Добрый день.
Дорогая Selena, мне хочется затеять вот такую тему.
Отдельно, потому как где-то хвостом она уже везде.
Я немного порыскала в инете в поисках каких-нибудь проектов, но..никого лучше Вас для содействия я не найду:)
Вы меня уже знаете и в этом вопросе тоже, говорили много. От Вас я не смогу что-то скрыть или профилонить) И думаю, Вы дадите самую лучшую коррекцию этого процесса.
Да, я готова к тому, что может особо ничего и не получиться, но и готова к тому, что может получиться. И если получиться — я не откажусь)).
Мои мотивы — мне хочется быть здоровой, стройной, ухоженной и жить долго и счастливо:)
Чему я буду рада? Если за 2-6 месяцев вес приблизиться к 68-69, хочется перейти все таки 70 в меньшую сторону. Буду рада начать вновь ухаживать за собой, чтобы быть похожей на приятного человека женского пола. В это входит и имидж. То как я сейчас одеваюсь — ужасно. Да, я хочу себе новый хороший купальник, тот мне стал велик местами))
Конечно, Вы скорее всего в вышеизложенное и далее внесете коррективы — я буду к ним непременно прислушиваться.
Что я примерно планирую.
Раз в неделю писать как я провела дни. Что делала из физических нагрузок (последний месяц почти ничего!), что ела, как ухаживала за собой, что думаю над своим внешним видом. Также я немного хотела бы попробовать отследить свои мысли, настроения, ощущения..пока не знаю как, но попробую. Может что-то наподобие «утренних страниц»? Или 7 хороших и семь плохих воспоминаний за неделю? Или по каким-то пунктам-вопросам определенным? Что посоветуете?
Последнее — чтобы трезво посмотреть на себя, по возможности проанализировать. И может быть как-то потом обыграть. Потому что, вот я писала, что я получила шок от того — сколько всего гадкого я думаю в течении дня, впечатление не забываемое. Или может беды и радости за неделю? Ну как-то так. Попробовать ведь можно?
Здравствуйте, lavender.
Если морковки не хочется больше — не надо себя насиловать, замените на что-нибудь другое янское. Пройдет время — снова будет вкусно морковку есть на завтрак, тогда и будете ее есть.
«По маятнику – слепая кишка. 4 причины -изменения формы,послеоперационная травма,застойные явления,недостаточное кровообращение.»
lavender, будьте внимательнее. То, что Вы определили — это вовсе не причины. Это текущее состояние органа. То, что дало исследование с маятником, примерно совпадает с тем, что Вы увидели — «как-то не так лежит кишка, слишком растянута, вздута,» — это изменение формы, «и там что-то похожее на сталоктиты (полипы или нарастания отходов, может быть еще и на глисты похоже)» — это застойные явления (не полипы, иначе был бы другой ответ, и вряд ли глисты — потому что в списке состояний есть пункт «глистная инвазия», а она Вам не выпала).
Помимо состояния органа Вам надо еще выяснить причины. Тогда будет поле для действий. А сейчас пока этого поля нет — Вы не определили причины. Посмотрите мой предыдущий комментарий и действуйте по инструкции.
Что касается Вашего «водяного эксперимента» — то Вы просто очень резко это сделали. Та методика, которую предлагала Вам я, основана на том же действии воды (и соли), но она — щадящая, медленная и постепенная (но действенная). Та, что использовали Вы — стрессовая. Но и в этом случае ничего такого особенно странного не произошло, кроме того, что случился небольшой перебор, 3 литра — это выше суточного максимума в полтора раза. Отсюда и отеки. Вы совершили ошибку дважды — сначала выпили слишком много воды, а потом выгнали воду мочегонными (с лишней водой вышла и нелишняя). Надеюсь, хоть мочегонные Вы использовали натуральные?
«Все вроде шло хорошо. Я слышала как вода проходит, живот тяжелеет. Но вместо того чтобы пойти в туалет она ниже пупа пропала, я так поняла впиталась.»
У меня сложилось ощущение, что Вы не поняли сути методики (и ее задачи). А кроме того, забыли напрочь физиологию пищеварения. Вода идет по пищеводу, желудку и тонкому кишечнику почти не всасываясь, в тонком кишечнике она начинает всасываться, но по-настоящему она всасывается именно в толстом кишечнике. Понимаете? Ей так положено — дойти до нижней части живота и впитаться — пройти сквозь стенки толстого кишечника и пойти в ткани. Мы для того и пьем, чтобы ткани получали жидкость. А соль — чтобы вода в тканях чуть подольше задержалась. Выведение воды идет через почки, куда вода, а вернее кровь (собравшаяся из тканей в капилляры, а потом — в вены, и уже прошедшая через печень), попадает на чистку. Вы выпили соленую воду (физраствор практически), который очень хорошо впитывается тканями, а потом — диуретик, который их из тканей гонит. Просто замечательно :-)
Но при прохождении через толстый кишечник, видимо, Ваш физраствор все же успел Ваши сталактиты «раскачать», «разрыхлить», а может и растворить какие-то частично. Возможно, упражнения тоже сыграли свою роль. Сейчас то, что застаивалось и прессовалось в Вас много лет находится в разрыхленном виде в кишечнике. (С этим могут быть связаны и неприятные ощущения во рту. А запах тела — это пошло очищение тканей, но Вы его не довели до конца, рубанули диуретиком). То, что сейчас у Вас в кишечнике надо побыстрее оттуда вывести, постаравшись при этом не спровоцировать, во-первых, обратный процесс (то есть загустение, прессование и застой), во-вторых, резкий, одномоментный выход (потому что этого может быть слишком много), в третьих, всасывание этого в стенки кишечника (будет эффект интоксикации и повышенная нагрузка на печень и почки).
Поэтому лучше действовать физиологическими методами.
Продолжать пить воду. Можно по-моей методике (потому что в ней учтен момент времени и наполнение кишечника, а в Вашей, насколько я поняла — нет), можно — по Вашей (но не 3 литра в день, а 1,5-2 литра максимум).
Клизма, на мой взгляд, будет полезна (вообще-то если действовать по той методике, которую Вы описали, то курс клизм должен был бы следовать ДО приема подсоленной воды внутрь, а йога так вообще — если по правилам — делается только на опорожненный и ОЧИЩЕННЫЙ кишечник), а слабительное — нет. Многие слабительные действуют так — препятствуют всасыванию воды в кишечнике и таким образом разжижают кал, Вам это сейчас совершенно ни к чему, вы и так с диуретиком постарались:-). Если будете клизму делать, то делайте классическую — с кружкой Эсмарха, а не спринцовкой в себя воду загоняйте, как делают многие. Но можно и без клизмы — только, возможно, потребуется поголодать на воде (подсоленной) денек-другой.
На всякий случай запросите у подсознания (с маятником): Сейчас (то есть в текущем Вашем состоянии) что из нижеследующего для Вас будет оптимально? (сделайте веер) 1) пить воду по моей методике и сделать клизму; 2) просто пить воду по моей методике; 3) пить воду по Вашей методике (с упражнениями) и сделать клизму; 4) пить воду по Вашей методике (с упражнениями); 5) пить воду по Вашей методике без упражнений; 6) делать «дыхание животом» 7) поголодать на воде; 8) другое.
Добрый день,Selena.
На сейчас вышло пить соленую воду(ст. ложка соли на литр)по 200 гр, сейчас, через час и утром.
Что касается Вашего «водяного эксперимента» – то Вы просто очень резко это сделали -Selena, это из-за болей я. Мне вчера казалось, что даже на утро эту процедуру нельзя откладывать.В туалет я хожу, то есть обычный стул есть, ну вот может не слишком достаточный.
По процедуре — прошлые разы вода почти не впитывалась, все шло навылет, поэтому я так и удивилась — впиталась и практически вся. Воду чувствовала до конца — и если лежала и если делала упражнения, ее много и слышно как она этим «столбом» идет.
Вечером было около 2 литров и утром литр. По идеи стул должен быть после 6-10 стакана, ну вот не случился. нашла, что это может быть если пища еще не разложилась, крупная.Может надо было не обедать, вернее не может а точно не обедать.
Мочегонный чай, сбор пила — таблетки у нас без рецепта не дают)
Но отеки еще чувствуются.А так бы они прошли? Мне кажется нет..
Selena, спасибо большое за советы и терпение, я действительно немного боялась за описанные Вами осложнения и металась — пить- не пить, есть ни есть и как это теперь чтоб не застряло по новой или не отравится.
По причинам дошло вроде — я не довела дело до конца.
Сколько причин вызывает текущее состояние слепой кишки — 1, физическая травма.
Здравствуйте, lavender.
По физической травме. Мысленно вернитесь в утро пятницы или еще раньше (до «водяного эксперимента», но когда была боль уже была) и задайте такой вопрос: «В тот день (прямо назовите день и время) сколько было причин?» А потом — «Какие?»
По толстому кишечнику не идет крупная пища или неразложившаяся. Крупные куски в двенадцатиперстную кишку не могут пройти из желудка — там сфинктер, он пропускает малые порции и отверстие у него — неширокое. Неразложившейся может идти только та пища, которая в принципе не разлагается, а так и выходит, почти в том виде, что вошла (грубоволокнистая). Но Вы вроде ничего такого не ели (типа отрубей или стеблевого сельдерея)…
Добрый день,Selena.
Пятница утро — причин 2, физическая травма, отрицательные эмоции.
Я более менее нашла про эту процедуру нормальное описание. Начиналась все с краткой статьи в журнале — выпейте литр соленой воды. Хотелось бы конечно понять свои ошибки, потому как процедура мне кажется вполне хорошая, скорее всего в будущем буду еще ее проводить.
Ну с не переваренной или кусками пищи (или что-то похожее)..тут наверное мои индивидуальные факторы сработали. Во первых — все таки надо было еще пару часов подождать после приема обеда ( в 2-3 дня) а начала процедуру около семи. Интервал вс етиак мал.Потом уже в пятницу утром я чувствовала, что та боль что была провоцирует уже другие симптомы (как весной) — вздутие, плески, боль стала выше подниматься.То есть уже были застойные явления. Потом еще — я же все еще плохо жую еду, хоть и стараюсь, но это все равно плохо. Ладно я последние пару недель терла ту же морковь на среднюю терку а не на крупную. А так я ну 3-4-5 раз пережую и все. И то это для меня уже много. Это я уже старалась — а так 2-3 раза.Это тоже проблема. Но тут надо просто ежедневно об этом не забывать. Чуть перевожу внимание с еды — все, глотаю целиком.
По процедуре — еще играет роль то что лето и жара оказывается. Может быть все таки прошлые разы я брала мелкую соль..и все таки раствор получался более насыщенный.А эта соль крупная и в ней много примесей, вплоть до того что а дне банке 4-5 мелких камушков лежит.
Конечно в идеальном варианте такая солевая чистка достаточно сложна.
сегодня утром все получилось вполне нормально. Но опять — во рту было ужасно, тело: пот такой как маслянистый даже, я как будто пленкой покрылась. То что я видела как столактиты — вышло.Потом Очень захотелось нектаринов я сходила купила и съела аж 6 штук на завтрак через час после окончания процедуры. Выпила 2 стакана просто чистой воды.
Selena, с понедельника вторника все в прежнем режиме или что-то поменять (вода, соль, еда)? С упражнениями пока будет перерыв — крит. дни пришли. Вообще очень хочется перейти на режим регулярной йоги и более серьезной.Но не знаю смогу ли.
Здравствуйте, lavender.
Вы и с информацией часто обращаетесь так же, как и с едой — глотаете, не жуя, и начинаете применять, не разобравшись.
Наш ЖКТ показывает, как мы относимся в работе и — шире — вообще к делам (в том числе и к освоению чего-то нового). Если на начальном этапе поторопиться, то на заключительном этапе будет застой. Прежде чем приступить к работе (и в том числе начать применять какую-то методику) надо сначала все хорошо разжевать, поразмышлять, «перетереть» мозгом, как зубы перетирают еду. От того, насколько хорошо Вы разобрались с информацией на начальном этапе зависит работа на всех остальных этапах. Если на этапе пережевывания пищи Вы вдруг почувствовали что что-то с едой не так, еще можно выплюнуть (а это иногда избавляет от пищевого отравления, а иногда — даже спасает жизнь). С информацией и последующим делом тоже можно поступить так же — остановиться, если что-то покажется не так, если возникнут сомнения. А если все «глотать» торопливо, как Вы, то потом так и получается — в животе застой, в голове ступор, в жизни — хаос. Причем Вас еще хотя бы немного сейчас спасает внутреннее чутье. А если бы Вы еще и ему не верили — то мы бы с Вами, возможно, уже не говорили бы. Надо тщательнее относиться к начальному этапу (как в еде, так и в делах). Здоровее будете…
«Но опять – во рту было ужасно, тело: пот такой как маслянистый даже, я как будто пленкой покрылась. То что я видела как столактиты – вышло.»
Как именно вышло — прямо физически? Или Вы себя просмотрели и сталактитов не обнаружили?
Что касается пота и ощущений во рту, то у человека — 4 способа очищения и выведения всякой бяки. О двух из них (через мочевыводящую систему и систему пищеварения, где печень и нижний отдел кишечника) все помнят, а о двух других — забывают.
Кожа — один большой орган выведения шлаков. Я Вам рекомендовала ежедневные водные процедуры до воды с солением языка не просто так, а чтобы открыть кожу для выведения того, что из Вас пойдет после очищения водой. Делайте эти процедуры (как я описала) и коже будет легче выводить продукты распада, копившиеся в Вас годами и пришедшие в движение сейчас.
И еще один путь выведения — дыхание (хотя в Вашем случае я подозреваю, что это не из легких, а из пищевода идут неприятные ощущения во рту).
Полощите рот чистой водой, если захочется — пейте чистую воду (что Вы собственно и делаете).
Завтра посмотрим Ваши параметры и самочувствие и с учетом этого на следующую неделю решим, что делать.
Selena, здравствуйте:)
Последнее время мне наши диалоги напоминают вот это(ну чисто по улыбаться:) :
Прежде всего прикатим сюда тыкву.
Ах.. спасибо,дорогая крёстная!
Подожди,глупенькая,ну как можно ехать
в карете без коней?
Ой..
Спасибо,дорогая крёстная!
Подожди,дурочка,как можно ехать в карете
без кучера?
Чудеса ещё не кончились.
Кучер..
Кучер.
Через пять минут подашь карету к крыльцу.
Ну, а теперь мне можно ехать,да?
Ах,дорогая моя,какая ты ещё, в сущности,
девочка!
Ну как можно ехать на бал в таком платье?
-Неужели это я?!
-Да,это ты.
Уж мне-то можешь поверить.Я вижу всех
людей насквозь.
:)
Да,Selena, я уж где-то еще раньше поняла, что понимать и осознавать проблему от хвоста до рогов мало, с ней еще надо что-то делать. Я буду стараться.
Чувствую себя нормально. Вода стала уходить со вчерашнего вечера (ела фрукты, овощи, творог)Кожа после третьего пота и душа стала очень приятной — как чуть-чуть смазанная легким приятным маслом, лицо — сначала все поры так пооткрывались и повылазили — караул, но к вечеру тоже — лицо стало удивительно приятным на ощупь.
талия 73, вес 72.5 Надеюсь остальная вода лишняя убежит, а если не убежит то может она вполне нужная.
завтрак — апельсин, нектарин, сыр, кофе.
обед — суп, салат (сырые морковь и свекла), рыба, чай
на ужин будет омлет, овощи, чай с молоком.
потягивания
пешком 40 минут
и поделаю дыхание и асаны вечером
в душ хожу каждый день, иногда 2-3 раза.
Как именно вышло – прямо физически? Или Вы себя просмотрели и сталактитов не обнаружили? — да и физически и когда посмотрела их не было.
И еще один путь выведения – дыхание (хотя в Вашем случае я подозреваю, что это не из легких) В каком смысле не из легких?
Езе когда себя «смотрела» внимание отсановилось на пятках — там где наросты, мозоли, сухость. Мне показалось, что это из-за «тугогости» мировосприятия, что это кожа, которая «забита» моей упертостью, неслышанием себя и мира.Что нет свободного обмена в самой себе с собой же и с миром.Как думаете, это так?Пояс который ниже талия стал очень виден, видимо за счет похудания талии.
Здравствуйте, lavender.
Или, может, мне называть Вас Золушкой? :-)
«я уж где-то еще раньше поняла, что понимать и осознавать проблему от хвоста до рогов мало, с ней еще надо что-то делать»
Да, но прежде, чем что-то делать, надо еще понимать и осознавать, что и как Вы собираетесь делать. Ну и конечно, если все осознали и начали действовать, надо довести дело до конца. Если не до самого-самого конца, то хотя бы до логического, до получения результата, четкого, ясного, зримого и ощутимого. А в процессе достижения этого логического конца часто приходится снова осознавать что-то и переосмысливать — как по сути проблемы (которую вроде бы раньше уже полностью осознал «от хвоста до рогов», а тут оказывается, что нет), так и по характеру действий. А Вы склонны не додумывать и не доделывать до конца начатое…
«В каком смысле не из легких?»
Я имела в виду, что тот неприятный вкус во рту – это не результат очищения через легкие, это ЖКТ.
«Езе когда себя «смотрела» внимание отсановилось на пятках – там где наросты, мозоли, сухость. Мне показалось, что это из-за «тугогости» мировосприятия, что это кожа, которая «забита» моей упертостью, неслышанием себя и мира.Что нет свободного обмена в самой себе с собой же и с миром.Как думаете, это так?»
Думаю, это не так (или лучше сказать, не совсем так). Давайте, может, не будем хвататься пока за пятки, а сосредоточимся на том, чем Вы решили заняться – на стройности? Или пятки стали более актуальными?
Вам не кажется, что разбегающийся во все стороны разум, хуже справляется с каждой из взятых на себя задач (чем если бы этих задач было не очень много и каждый раз не появлялись бы новые)?
А Вам ведь еще надо решить проблему многомерки и гемангиомы. Или Вы решили оставить в себе эту мину замедленного действия до лучших времен?
«Пояс который ниже талия стал очень виден, видимо за счет похудания талии».
Вам надо измерить нижнюю часть своего тела в самой узкой и в самой широкой части. Самая узкая – это окружность талии (ее можно не измерять, она известна – 73, обозначим ее как Т), самая широкая – это линия обхвата бедер (обозначим ее как Б). Зону между этими двумя линиями надо условно разделить пополам (поперечно) и получится линия еще одного обхвата бедер (обозначим ее как Б2 и замерим). Отрезок между линией талии (Т) и этой второй линией бедер (Б2) тоже мысленно поделите пополам (поперечно) и проведите на своей фигуре еще одну линию бедер (обозначим ее как Б1 и замерим). Потом так же отрезок между линией Б2 и линией обхвата бедер Б) делим пополам и проводим еще одну линию (Б3) и замеряем.
Итого, у Вас должно получиться 5 поперечных равноудаленных друг от друга линий на фигуре (сверху вниз): Т, Б1, Б2, Б3, Б.
Пишите измерения сюда.
На эту неделю рекомендации по рациону остаются теми же, если Вы не страдаете от острого желания что-нибудь эдакое съесть (если страдаете — напишите).
Воду (с солением языка) пьете по описанному режиму (строго).
Обязательно наружное очищение водой (по описанному алгоритму) после прихода с работы. Остальные водные процедуры – по желанию.
На время критических дней пока упражнений не даю, со следующей недели начнем новую фазу.
Добрый день,Selena.
Не, мне до Золушки далеко)))
Я действительно не могу последние дни скучковаться, сконцентрироваться, мысли в разброс, никакого сосредоточения.Ну надеюсь пройдет это состояние вскорости.(про гемангиому помню, жду когда пройдет это состояние)
«надо еще понимать и осознавать, что и как Вы собираетесь делать. Ну и конечно, если все осознали и начали действовать, надо довести дело до конца» — да, теперь звенья более менее понятны.
Б1 100
Б2 101
Б3 99
Б 105
Оно конечно по бедрам и груди еще на 1 см.
По еде ничего, нормально. ну хочется..Оно часто хочется, но ни так чтоб совсем-совсем ( к чаю что-нибудь например охота,хлеба домашнего, но так чтоб ни чуть-чуть))С молочным вот — вроде и на совсем чуть-чуть стала меньше есть, а уже кажется что совсем мне его не хватает.А так просто есть хочется и как-то не потому что я голодная, а просто, пожевать.Для снятия беспокойства что ли.
А так..ну вот едУ бы кто еще приготовил иногда)))
вторник:
чизкейк немного, ананас, кофе
обед — суп из щавеля, салат (капуста,перец), котлета,суп чай
ужин — рыба жареная(не очень было после нее) кабачки со сметаной, молоко
вода просто в течении дня
потягивания
пешком чуть больше часа (но ноги разболелись так, будто я км 20 прошла)
душ
танец
Selena, я бы хотела неделю попить ромашку и мяту,часов в 9 вечера пойдет?
Здравствуйте, lavender
«Б1 100
Б2 101
Б3 99
Б 105
Оно конечно по бедрам и груди еще на 1 см».
Последнюю фразу вообще не поняла. А по измерениям — Вы правильно расположили линии? И правильно все измерили? Если да, то получается, что после талии у Вас резкий (почти на 30 см) набор объема (из-за того, что Вы называете «булками»), потом почти ровно, потом провал, а потом снова расширение? В связи с чем этот провал? Это там кончился живот, а «уши» у попы еще не начались? Или как? Мне надо представить Вашу фигуру более менее точно…
«так чтоб ни чуть-чуть»
lavender, а Вы говорите себе в это время, что это Вам хочется знаний, мудрости — но так чтоб ни чуть-чуть?
«С молочным вот – вроде и на совсем чуть-чуть стала меньше есть, а уже кажется что совсем мне его не хватает.»
А почему Вы не делаете себе молочные ужины? Вам можно есть молочное, его просто надо есть вовремя
«а просто, пожевать.Для снятия беспокойства что ли.»
Попробуйте «для снятия беспокойства» пить воду потихоньку, мелкими глотками (можно ее даже «прожевывать» во рту перед тем, как проглотить)
«А так..ну вот едУ бы кто еще приготовил иногда»
А муж у Вас никогда не готовит? Восточные люди хорошо делают мясо…
Сын на кухне управляться умеет? Хотя бы яичницу маме пожарить может иногда?
Ромашку и мяту попейте, если хочется. Ромашка мягкая, лишнего не сделает. Мята давление может понизить (учитывайте, если у Вас низкое), а так — тоже не повредит.
Здравствуйте, Selena.
Еще на 1 см — похудели бедра и грудь (105 и 102 см стали)
Да, после талии скачок такой вот. В основном из-за «булок» Потом там где они и живот заканчиваются — чуть меньше, получается перепад небольшой.»Булки» как бы нависают.Под грудью 77.Размер груди за год не поменялся, только стала чуть мягче, не такая наполненная.
Год назад было 110-80-110. В принципе по см конечно подходяще ушло, но вес тот же.
так чтоб ни чуть-чуть»
lavender, а Вы говорите себе в это время, что это Вам хочется знаний, мудрости – но так чтоб ни чуть-чуть? В принципе да, но не говорю, а по ощущениям, хочется окунуться во что-то такое.. древнее, деревенское. там где простой труд тесно переплетается с мудростью.
Муж пока не готовит и сын тоже. Это в связи с ремонтом — переехали и они перестали готовить. Надеюсь потихоньку возобновить традицию мужских ужинов пару раз в неделю. А пока готовлю и всем все разное. мясо что муж, что я готовим не очень.
среда:
завтрак -овсянка. апельсин,кофе
обед — творог, чай ромашковый (еще одна среда и все, обеды будут нормальные и вовремя)
ужин — свекла, курица, груша, чай
воду-соль все по графику.
потягивания
пешком 50 минут
душ
пресс верхний — 20-20
Здравствуйте, lavender.
«по ощущениям, хочется окунуться во что-то такое.. древнее, деревенское. там где простой труд тесно переплетается с мудростью».
А давайте проверим Ваши ощущения. Раз в день на неделе (не в субботу и не в воскресенье) вместо любой основной еды, кроме ужина (то есть вместо завтрака или обеда, не на перекус) Вам разрешается съесть столько хлеба, сколько Вам будет вкусно (не про запас — просто вдоволь). Без ничего. Просто черный хлеб (раз уж Вам деревенской мудрости хочется) с простой водой (не с чаем, подчеркиваю). Попробуйте прямо завтра и напишите — сколько же Вам было вкусно, какие были ощущения во время еды, что испытывали.
«А пока готовлю и всем все разное.»
Это Вы напрасно делаете. Надо готовить одно на всех, но с вариациями.
Допустим, у Вас вчера на ужин базовое блюдо курица. Это значит для всех — курица. А к ней на гарнир — картошка и салат. Это значит, что муж, например, может съесть курицу, картошку и салат, Вы — курицу и салат, доча — салат и картошку, сын картошку и курицу. То есть выбор определенный должен быть, но чтобы не каждому члену семьи готовить что-то отдельное.
Потому что это:
во-первых, эгоизм со стороны домашних и издевательство над работающей мамой,
во-вторых, способствует разобщению семьи (а еда должна семью сплочать),
в-третьих, Вы сейчас питаетесь более-менее правильно (хоть и с ограничениями), но почему-то лишаете домочадцев (а особенно детей) возможности выработать привычку к правильному питанию. Ведь пищевые привычки, вынесенные из родительского дома, очень часто мешают людям питаться нормально (то есть есть нормальную «живую» еду в нормальных объемах).
Ведь Вы сейчас испытываете на себе действие многолетней привычки есть много (и что под руку попало), и Вам трудно, Вам кажется, что хочется есть, хотя на самом деле вовсе не есть хочется (а чего-то другого). Неужели Вы хотите, чтобы и Ваши дети (особенно дочка) потом так же преодолевали трудности в отношениях с едой, база которых закладывается сейчас — в их детстве?
По поводу конфигураций фигуры.
Насколько сильно живот (низ) выходит за пределы таза? Когда лежите, подвздошные кости выше живота, вровень или их не видно особо — живот сверху? В профиль живот ровный, плоский или округлый (весь), или какая-то его часть (части) выпирает?
Здравствуйте, Selena.
C хлебом попробую:)
По поводу семьи и еды вроде и знаю это. Надеюсь потихоньку мы войдем в нормальное русло.
Конечно, хочется и мужу и детям привить нормальное питание.
Костей особо не видно.На см 3 выпирает часть живота которая от пупка вниз — 8 см выходит, потом у меня на рубце вертикальном( почти от пупка и вниз делит живот пополам) впадина. В этом месте живот еще раз как бы делится только уже поперечно. То есть висит живот между талией и этой поперечной полосой. Впадина — как бывает после катетера пеццера. Только его у меня не было — просто через это место нитки долго выходили, не рассосались.Если эту часть живота взять с кладку — см 2-3 это между пальцами и на глубину пальцев. Ниже более менее ничего, но слегка бугристенько.
Бока, булки. Если руки положить на талию как обычно, большие пальцы оставить на месте, а ладонь повернуть вниз и чуть назад — вот и они. Размером чуть шире ладони и на глубину..ну лишнего с указательный палец.
На эти места иногда делаю массаж, в прошлом году было ничего — пару см ушло. Но сейчас нет регулярности — 1-2 раза в неделю.
четверг
завтрак — кукуруза, кофе
обед — свекла, 2 яйца и ложка печени минтая, кофе
ужин не было
в полдесятого выпью ромашку и мяту
соль-воду пила.
В туалет — по количеству раз воды минут через 40 примерно.
потягивания
пешком час
душ, натиралась солью потом еще.
танцы
подъем корпуса на спине, на животе — 25-25-25
подъем ног на спине — 20-20, на животе — 10-10 Суставы заклинило — такие звуки были, аж страшно))
повороты по 15, наклоны по 20
на спину вперед -4, назад — 4.
Здравствуйте, lavender
«По поводу семьи и еды вроде и знаю это. Надеюсь потихоньку мы войдем в нормальное русло.
Конечно, хочется и мужу и детям привить нормальное питание».
Потихоньку можно было бы, если бы готовка на всех членов семьи не отнимала у Вас столько сил. Причем не физических, а психических. Ведь это тяжело для человека, у которого есть какие-то ограничения в питании – готовить постоянно то, от чего он отказался. Вашим домочадцам можно было бы и самим догадаться, что когда одному – пожарь картошку, другому – пельмени, а третьему – сладких блинчиков, то очень трудно ограничиться куриной котлеткой с салатиком. Дети у Вас вроде бы не злые и не жестокие. Чего же так над мамой-то издеваться? Или им никто не догадался сказать, что Вам тяжело? Так скажите, а то из добрых и хороших детей вырастут черствые эгоисты. А мужу так вообще жизненно (и душевно и физически) необходимо есть то, что едите Вы (побольше чуть-чуть и с некоторыми добавлениями, но примерно то же самое) – у него же тоже окружность талии превышает норму. А это риск инфаркта и инсульта. Вы не слышали, как вполне еще не старые мужчины от инфаркта умирают? Так вот, если у них талия приближается к 1 метру, то этот риск возрастает в разы.
Вы говорите, что по поводу еды вроде знаете. Знать-то знаете, а выводов не делаете. И действия свои по переводу семьи на нормальное питание не продумываете, не планируете. Так зачем Вам в таком случае эти знания, зачем Вы еще ищете всякие разные знания везде, если вот они, знания, есть, а толку от них нет?
«На см 3 выпирает часть живота которая от пупка вниз – 8 см выходит»
Ох, lavender, Вы меня путаете. Так на 3 см или на 8 см?
«Суставы заклинило – такие звуки были, аж страшно))»
Где заклинило суставы? При каких упражнениях? Неужели при подъемах ног лежа на животе?
Здравствуйте, Selena.
пятница
завтрак — хлеб (гр 100 наверное) и вода.
обед — курица в чем-то запеченная ( в кафе), стручковая фасоль,сок
ужин — салат фрукты+ягоды с пудингом, творог с инжиром, кофе с молоком
воду соль — да. Только после обеда меня переклинило я выпила через 30 минут.И может даже это мне было и хорошо.
потягивания
пешком 40 минут
В самочувствии сегодня полное недоразумение было.В полдевятого появилась слабость, но пока шла еще ничего. В поликлинике стало хуже — ноги слабые, спать очень хотелось и разболелась голова.В обед думала поеду домой ( я там до двух) стану под душ и все пройдет (у нас очень жарко и душно). Но случились еще дела и я пошла в кафе. Без обеда сегодня не смогла бы. И вообще мне казалось еще чуть чуть и я в обморок упаду — пот, сама зеленого оттенка стала. давление были вроде ничего 110 на 80.После обеда и улицы стало чуть лучше.Дома оказалось, что доче тоже не очень хорошо (но у нее болела голова, живот и температура 37),хотя по виду мне кажется мы похожи были))Может у нас ОРИ какое, не знаю.
По еде сегодня было очень комфортно.Про хлеб не знаю что написать. Думать думала и о нем, и о деревне много чего и о мудрости потом, но компактно уложить в слова пока не могу.
По семье — я не могу сказать что они не помогают. Дочь всегда рада покрошить что-то со мной, красиво разложить фрукты, овощи, печенье. Мы делаем вместе с ней и сыном, пиццу всегда. Если что пеку — она мой главный помощник. Сын наполовину жарит блины, но на кухне мы вместе, им хочется моего общения. Попробую сыну поручать готовить что-нибудь самостоятельно. С мужем сложнее..но хоть иногда тоже можно. Просто если ему плохо — то он вообще ничего не станет делать. А если есть настроение, тогда я его силы в сторону ремонта стараюсь направить. Еще много времени и сил у нас уходит на поиски материалов и вещей для ремонта.
Питание дочери мне в принципе нравится. У сына я бы кое-что изменила, но он как-то без энтузиазма.А с мужем..Талия у него была 110, сейчас 105 :( Иногда он со мной занимается, но дается ему это очень тяжело. По питанию — я очень долго приучала его есть по утрам. Сейчас это в основном бутерброды. Но иногда есть мою еду. Ложу ему фрукты — но он очень редко на завтрак их ест — так и лежат на тарелке.Обедает он в столовой суп с мясом, салат, хлеб, кефир. Ужин по разному дома конечно, сегодня вот почти как у меня. НО потом у него еще 2-3 ужина бывает. Ест много семечек. Последнее время — 1-2-3 мороженных. Ночью часто ест. Режим трезвости недели 3 назад нарушил, я сначала переживала. Но вроде пока по чуть-чуть и скромно. Надеюсь так и останется. Очень переживает за свой возраст ( на 5 лет старше меня), считает, что он уже старый. Говорю, что надо больше движения. Уверяет, что 20 минут до работы это уже подвиг и он двигался.Душ ему очень понравился — но, случился только 2 раза после работы. Мои идеи..ну он к ним относится скептически.Чисто технически вот пить воду даже не представляю как ему. Утро дома у него это 15 минут. На работе он не вспомнит даже если я позвоню, дома среди этих ужинов..беспросветно. Плюс если еще и алкоголь иногда. Может конечно, если он увидит что вода меня меняет как-то (самочувствие, настроение,фигура) он и воодушевится.
Живот на 2-3 см выпирает вверх когда лежу, а 8 см — это расстояние выпуклой части от пупка вниз.
тазобедренные суставы, ну да сначала когда на спине ноги поднимало — были звуки скрипящие, а когда на животе, суставы и вовсе как бы свело.
Для зарядки пока чувствую себя не важно, но если взбодрюсь то поделаю еще, тогда завтра напишу.
Здравствуйте, Selena.
в пятницу меня хватило только на наклоны и повороты.
суббота
завтрак — морковь и яблоко,кофе.
обед- торт, чай
ужин — томаты и сметана, рыба, чай
травяной чай
вода, соль — да
потягивания
пешком час
плавала очень-очень много, пришла не могла пошевелиться))
самочувствие хорошее
воскресенье
завтрак — салат (яблоко, мандарин. стеблевой сельдерей ОЧЕНЬ вкусно), кофе
обед — суп луковый, салат (яйца, сыр, грецкие орехи. майонез, петрушка)чай с молоком
ужин — рыба,сок
вода соль да на ночь травяной чай
потягивания
пешком час
танцы
подъем ног на спине и на животе по -25-25-25
подъем корпуса на спине и на животе — 25-25-25
повороты,наклоны,махи ногами по 20
на спину вперед и назад по 5
свои упражнения минут 10
плаванье умеренно:)
самочувствие отличное
Selena, я бы еще хотела спросить, если меня вдруг еще раз с животом прижмет, я настроена процедуру с солью и упражнениями не затягивать. Она с нашим режимом как, более-менее совместима? Или как-то если что надо будет корректировать?
Здравствуйте, Selena.
понедельник
талия 72, вес 72
завтрак — сельдерей, яблоко, мандарин;кофе
обед — холодник, салат (яйцо, сыр, орехи),рыба, кофе
ужин — творог и сметана, 2 нектарина.
вода+соль два плюс две чашки к обычному (очень жарко)
потягивания
пешком 40 мин.
душ
танец
подъем ног на спине — 20-20-20 (опять звуки)
подъем корпуса на спине и на животе, подъем ног на животе — 25-25-25
повороты 30
махи ногами по 30
спина назад и вперед по 4
Здравствуйте, lavender.
По талии Вы приблизились к желаемым результатам. Еще должно уйти примерно 2 см, но это уже произойдет за счет уменьшения объемов по линии Б1.
Питание на будущую неделю остается тем же. Физическая активность немного меняется.
Вместо махов ногами (хотя их можно оставить в качестве подготовительного упражнения, для разогрева мышц) выполняете следующее упражнение:
Встаньте правым боком к опоре (например, к стулу со спинкой), возьмитесь правой рукой за опору, спина прямая, подбородок не опускать, пятки вместе, носки врозь. Вес тела на правой ноге, левую ногу отставьте назад, носком касаясь пола, левую руку отведите в сторону для равновесия. Медленно (без маха), не сгибая колена, поднимайте левую ногу вверх. В эту неделю пока поднимайте путем раскачивания: то есть на счет раз подняли ногу примерно на 20 см, опустили, на счет два — подняли повыше, снова опустили, на счет три постарались поднять насколько можете, опустили, на счет 4 — приставили ногу и развернулись в обратную сторону. То же упражнение проделали правой ногой. Махов не делать, ногой не дергать, корпус не подавать вперед, подбородок не опускать, спину на округлять, таз не разворачивать. На этой неделе Вам надо каждый день делать это упражнение по 5 раз (в каждую сторону).
Подъемы корпуса и ног на животе продолжаем в том же режиме. Повороты корпуса — тоже.
Что касается подъема ног на спине:
На какую высоту Вы поднимаете пятки от пола? Прижимаете ли поясницу в процессе выполнения упражнений к полу (таз при этом должен быть как бы немного завернут на себя)?
К танцам (которые остаются) на этой неделе добавляется бег на месте: в течение минуты, высоко поднимая колени, в очень быстром темпе — за минуту должно быть не меньше 120 подъемов. Возможно, Вы сразу не осилите минуту — постарайтесь хотя бы секунд двадцать продержаться :-), соответственно, это будет 40 подъемов ног. Постепенно будете увеличивать продолжительность такого бега, но без фанатизма — сердце должно привыкнуть к регулярным, но все же несколько экстремальным нагрузкам. Если почувствовали, что дыхание сбилось — заканчивайте бег.
«Selena, я бы еще хотела спросить, если меня вдруг еще раз с животом прижмет, я настроена процедуру с солью и упражнениями не затягивать. Она с нашим режимом как, более-менее совместима? Или как-то если что надо будет корректировать?»
Вообще-то Ваша процедура с солью — это средство стрессового очищения. Прибегать к ней часто (и регулярно) — не очень хорошо. Лучше постараться, чтобы с животом Вас больше не прижимало — по крайней мере в ближайшие лет двадцать-двадцать пять. И это вполне возможно, поскольку никаких причин (кроме последствий физической травмы, которая заживет, если ей не мешать) для повторения этого на текущий момент у Вас нет. И если они появятся, то это будут причины, которые Вы создадите завтра или послезавтра или через месяц или через год. Но ведь можно их не создавать — и тогда не придется прибегать к экстренному очищению водой.
Проверьте маятником состояние органа — это тот веер, где у Вас показывало «изменения формы,послеоперационная травма,застойные явления,недостаточное кровообращение» — что из этого осталось. Если кроме травмы — ничего, то запросите потенциал самовосстановления (по вееру с процентами).
Курс мягкого очищения водой лучше не прерывать. Но если Вам все же захочется еще раз проделать стрессовое очищение, то придется перестать пить воду по моей методике — потому что это будет перебор (и другой режим). И питание при стрессовом очищении тоже надо будет изменить — его лучше подбирать по ходу дела — в разных состояниях рекомендации могут быть разными, чтобы не ошибиться — лучше проверить маятником и выбрать оптимальный непосредственно перед процедурой.
«Мои идеи..ну он к ним относится скептически.Чисто технически вот пить воду даже не представляю как ему. Утро дома у него это 15 минут. На работе он не вспомнит даже если я позвоню, дома среди этих ужинов..беспросветно. Плюс если еще и алкоголь иногда. Может конечно, если он увидит что вода меня меняет как-то (самочувствие, настроение,фигура) он и воодушевится.»
А почему Вы решили, что ему нужно пить воду так, как Вам? Это Вам она необходима, а ему — может быть противопоказана. К тому же Вы прошли довольно долгую подготовку перед тем, как оказались готовы к очищению водой изнутри, а без подготовки — ему может быть хуже в несколько раз, чем Вам при Вашем стрессовом очищении. Вы только представьте, что будет если у него в одночасье сдвинутся залежи, копившиеся годами — еще непроходимости кишечника ему не хватало! В лучшем случае просто ничего не произойдет, но это будет удар по Вашему авторитету в деле оздоровления. А Вам это совсем ни к чему — сейчас, когда Вы сами выходите из Вашей тяжелой неподвижности и когда можете повлиять своим примером на свое семейство. Вот будете стройной и легкой, будете чувствовать себя отлично — тогда и муж, и дети осознают, что мама делает правильно. А пока — просто переводите их на более здоровое питание. И прекращайте традицию индивидуальных ужинов.
А что Ваш муж ест ночью обычно?
Selena, мужу думала хотя бы просто чистой воды пару стаканов предложить в день. Вообще он пьет минеральную, но не регулярно и что меня больше всего беспокоит — он уже несколько! месяцев(или даже год…) почти каждый день пьет немисулид. Пару раз по моей просьбе его заменял..но на ксефокам. Что мне кажется еще хуже. И дротоверин часто тоже.
Ночью ест все что найдет — курицу, томаты, кефир с хлебом, семечки, колбасу, сыр. Я конечно понимаю его — он думал, что просто не пить уже достаточно для здоровья и наверное разочаровался(
С индивидуальным ужинами попробую мягко свернуть.
На какую высоту Вы поднимаете пятки от пола? Прижимаете ли поясницу в процессе выполнения упражнений к полу (таз при этом должен быть как бы немного завернут на себя)? Поднимала на 90 градусов, потом стала ниже на 45-30. Прижимать поясницу мне всегда давалось с трудом.
А наши вода-соль надолго? Просто любопытно, может надо готовится к навсегда))И если вдруг получится раз-два пропустить — это очень повлияет на ход дела? Вообще конечно любопытно что вообще со мной должно происходить(и через сколько), что ощущаться:)И как сам этот процесс внутри выглядит.
Еще назрели вот какие вопросы — визуализации..это идентично аффирмациям? И это не слишком, можно ли пользоваться? Допустим я сегодня думала, что постоянно думаю, какой у нас пипец с сексом. И попробовала представлять что я мужу интересна, что он со мной заигрывает. Так вот — он пришел с работы и чмокал мой живот)) Так класно) Или это злоупотребление?
И еще по поводу отпуска который через 4 дня..Selena, посоветуйте пожалуйста, как его провести дома с толком. Хочется набраться сил и отдохнуть от работы, переключится. Мои планы — если погоды речка, визит к племянникам в уже город (они переезжают, ремонт само собой. Может на массаж похожу..но еще сомневаюсь. Хотела бы лимфодренажный или мягкий мануальный но не знаю найду ли у нас.Пробовала самомассаж — что-то не то.
Еще проверила маятником микроэлементы (меньше, норма, больше в моем организме)Вышло не совсем то, что я предполагала. Серы и опять кобальта меньше, меди — больше нормы.А я думала налечь вообще-то на магний в очередной раз.
вторник
завтрак — овсянка с яблоком и курагой, кофе.
обед — томаты, рыба,омлет, чай травяной
ужин — салат фруктовый с бананом и пудингом,молоко.
вода и соль да. Но после обеда хотелось сыворотки очень ее и выпила.
потягивание ( Selena, я когда его делаю чувствую себя совсем старушечкой)))
пешком час
душ
танцы
из упражнений — попробовала новое и бег. Я правильно поняла — это поднимание ноги стоя вперед? Бегала я так в прошлом году. Сердцу действительно не очень комфортно (бег не очень мое всегда было, 3-4 минуты простого и я в ауте) вышло комфортно где-то до 60.Еще мне из-за груди неудобно — не держать ее больновато, держать — тоже ерунда какая-то а не бег))) Потом в прошлом году я перешла на бег и прыжки в наклоне — опираясь на высокую тахту. Мне так было комфортнее. Сотрясает оно все ниже талии достаточно сильно. Но есть ли эффект от этого я не совсем поняла. Но до сих пор иногда практикую.
Сегодня опять чувствовала себя неважно. Одна из причин — вот такая у меня и есть реакция на стрессы.Это штормление добивает.
Про воду соль.Selena, а может будет более правильно воду солить сразу? Чтобы раствор был определенной ровной концентрации? Или соль что-то на языке активирует? Я скоро буду селедкой :)))) ?
среда
завтрак — салат с сельдерем который,сыр, кофе.
обед — холодник, капуста, курица,сок
ужин — рыба, творог со сметаной, молоко.
вода-соль — да
упражнения — полная программа. Только поднимать ноги на спине 20-20-20.Должен чувствоваться пресс или бедра больше??
По продуктам.Selena,янские как бы это выразится..приводят в движение жидкости человека (кровь,лимфа)? То есть ну вот сельдерей это как горная река. Стручковая фасоль = просто река, а банан озеро.
По кишечнику, по причинам — неправильное положение вышло..
Здравствуйте, lavender.
Что-то не припомню такой причины среди возможных вариантов причин…
Здравствуйте, lavender.
«Я правильно поняла – это поднимание ноги стоя вперед?»
Прочтите еще раз описание упражнения и, возможно, вопрос отпадет сам собой.
Про потягушечки.
Странно, что Вы чувствуете себя старушкой, когда их выполняете. Может, Вы их делаете, как старушка?
Вообще-то у большинства женщин, когда они делают потягушки, идет ассоциация на кого-нибудь из семейства кошачьих (кошки, львицы, тигрицы, пантеры, пумы и т.д.). Большая часть Вашей любимой йоги построена на базе потягушек. Только в йоге потягушка занимает несколько циклов дыхания, она плавная, постепенная и длительная, в утренних же потягушках при соблюдении требования плавности и неспешности необходимо разово и максимально натянуть мышцы и связки, на задержке дыхания или одну потягушку — на вдохе, другую — на выдохе (это я предлагаю Вам подобрать самостоятельно, как будет удобно делать). И тянуть надо плавно, но сильно, на всю катушку — до ощущения удовольствия, потом отпустить, расслабиться и, если хочется еще потянуть ту же самую группу мышц, потянуть снова — до максимума.
Это совсем не старушечья традиция, как раз с возрастом исчезает ощущение «залежалости» после сна, вернее, ощущение это становится постоянным спутником жизни и разница между «залежалостью» и тонусом отсутствует. А вот у детей, молодых людей (и животных) чуйка на тонус мышц (и его отсутствие) еще работает очень хорошо и они все сладко-сладко тянутся после сна.
Так что либо вспомните, как это сладко было в детстве — потянуться всем телом, почувствовать все свои мышцы, взбодрить их, разбудить и бодрячком куда-нибудь помчаться, либо представляйте себя кошкой в лукошке или львицей в саванне — просыпайтесь и тянитесь всласть, а не по-старчески.
«Про воду соль.Selena, а может будет более правильно воду солить сразу? Чтобы раствор был определенной ровной концентрации? Или соль что-то на языке активирует? Я скоро буду селедкой :)))) ?»
А сколько Вы соли за один раз на язык сыплете, что селедкой себя чувствуете?
«По продуктам.Selena,янские как бы это выразится..приводят в движение жидкости человека (кровь,лимфа)? То есть ну вот сельдерей это как горная река. Стручковая фасоль = просто река, а банан озеро.»
Я бы не стала сводить суть ян продуктов к движению жидкостей, хотя, несомненно, движение они создают. Но одни — как источник, бьющий из-под земли (но это смесь яна и иня), другие — как ветер, третьи — как солнечный свет. Ваши параллели — полезны (чтобы понять градацию иня и яна в продуктах), но они не передают сути энергии продуктов.
«Только поднимать ноги на спине 20-20-20.Должен чувствоваться пресс или бедра больше??»
Это упражнение для пресса. Бедра задействованы, конечно, но чувствуются только если они совсем вяленькие или если Вы что-то неправильно делаете. Ноги надо поднимать за счет пресса.
«Сердцу действительно не очень комфортно (бег не очень мое всегда было, 3-4 минуты простого и я в ауте) вышло комфортно где-то до 60.Еще мне из-за груди неудобно – не держать ее больновато, держать – тоже ерунда какая-то а не бег))) Потом в прошлом году я перешла на бег и прыжки в наклоне – опираясь на высокую тахту. Мне так было комфортнее. Сотрясает оно все ниже талии достаточно сильно. Но есть ли эффект от этого я не совсем поняла. Но до сих пор иногда практикую.»
Тогда бегайте эту неделю до 60, на следующей прибавите 10. Грудь можно держать (потому что руками махать во время этого бега не обязательно). А можно надеть плотный купальник (чтобы грудь держал) или майку в обтяжку (тоже плотную). Подпрыгивать и очень трястись при беге не надо — корпус практически остается на одном месте и на одном уровне, ноги двигаются быстро-быстро, а тело как бы зависает в воздухе и так и висит, пока ноги внизу мельтешат. Поэтому при правильном выполнении упражнения грудь прыгать на должна (ну, почти).
Что касается Ваших планов на отпуск, то плаванье — это как раз то, что Вам надо. Лимфодренаж не надо, если можно без насильственных мер, то лучше их не применять, а лимфодренаж — это все-таки стрессовое воздействие.
«И попробовала представлять что я мужу интересна, что он со мной заигрывает. Так вот – он пришел с работы и чмокал мой живот)) Так класно) Или это злоупотребление?»
Это не визуализация и не аффирмация, и не злоупотребление. То, что Вы представляете (что мужу интересны) — это правда. Только Вы одна в нее не верите. Поэтому у Вас с сексом и … Между мужем и женой существует канал связи и передачи энергии — туда, сюда, обратно. Или, скорее, целый пучок каналов. В каналах, где движется сексуальная энергия, с вашей стороны — пробка: Ваши желания (сексуальные) до него не доходят (а может, Вы их не генерируете из-за убежденности в собственной сексуальной непривлекательности для него), его желания к Вам не пробиваются. Так что Ваши «визуализации» — это возвращение Вас в реальность, устранение пробки руками той, кто эту пробку создал, и восстановление циркуляции энергии по Вашим общим каналам. Поэтому представляйте на здоровье — и пусть чмокает, куда Вам и ему нравится. Ведь это, наверно, и для него было классно :-)
А Ваш муж пьет нимесулид и Ксефокам в связи с болями в позвоночнике или где?
Здравствуйте, Selena.
По вееру — там у меня вначале выпадало другое, потому тогда я и добавила еще пару вариантов.
Старушечкой чувствую, потому что все ужасно плохо гнется и тянется, скованность. Хорошо, я попробую как кошка или ребенок)
Соли — на влажный палец, примерно с 1 см кружок.Вкус потом очень долго держится. И вот — иногда 100 гр воды, иногда 300, а соли одинаково или если 300 то надо больше?
Про сексуальную энергию очень интересно,Selena, спасибо:)
Таблетки муж пьет когда начинает прихватывать шея. не столько из-за боли, сколько из-за последствий (спазм видимо, бледность, тахикардия, нехватка воздуха, ЖКТ)
четверг:
завтрак — хлеб и вода. Думала о хлебе и пшеничных полях. Вкусно.Как и прошлый раз — 3 кусочка (они не совсем стандартные, думаю что гр 100)
обед — салат (огурцы. томаты,зелень), котлета, кофе
ужин — творог и сметана, ложка меда, 2 нектарина, чай травяной
вода и соль- да
потягивания
час пешком
плаванье
упражнения все (ноги на спине 20-20-20)
Здравствуйте, lavender.
Тренируем внимательность :-)
Разве это Вы выясняли по вееру причин? Наводящий вопрос: может быть все же по какому-то другому вееру?
«Хорошо, я попробую как кошка или ребенок)»
Как ребенок — не надо, у Вас уже другие антропометрические данные. А вот как кошка — попробуйте, тем более что Вы котов-то любите и понимаете. Заодно, может, еще какие-нибудь в себе кошачьи повадки обнаружите :-)
«Соли – на влажный палец, примерно с 1 см кружок.Вкус потом очень долго держится. И вот – иногда 100 гр воды, иногда 300, а соли одинаково или если 300 то надо больше?»
Вообще-то, это и для 300 г многовато — 1 см кружок. А для 100 г — так совсем перебор. Соль сыпят на язык гомеопатически, но дозы для разных людей могут чуть-чуть различаться. Максимальная дневная доза — четверть чайной ложки, но это если 3 раза едим (перед и после каждого приема пищи пьем по 200 мл) и еще делаем 2 перекуса (которые тоже окружаются водой) или пьем 200 мл вместо перекусов (и ночного ужина). То есть это максимальная норма для 2 л. Вы скорее всего себя «пересаливаете». Попробуйте ориентироваться на вкус. Надо посолить язык ближе к корню — чуть-чуть, буквально пару крупинок и как бы размазать соль по языку (об небо, без рук). Если почувствовали приятный вкус соли — этого достаточно. Больше не надо. Поэтому не на мокрый палец берите, а щепоткой, сухими пальцами. Бывают дни, когда соли надо чуть больше — Вам ощущения подскажут, что маловато как-то, размазалась по языку и нету. Тогда еще чуть-чуть подсыпьте. Именно поэтому (и еще по некоторым причинам) соль — на язык, а не в воду, в воде Вы ее не ощутите, а ощущения в этом процессе играют важную роль.
«Таблетки муж пьет когда начинает прихватывать шея. не столько из-за боли, сколько из-за последствий (спазм видимо, бледность, тахикардия, нехватка воздуха, ЖКТ)»
Если спазм, то может попробовать спазмолитики, вместо НПВС? Кроме того, есть еще руки жены — многим мужьям очень помогает нежное поглаживание (или разминание — кому что) шейно-воротниковой зоны. Если у него давление высокое — разминать не надо.
Упражнения все? И бег? И подъем ноги у опоры — тоже? Разобрались как делать?
Если бег удался — пишите, как и что. На первых порах надо отслеживать Ваши ощущения.
Подъем ног на спине как делаете — с прижиманием поясницы, за счет живота или как получится? Суставы скрипят или перестали?
Здравствуйте,Selena.
Спазмолитики попробуем,может и правда поможет.
Пятница вышла не очень удачной из-за ночи. Мне кажется я вообще не спала и целый день потом чувствовала себя ужасно, зарядку не делала, после работы просто лежала.
завтрак — овсянка и яблоко, кофе
обед — суп с кукурузой, морская капуста, колбаса полувареная, кофе
ужин — творог со сметаной, нектарин, арбуз
С веером сейчас буду разбираться, у меня видимо весь лимит внимательности на работе заканчивается плюс я тут часто в боевых условиях (семья что-то спрашивает, шныряет туда-сюда) Когда одна с маятником намного лучше все.
Бег вполне получался я пробовала по всякому, лучше всего мне показалось когда руки за голову или просто скрестить вверху.
По ногам — Медленно (без маха), не сгибая колена, поднимайте левую ногу вверх.Вверх это куда? Я так поняла вперед (при этом у меня напрягалось бедро по задне-внутренней поверхности. Но вот муж читал-читал и говорит что раз на 20-40 см, то это скорее всего — назад))Тогда попа скукоживается)). Если назад, то мои махи назад примерно этим упражнением и были.
Вообще муж признал, что контуры фигуры начали мнняться :)Даже булки хоть и не ушли по см, но по виду выпирают не так.
Воду-соль употребляла.
Здравствуйте,Selena/
суббота:
завтрак — морковь и свекла, зеленый чай с медом.
обед — бульон, морская капуста, куриные печень, сердце
ужин — кукуруза, сладкий плавленый сыр,чай с молоком
потягивания
пешком 40 минут
танцы
упражнения все (ногами и вперед и назад)
плавала
Здравствуйте, lavender.
Видимо, Ваш муж прочитал описание позиции, из которой начинается упражнение, а Вы — не обратили внимание вот на это: «Вес тела на правой ноге, левую ногу отставьте назад, носком касаясь пола, левую руку отведите в сторону для равновесия». Из такой позиции нога поднимается, конечно, назад (потому что если бы надо было вперед — то нога выставлялась бы вперед).
Ваши махи были похожим упражнением, но махи делаются амплитутдно — на то они и махи. А вот то, что у Вас сейчас скукоживается попа говорит о том, что мышцы не разработаны, а это значит, что махи делались не за счет «попных» мышц и прогиба в пояснице (как положено), а за счет чего-то другого. Поэтому они (махи) и не оказали того эффекта, который должны были оказать на Ваши «булки». Сейчас пока делайте на 20-40 см, но потом Вам надо будет поднимать ногу все выше и выше, пока Вы не сможете делать (и держать) ласточку с прямым корпусом и прямой ногой, поднятой на 90 градусов.
С маятником — разбирайтесь когда никого не будет дома (ведь Вы сейчас будете в отпуске и сможете выкроить для этого время тишины, спокойствия и внимательности. Лучше не делать этого второпях, а то ерунда может получиться, а не ответы.
Вы уменьшили дозу соли? Больше нет ощущения селедки?
Да, соль уменьшила. на завтра отмерила четверть ложки — посмотрю сколько уйдет. По упражнению поняла:)
Здравствуйте,Selena.
воскресенье:
завтрак — салат сельдерей, яблоко, мандарин, кофе
обед — суп томатный со сметаной (на раст масле), салат (огурец, зелень, черешки свеклы, курага),куриные печень и сердце,молоко.
без ужина.
я съела только половину порции соли (то есть отмерила четверть ложки чайной) А если есть все то мне кажется получится еще больше чем кружок 1 см…Может у меня ложка большая..и соль какая то не стандартная..не знаю, в замешательстве.Весов вот нет, чтоб такую малость отмерить, может шприцем? Ч. ложка — 5 мл, выходит надо 1.25 мл насыпать, верно?
есть хочется просто мучного сладкого, кулинарных отделов избегаю)))
по упражнениям — делала все плюс плавала.
Мне мерещатся и даже сняться,Selena,две схожие асаны — натараджасана и поза голубя. Но мне до них очень далеко, я могу их делать в очень примитивном виде. Но раз они так навязчивы, может они мои лекари в чем-то физическом или душевном (или том и другом), как думаете? Они кстати как-то близко и к рекомендованной Вами ласточки оказались.
Спазмолитик мужу не прокатил.
Здравствуйте,Selena.
Понедельник очередной:)
Талия 72, вес 71.6, по попе с пол см точно ушло, с булок 1-2.
завтрак — морковь и свекла (можно же со свеклой?), какой без сахара
обед — суп с кальмарами и рикоттой, салат с сельдерем, еще раз суп,5 ягод клубники, кофе
ужин — торт, молоко (зря я его в субботу не замутило, вот меня и начало крыть, решила пока не начался кризис съесть немного)
вода и соль — да. Отмерила 1.25..это чуть меньше чем было отмерено с ложкой. Но я все равно одолела только ну с половину или треть …
пешком час, упражнения все.Если ноги чуть развернуть — пятки врозь, то суставы вроде не скрипят.
Здравствуйте, lavender.
Забыла Вам сказать — помимо талии сейчас Вам надо себя замерять еще по тем линиям, которые Вы замерили в самом начале Б1, Б2, Б3 и Б, чтобы не на глаз — 1-2 см, а точно видеть динамику.
Морковь со свеклой можно, что такое «какой без сахара» — я не поняла, если это свекла — то да, можно.
Тортик — хорошо, что сделали. Но НЕ НАДО его НА УЖИН есть. Это важно. Съешьте его на завтрак. Не хотите на завтрак, съешьте на обед, но только НЕ НА УЖИН.
И соли НЕ НАДО есть обязательно четверть ложки. Это МАКСИМАЛЬНАЯ суточная доза на начальном этапе, то есть меньше можно, больше нельзя. Мерило — Ваши ощущения, должно быть приятно солено, вкусно. Многим людям вкусно, когда очень солено, для них и введены на первых порах ОГРАНИЧЕНИЯ в четверть чайной ложки.
Да, lavender, а Вы не забыли, что то очищение водой, которое мы проводим, включает в себя и наружные процедуры? Отчет не нужен, просто не забывайте про омовение (в том порядке, что я описала) с обязательным переодеванием в чистое дома. Сколько воды (суммированно) Вы сейчас пьете в день? Каков суточный объем мочи? Цвет?
Бег чуть ускоряем на этой неделе — чтобы за минуту досчитать до 70 во время бега.
На сколько примерно см поднимается нога в упражнениях у опоры (давайте назовем их «балетными»)? Какие ощущения в высшей точке подъема?
Что касается поз йоги, которые Вас зовут, то двигайтесь к ним. Параллельно с балетным упражнением дело, я полагаю, пойдет быстрее — к точке совершенства :-)
Скажите, а та методика очищения водой, которую использовали Вы, это случайно не йога или аюрведа (кем-то недостаточно точно описанная)? Упражнения, насколько я поняла, из йоги, а сама методика — тоже оттуда?
какао было без сахара) Про торт поняла. Просто решила уже не тянуть, чувствовала, что утром могу пойти в кулинарию и будет опять армагедец. Следующий раз постараюсь не затягивать.
В душ хожу, но отпуск начался и теперь по вечерам буду или после речки.
Та методика сначала была прочитана в журнале в ОЧЕНЬ кратком варианте и опробовано несколько лет назад. А потом чем дальше тем больше деталей я находила и нахожу. И последний -да из йоги. Там я уже более подробно нахожу о методике, подробное описание и описание ошибок. Я брала вариант легкой пракшаланы (она как-то там еще называется специфически)Но сразу детально не подвернулось, хотя читала в нескольких источниках заранее. А вот когда пошли ошибки — тогда и тексты по поиску стали более обширные и внятные попадаться. Но уже теперь-то я почти спец))))))))
Воды пью 1400-1800. Объем мочи надо мерять??? Цвета — светло-желтого.
Здравствуйте,Selena.
вторник
завтрак — омлет,сыр с маслом,чай с медом
обед — перцы с овощами, сметана, кофе
ужин — две котлеты,творог, кефир
на ночь травяной чай
вода и соль были
упражнения — бег, балетное (на 40 см вышло максимум, если 50 то уже корпус вперед уходит и больно в пояснице) подъем ног и корпуса на спине по 25-25-25, повороты по 15, наклоны по 15
плаванье
йога чуть-чуть
по объемам :
б1 100
б2 100
б3 99
б 104.5
«Проверьте маятником состояние органа – это тот веер, где у Вас показывало «изменения формы,послеоперационная травма,застойные явления,недостаточное кровообращение» – что из этого осталось. Если кроме травмы – ничего, то запросите потенциал самовосстановления (по вееру с процентами).»
Осталось послеопер. травма, потенциал — 93.
Здравствуйте,Selena.
среда
завтрак — морковь и свекла, кофе
обед — тыквенный суп, салат с перцами, котлета, квас
ужин — чизкейк, 2 нектарина, молоко
вода и соль да
пешком больше часа
танцы
из упражнений только балетное, ОЧЕНЬ много плавала.
Здравствуйте,Selena.
четверг
завтрак — сыр и масло,нектарин,кофе
обед — бульон,салат с помидорами, курица жареная, компот.
ужин — творог с зеленью,чай
потягивания
пешком минут 40
танцы
подъем корпуса и ног на животе 25-25-25
наклоны, повороты — по 20
балетное
бег
пятница
завтрак — морковь и свекла, кофе
обед — суп гороховый, салат с сыром, гуляш, компот
ужин — желе молочное,омлет,компот
потягивание
танцы
бег и балетное
Ничего не хотелось,Selena. Смотрела фильмы и вязала.Чего-то там внутри загонялась, не катастрофически и вроде без причины. но..Не знаю, меня это достает.
Selena и стопы! Все таки вылезли мои предчувствия:( После хождения по горячему песку ко мне вернулась на левом своде стопы эпидермофития дисгидротическая. Высыпаний не много, но зуд мучает( Я думала она прошла. Года 4-5 назад..или даже 6 уже, я хорошенько пролечилась и ничего не было. И вот те на.Может еще и из-за этого раздражение.А первый раз она появилась когда мне было 19 — Крым на память оставил))
Мне кажется подробно разбираться в моих загонах нет смысла — как воду в решете носить. Но ощущение, что если я на этот раз не смогу окончательно это победить, то все, больше никогда и взяться даже за это не буду пробовать.Типа я неудачник и нечего пытаться доказать другое.
Здравствуйте,Selena.
суббота
завтрак-сыр, кукуруза, кофе
обед — салат из зелени,инжир, чай
ужин — колбаски,томат,кофе
потягивания
не ходила
танцы
зарядка вся, но очень вяло, из под палки вышла.
Здравствуйте, lavender.
«Воды пью 1400-1800. Объем мочи надо мерять??? Цвета – светло-желтого.»
Можно со следующей недели понемногу увеличивать объем воды, если выходит столько же сколько входит. Надо или не надо мерять — решайте сами. Надо чтобы сколько вошло, столько и вышло, но не мгновенно, а суточно. Цвет нормальный.
«потенциал – 93»
Это маловато, восстановление будет медленное. Но если устали от маятника — можно и не смотреть, почему такой потенциал и что его снижает.
«Мне кажется подробно разбираться в моих загонах нет смысла – как воду в решете носить. Но ощущение, что если я на этот раз не смогу окончательно это победить, то все, больше никогда и взяться даже за это не буду пробовать.Типа я неудачник и нечего пытаться доказать другое.»
Разбираться или не разбираться в Ваших загонах — решать Вам. А вот ощущение — настораживает. Вы спросите себя: Вы в своих загонах зачем разбираетесь? Неужто для того, чтобы доказывать, что Вы не неудачник? Не мелковата ли цель, если сопоставить ее с той работой, которую Вы проделали? И кому Вы это доказываете? И с чего — если вот этот раз не получится, то все, не буду больше ничего делать (то есть лягу и буду ждать пока помру)? Почему вот если именно в этот раз не сможете, то все?
Почему вот если именно в этот раз не сможете, то все? — не знаю,Selena. Меня как будто раздирает что-то внутри на части, не дает покоя, и я очень устала от этого раздирания. Я каждый раз пытаюсь найти решения, понять это, выпутаться из этого — и всегда провально.Я наверное больше не смогу еще раз ощутить неудачу. Конечно разобраться мне хочется вовсе не для того, чтобы чувствовать себя неудачницей, мне хочется разобраться в этом и жить нормально, потому что эти регулярные внутренние истерии меня изводят, а то что не выходит их понять и сними справится — выводит еще больше.Пока ощущение, что если в этот раз я никуда не продвинусь — то в другой раз даже пытаться не буду, забьюсь в угол и все. В этот раз мне кажется уже мозг начинает перегреваться от попыток хоть чуть-чуть продвинуться.
Переменам в себе в стройности я рада. Я смотрю на себя в зеркало и радуюсь. Я немного загорела.
По поводу еды и мыслей — вот такая идея — надо быть разборчивей и с тем и с другим, фильтровать, не пихать в рот и в голову все подряд.
Здравствуйте, lavender.
«Я наверное больше не смогу еще раз ощутить неудачу».
Помните того молодого человека, которым были Вы много-много веков назад и к которому обращались вместе с другими своими ипостасями, чтобы понять — почему он сделал то, что сделал? Когда мы с Вами об этом говорили, я задала Вам вопрос (на который Вы пытаетесь ответить в другой теме), а рассмотрение этого момента (то есть Вашего обращения к этому молодому человеку) отложила на потом. Видимо, это «потом» наступило (а может, надо было сразу рассмотреть, а не ждать, пока Вы найдете внутри себя ответ о жизни — не знаю…)
Попробуйте осознать такую вещь: ни он, ни Ваши другие ипостаси — прошлые и будущие, не имеют возможности лично действовать (имеются в виду действия, которые приносят реальный результат, ощутимый, зримый, конкретный). Он и прошлые воплощения — потому что их уже нет в мире реальных действий, будущие — потому что их еще нет в мире реальных действий.
То есть они все вроде как есть здесь, но только потому что они все — в Вас. И все их действия — тоже только через Вас. Но они не могут Вам навязывать действия — Ваша личная воля священна, они никогда на нее не покусятся, потому что они любят Вас как себя (ибо они и есть Вы).
Когда Вы, взявшись за руки (со всеми другими своими ипостасями), обратились к Вашему далекому прошлому (молодому человеку) с каким-то призывом, Вы чего ждали? Чтобы он (или оно, Ваше прошлое) сам разрулил все, что сделал? Но он не смог этого тогда сделать сам. Что лично в нем с тех пор изменилось? Лично в нем — ничего (потому что лично он сразу умер). Изменения происходят только в том, кто живет, потому что только живущий может действовать, закреплять в жизни свои изменения. То есть все, что может сейчас измениться — может измениться только лично в Вас.
Вы сейчас почему-то решили, что вот если еще одна неудача — то всё. А что всё? Не сможете пережить? Почему вдруг? До этого прекрасно справлялись с какими-то неудачами, а если с чем-то не справлялись — нормально переносили, находили для себя другие точки приложения. А тут внезапно — «не смогу пережить».
И какую ЕЩЕ ОДНУ неудачу? Очень многое (да почти все), из того, что Вы делали последнее время — Вам либо уже удалось, либо находится в процессе, причем вполне удачном.
Вы уверены, что то что Вы сейчас испытываете, связано с обстоятельствами ЛИЧНО ВАШЕЙ жизни? Не кажется ли Вам, что это Вы-молодой человек откликнулся на Ваш призыв и делегировал Вам в ощущениях, ЧТО привело его к тому, что тогда привело? Ведь только Вы, живущая, обладаете способностью что-то менять в себе (а значит опосредованно и в нем) и Вы его просили (сами) дать Вам понять, что произошло с ним и почему…
Вы подумайте об этом, возможно, тогда все встанет на свои места.
А насчет мыслей о том, что не надо пихать все в рот и в голову — совершенно с Вами согласна. Несварение в мозгу (а также заворот мозгов) — ужасно неприятное ощущение :-)
Здравствуйте,Selena.
Ем, зарядка, вода — немного в раздрай, но не слишком.
Вес на понедельник — 71,6. параметры — потеряла метр, но сегодня нашла, завтра утром померяюсь напишу.
По поводу рыбы хотела спросить — если нет нормальной свежей, консервы подойдут или лучше чем-то не рыбным заменить?
Параметры:
талия 72 (щупала себя — жирки там где талия накосую — может подъем корпуса делать наискось к колену?)
Б1 — 98
Б2 — 101
Б3 — 99
Б — 104
Мне кажется бег очень хорошо, надо было его не забрасывать. Попробую бегать и в промежутках. Сейчас- 90-100 дается вполне ничего.
СРЕДА
завтрак- овсянка+ яблока+ треть банана, кофе
обед — суп с кальмарами, салат с томатами, 2 котлеты, чай
без ужина
воды 2 л еще не получилось выпить
потягивания
танцы
бег 90 Х2
подъем корпуса и ног на спине и на животе по 20-20-20
наклоны, повороты по 20
на спину вперед и назад по 5
балетное
душ
Здравствуйте, lavender.
Если рыбы хочется, а рыбы нет, то хорошие консервы (и которые Вам нравятся) время от времени — почему бы нет.
Но может, лучше, заменить на кальмары Ваши любимые, креветки (если есть) или мясо? Вы на вкус ориентируейтесь. И лучше есть то, что надо готовить, консервы — это так, побаловаться иногда.
С бегом — не форсируйте. Сердце должно тренироваться постепенно. Можно бегать и в промежутках, но только когда нравится, и без фанатизма.
Подъемы корпуса наискосок (то есть к колену, со скручиванием корпуса) попробуйте. Только обязательно прижимайте поясницу к полу — а то позвоночник себе расшатаете. И амплитуда скручивания для начала должна быть совсем небольшой.
Уменьшение Б1 за счет чего произошло — за счет «булок» или живота?
Здравствуйте,Selena.
Если рыба заменяема кальмраы то все ок) И да, про креветки я забыла — надо посмотреть), спасибо)
А грибы? Они инь?
«Уменьшение Б1 за счет чего произошло – за счет «булок» или живота?» Мне кажется за счет булок,на спине.
четверг:
завтрак- морковь, котлета, кофе
обед — салат(стебли свеклы и сельдерея, мандарин), омлет, молоко
ужин — морская капуста, сыр (понравился, съела порядочно), чай
потягивания
танцы
пешком немного, минут 30.
повороты, наклоны по 15
на спину
балетное
пресса не хотелось, йогой баловалась
бег 90 2 раза (перед и после)
По животу (93%), мне тоже показалось что не ахти результат. Я для него делаю перевернутые позы (2-3-4 раза в неделю) Ну хуже же от них быть не может? И йога мудру (наклон вперед).
Здравствуйте, lavender.
Грибы почти все — инь. Только белые — 50 ян на 50 инь.
Вы грибы любите?
Если уменьшение произошло именно за счет «булок» значит мы нашли к Вашим «булкам» подход :-)
На следующей неделе Вам надо бег продолжать, стараясь постепенно наращивать темп (но без фанатизма).
И балетное тоже продолжайте. Постепенно старайтесь поднимать ногу повыше (насколько это возможно), но обязательно с прямым корпусом. На сколько сейчас см Вы поднимаете ногу в вышей точке?
Было бы неплохо вернуться к часовым прогулкам (или дольше).
При выполнении упражнения на спину, где-нибудь потягивает мышцы, связки?
По животу — не думаю, что йога может ему повредить, если Вы выполняете все правильно. Надеюсь, в этот раз у Вас источник информации — достойный доверия?
Но перевернутые позы — это больше для головы :-)
А мудру-асану Вы из лотоса делаете? Тогда Вы суставы хорошо разработали, мало кто может ее делать из европейцев…
Если среди причин, которые остались по животу — только постоперационная травма, то одно из двух — либо она может зажить, либо она не может зажить. На саму травму мы воздействовать никак не можем, поскольку это уже свершившийся факт, а не процесс. А вот на восстановление — можем, поскольку это процесс, который идет постоянно. Процент самовосстановления недостаточно велик, чтобы это зажило совсем. Значит, что-то там останется и возможно повторение. Поэтому было бы неплохо посмотреть что снижает способность к самовосстановлению. Дайте знать, если захотите посмотреть…
Здравствуйте,Selena:)
Грибы — люблю.
Ногу поднимаю также, если и выше то совсем не намного.
К прогулкам постараюсь вернуться, иногда мне хочется никого не видеть.
На спину — ноги по задней поверхности и руки тянет.
Из перевернутых — плуг, а что, мне кажется для живота хорошо.. По крайней мере я чувствую, что с животом что-то происходит))Ему нравится по моему перевернутость))
Йогамудра из полулотоса у меня. Не думаю, что это асана у меня идеально выходит)))Но я,Selena, стараюсь.
С животом, конечно, давайте продолжим.
пятница:
завтрак -морковь и свекла,кофе
обед — томат, курица, чай.
ужин — творог со сметаной и черносливом,компот.
выпила 2 литра..нелегко))
Упражнения все.