, lavender.
По боли в животе:
определите, какая система в физическом теле самая поврежденная (делаете веер с названиями систем, вспоминая анатомию), потом — какая вторая по степени повреждения, какая — третья, четвертая, пятая (думаю, пока пяти будет достаточно, чтобы поймать, что там у Вас болит)
В самой поврежденной определяете гомеостаз (общий). Потом так же — у остальных. Если у какой-то системы гомеостаз будет ниже 80% — надо не откладывая сходить к врачу, а если значительно ниже — то надо прямо бегом (возможно, по скорой). На аппендицит точно не похоже?
Если все показания будут выше 80%, то пишите, что определяется, будем дальше разбираться.
Морская капуста — инь 70%, ян-30%. Черный и зеленый чай по соотношению энергий одинаковы и иня с яном в них поровну 50 на 50).
Чай с молоком — диуретик. Если Вам он очень нравится, пейте пока, но когда начнется очищение водой, лучше без диуретиков это проделать — чтобы не смазывать картину. А то Вы, может, бегаете по 5 раз за утро не из-за воды, а из-за природных пищевых диуретиков. Или Вы уже перестали бегать?
Ну вот, в скорую ни надо)Вы меня так не пугайте))Я спать собралась))) Единственная незадача, ко мне с похожими симптомами за последнее время обратилось 4 женщины, 2 уже побывали в больнице — ничего. Одной сегодня днем хуже стало, думает еще, ехать или нет, все по исследованием вроде в порядке.А я вот уверена что у нас с ними одинаковая песня.
ПБФГ в этой зоне:
пищеварительная -86
лимфатическая -90
нервная -92
репродуктивная -93
сердечно-сосудистая -95
Здравствуйте, lavender.
«Вы меня так не пугайте)»
Нет уж, лучше напугать, чем потом корить себя за то, что не предупредила, что промедление может быть опасным. Мы-то с Вами пока медленно пробираемся… Ну и заодно на будущее будете знать, какие показания гомеостаза свидетельствуют о необходимости экстренной помощи.
Далее вопрос: Повреждения в какой системе (каких системах) вызывают текущие болевые ощущения? (может быть не одна, а несколько систем участвуют в процессе).
Здравствуйте,Selena.
:)Ну я уже по апендициту не переживала — прошлый раз всю меня общупали. Больше боялась, что может непроходимость там или что-то похожее.Конечно, не волнуйтесь, если подопрет я с больницей слишком тянуть не буду.
Повреждения в какой системе (каких системах) вызывают текущие болевые ощущения? вышло: нервная, лимфатическая, пишеварительная.
пятница:
завтрак — овсянка с грушей, кофе
обед овощной суп, рыба, фруктовый салат
в пять часов йогурт
воду пила, в туалет бегала, особенно туго было утром,до 9 4 раза.
потягушки
пешком час
танец
подъем корпуса, подъем ног, и на животе корпус и ноги по 25-25-25
наклоны в сторону по 20
махи ногами по 20
Про подъем ног, первое время мне кажется все было хорошо, а теперь мне почему то надо держаться за край кровати руками. Убираю руки — почти не выходит.Что-то куда-то перераспределяю не так.
Selena, здравствуйте.
суббота:
завтрак — паштет из печени, сыр, пол апельсина, кофе.
перекус -яблоко,крыжовника немного
обед — суп овощной,салат с кукурузой, курица.
второй перекус — наполеон, чай.
воду пила, в туалет бегаю,но дома это вполне комфортно.
потягушки
танец
на прогулку не пошла, всех отправили и мне очень хотелось йогой в спокойствии позаниматься.
Позанималась чудесно! со шныряющей семьей мимо это конечно особенная практика))
подъем корпуса, и на животе корпус и ноги по 25-25-25
наклоны в сторону по 20
махи ногами по 20
повороты по 15
йогой почти час.
Напробовала одну позу в танце — если руки вместе и тянуть их вверх ну как бы чуть выше плинтуса, а одну ногу тянуть чуть назад к тому плинтусу что напротив на полу и позу удерживать, то мои сложные места очень хорошо напрягаются. Потом вот наклоны в стороны хорошо, а не будет ли эффективнее удерживаться в наклоне? Мне показалось очень даже ничего.
Selena, а на бока которые по бокам ниже талии (булки) Вы мне может что-то подскажите? Я делаю конечно, но мне хочется еще как-то поглубже добраться.
И подъем ног на спине — напишите мне пожалуйста еще раз как делать, сегодня я просто удерживала на счет 40-40-40. Что-то я точно не правильно стала делать.
Про боли в животе — уверена, что боли при нажиме на солнечное сплетение (ну не резкие, но дискомфорт приличный и боль внизу связаны, только в каком направлении связь. Как думаете, если в солнечном сплетении проблемы — это может так глобально сказаться? Или наоборот — боли внизу провоцируют неполадки в солнечном? По логике вроде связь сверху вниз..
Здравствуйте,Selena.
воскресенье:
завтрак:
паштет, сыр, пол апельсина, кофе
перекус -чай, черный хлеб.
обед — томатный суп с зеленью, печень,кабачки, томатный суп, белое вино 100 гр.
перекус -крыжовник
ужин — творог со сметаной и смородиной, чай с чабрецом
воду пила
потягивания
пешком минут 50
танец
подъем корпуса и ног, и на животе корпус и ноги по 25-25-25
растяжки минут на 10
понедельник
талия 74, вес 72
завтрак — сыр, яблоко, кофе
перекус — курага
обед — салат из томата, печень, чай
ужин — омлет с колбасой
потягивания
пешком час
душ
на зарядку похоже сегодня не решусь, будет йога минут на 20.
Selena, а Вы не могли рассказать о соли со своей точки зрения, когда сможете? Какой лучше процент или лучше натираться, и какой с таких процедур эффект? Вот сейчас прям очень хочется пятки солью натереть и потом еще и в солевом растворе их подержать(пойду этим заниматься) — что это у меня за страсть такая к соли..
Здравствуйте, lavender.
Как поживает Ваш живот? Если болит по-прежнему — запросите: сколько причин вызывают текущие болевые ощущения в этой области живота?
И выясните что за причины (по вееру причин).
Что касается соли — следуйте своим ощущениям. Соль, как и вода — штука очень многомерная и с разноплановым влиянием, в двух словах не передать, можно целую книгу написать.
Кстати, со следующей недели, то есть завтра, мы начинаем курс очищения водой — и как раз с использованием соли. Только надо уже выполнять все строго (в подготовительную неделю можно было еще баловаться и что-то забыть, пропустить, не следить за временем, со следующей недели — выполнять все четко).
Итак,
утром до завтрака — за полчаса — выпить стакан воды (200 мл) комнатной температуры. После этого надо «посолить язык» — взять очень небольшую щепотку соли (общее количество соли для этой операции на весь день — около четверти чайной ложки) и посыпать от корня языка к середине (кончик языка не солить).
После завтрака — через полтора часа — выпить еще стакан воды (200 мл). И снова «посолить язык».
Завтракать надо полноценно. И желательно — янскими продуктами.
В эту неделю желательно не перекусывать между основными приемами пищи. Если захочется перекусить — выпейте стакан воды (200 мл) и посолите язык. Если желание есть не пройдет — можно что-то перекусить через полчаса.
Перед обедом (за полчаса) и после него (через полтора) — тоже по стакану воды с «солением» языка.
С ужином — то же самое. В день, когда решите не ужинать, выпейте дополнительный стакан воды и посолите язык — как будто на ужин.
В отчетах пишите, что ели, когда и сколько пили воды, какие ощущения в процесс и как часто бегаете в туалет.
Здравствуйте,Selena.
вторник:
завтрак — морковь, кофе
обед в пролете
ужин — кабачки со сметаной, творог, нектарин, кофе.
воду пила 4 раза (только около 160-180 примерно)и соль тоже. К обеду болела голова — похоже вот как когда перекупаешься, такое было когда я первый раз с водой экспериментировала и начала сразу много пить.К вечеру само прошло.
потягивания
час пешком
душ
подъем корпуса и ног, и на животе корпус и ноги по 25-25-25
и активный физический труд
Живот,Selena, с переменным успехом — позавчера ничего, вчера сильно, сегодня немного.
Здравствуйте, lavender.
Вы ничего не написали про головную боль, которая возникла, когда Вы начали пить воду. Вы мне только про учащение мочеиспускания сообщили, которое вполне физиологично в таком случае. А вот головная боль — не физиологична. Подготовительная неделя вообще-то для того и дается, чтобы можно было отследить индивидуальные реакции. И Вы (как медик) должны были бы понимать важность такой реакции, как головная боль. Если она снова возникнет (например, сегодня вечером или завтра)- обязательно говорите сразу. И не надо пока доводить до 200 мл воды на прием (пусть будет 100-150, соответственно и соли чуть-чуть поменьше). Как часто бегаете в туалет сейчас?
Про подъем ног на спине — в какой позиции делаете и что не получается?
Selena, голова не на прошлой неделе, а давно, года два назад.Вот сейчас опять начала болеть. Но я еще вчера и сегодня очень устала и у нас жарко и душно очень — может из-за этого.
В туалет ну чуть меньше чем на прошлой неделе.
Ноги — лежа, руки вдоль тела. Стала почему-то поднимать не прессом а поясницей.
По животу — причины: отр. эмоции(апатия, негодование) Но на мой взгляд это скорее всего само наличие слишком много эмоций, в том числе и отрицательных. Может они каждый день меняются. Боль ведь появилась давно — изредко колющая, я была уверена, что спайки. Врач который меня смотрел, опытный, я много раз к нему попадала..кстати и на операции он был у меня, он уверен что это спайки, только очень недоумевал — почему воспалились именно сейчас.Мне тоже кажется, что может этот факт (спайки) и не на первом месте, но как-то задействован.
Здравствуйте,Selena.
среда:
завтрак — овсянка, грейпфрут, кофе
обед — сыр, чай травяной
ужин — курица, тушеные овощи со сметаной, чай
потягивания, полчаса пешком, душ и все.
Живот болит, во мне мечутся клубки мыслей и эмоций (как будто их встряхнули в банке)По маятнику — все тоже, только эмоции другие -(тревога, монотонность)
Ощущение какой-то безвыходности и замкнутого круга, что все делаю не так. Напрягает то ли бессилие, то ли усталость. Боль в животе очень нервирует.
На завтра договорились с новыми родственниками встретится и мне хочется и им, но у меня нет совсем заряда бодрости на подготовку и это тоже нервирует.
Очень хочется разобраться, кажется, что если доразбираюсь с многомеркой и этим — все остальное..ну легче, проще разбирать, все будет более понятно, если выберусь из этой паутины.
Да, воду пила, соль употребляла, в туалет нормально, голова не болит.
Здравствуйте, lavender.
Ну, теперь с головной болью все понятно, а я уж подумала, что Вы, как белорусский партизан, о важном молчите :-).
Если не секрет, опишите, что за эксперименты Вы проводили с водой раньше, в связи с чем проводили и чем они закончились?
Теперь по животу.
Если причина болей в животе существует давно (как подозревали Вы и Ваш врач), то ей не могут быть одни только эмоции. Это во-первых. Эмоции могут быть причиной текущего обострения и Вам надо это понимать. Во-вторых, если эмоции — причина текущего обострения, то они не могут (как причина) меняться в процессе. Это эмоции могут меняться, а причина определяется независимо от того, что за эмоцию Вы испытываете в данный конкретный момент. Это баловство и торопливость Вашего сознания мешают Вашем подсознанию выдать Вам четкий и ясный ответ. Ваше сознание по отношению в подсознанию — как нетерпеливый ребенок, для которого взрослый (например, мама или папа) что-то делает. Например, мама шьет карнавальный костюм для дочи или папа заклеивает футбольный мяч для сына, а дитя то с одного боку забежит, то с другого, то толкнет родителя под руку, то дернет, то прыгает рядом: «ну, когда? скоро уже, ну, скоро?».
Соберитесь и перестаньте мешать своему подсознанию — оно работает для Вас. Вы вопрос о количестве причин задавали? Числа очень дисциплинируют сознание. Вряд ли это будет одна причина. Но если все же одна и это снова будут эмоции, задайте вопрос — сколько эмоций Вам необходимо определить, чтобы понять отчего у Вас болит живот?
Можно еще больше конкретизировать вопрос о причинах (чтобы дисциплинировать сознание), предварительно узнав, в каком состоянии находится участок кишки (кстати — не помешало бы также определить, что это за участок кишки и какой кишки — по вееру, который сами сделайте по анатомическому атласу) в болезненной области. Для этого сделайте веер: норма, послеоперационная травма, рубцы/ спайки, кисты/дивертикулы, непроходимость, травмы слизистой, микроопухоли, макроопухоли, предопухолевое состояние, глистная инвазия, чрезмерное количество слизи, отек, изменение формы, шлаки, атония, спазм, трещины/язвы, застойные явления, учащенные явления, изменения внутренней (внешней среды), недостаточное кровообращение, нарушение микрофлоры. Не забудьте сектор «другие».
Когда определите состояние, после этого уже задавайте вопрос о количестве причин (а потом и о самих причинах) такого состояния такого-то участка такой-то кишки, вызывающее текущие болевые ощущения.
И еще раз хочу повторить — обуздайте дерганье Вашего сознания, не мешайте подсознанию дать Вам те сведения, которые Вы хотите узнать.
Здравствуйте,Selena.
У меня как-то так дела, непонятно, видимо требуется перезагрузка:)
четверг
завтрак -овсянка,нектарин, кофе
обед — суп,салат овощной, курица, чай
ужин — тушеные овощи и сметана,пудинг
потягивания
час пешком
душ
подъем корпуса и ног, и на животе корпус и ноги по 25-25-25
наклоны по 10
повороты по 10
на спину 5
вода-соль — хорошо вышло, в туалет как обычно, самочувствие хорошее
пятница была загадочная.
завтрак — морковь (что мне ее,Selena, уже не очень хочется..), кофе
обед — салат сыр-яйца,персики, кофе
без ужина
потягивания
час пешком
душ
Теперь по самочувствию. Утром болел живот. Я попробовала «посмотреть»: ощущение, что как-то не так лежит кишка, слишком растянута, вздута,и там что-то похожее на сталоктиты (полипы или нарастания отходов, может быть еще и на глисты похоже)
К обеду мне стало хуже — голова опять, живот мне совсем не нравился — вздут, урчал, тяжесть, «не работает» Голова тяжелая стала и опять — как будто я долго купалась только теперь в море))) Решила, при чем никаких сомнений не было — солевой раствор внутрь.Я лет пять раз в год делала. Чайная ложка на литр теплой воды. Первые два года — было 600-800 мл и хорошо все получалось. Потом литр. В прошлом году я еще почитала, нашла что это из йоги и надо с упражнениями совмещать. Воды пила больше 1.2 литра,упраженнеия делала но так, пару заходов и все и тоже все получилось. Тут я решила что готова на большее и сделала в классическом варианте (хотелось, не было сомений что это надо и что может что-то не получится)
Ну вечером и делала — стакан-полтора воды, упражнения — 7 заходов. Все вроде шло хорошо. Я слышала как вода проходит, живот тяжелеет. Но вместо того чтобы пойти в туалет она ниже пупа пропала, я так поняла впиталась. Я еще раз выпила стакан и упражнения — ничего. Легла спать. Утром по животу хотелось очень этой чистки и я выпила еще два стакана воды и упражнения — ну кое-как кое что, ерунда. Отеки совсем. посмотрела в зеркало — выпила мочегонное. Где я лох не поняла — делала все неправильно — получалось, а теперь вроде все по инструкции и легко шло и ничего( Вода понятно выйдет своим путем, от соли (выходит я выпила около 3 литров)ну просолюсь, три чайные ложки не смертельны. В клизме сомневаюсь, может слабительное.В том месте живот болеть перестал. Может вода и соль на язык и эта процедура не совместимы были? Но я тут и натиралась солью, и мылась в ней активно — и мне все по ощущениям хорошо шло. Да и сейчас нет такого что мне кажется что я сделала неверно, просто результат немного смущает, странный.
Утром съела три персика и чай.
По маятнику-
По маятнику — слепая кишка. 4 причины -изменения формы,послеоперационная травма,застойные явления,недостаточное кровообращение.
Мне кажется частично я бы спасла себя упражнениями (=дыхание животом) только как мне их подобрать чтоб толк был, маятником?
Опыты с водой начались под влиянием статей о пользе воды. Только тогда я не знала, что надо начинать плавно — стала сразу много пить и мне было плохо. А уже потом я поняла ошибку. И периодически пью воду, по утрам и в первой половине дня, иногда регулярно, иногда ленюсь)
Да, с утра во рту неприятно — три раза зубы чистила, один из них солью опять. И мне кажется от тела (пота) запах неприятный)