Добрый день.
Дорогая Selena, мне хочется затеять вот такую тему.
Отдельно, потому как где-то хвостом она уже везде.
Я немного порыскала в инете в поисках каких-нибудь проектов, но..никого лучше Вас для содействия я не найду:)
Вы меня уже знаете и в этом вопросе тоже, говорили много. От Вас я не смогу что-то скрыть или профилонить) И думаю, Вы дадите самую лучшую коррекцию этого процесса.
Да, я готова к тому, что может особо ничего и не получиться, но и готова к тому, что может получиться. И если получиться — я не откажусь)).
Мои мотивы — мне хочется быть здоровой, стройной, ухоженной и жить долго и счастливо:)
Чему я буду рада? Если за 2-6 месяцев вес приблизиться к 68-69, хочется перейти все таки 70 в меньшую сторону. Буду рада начать вновь ухаживать за собой, чтобы быть похожей на приятного человека женского пола. В это входит и имидж. То как я сейчас одеваюсь — ужасно. Да, я хочу себе новый хороший купальник, тот мне стал велик местами))
Конечно, Вы скорее всего в вышеизложенное и далее внесете коррективы — я буду к ним непременно прислушиваться.
Что я примерно планирую.
Раз в неделю писать как я провела дни. Что делала из физических нагрузок (последний месяц почти ничего!), что ела, как ухаживала за собой, что думаю над своим внешним видом. Также я немного хотела бы попробовать отследить свои мысли, настроения, ощущения..пока не знаю как, но попробую. Может что-то наподобие «утренних страниц»? Или 7 хороших и семь плохих воспоминаний за неделю? Или по каким-то пунктам-вопросам определенным? Что посоветуете?
Последнее — чтобы трезво посмотреть на себя, по возможности проанализировать. И может быть как-то потом обыграть. Потому что, вот я писала, что я получила шок от того — сколько всего гадкого я думаю в течении дня, впечатление не забываемое. Или может беды и радости за неделю? Ну как-то так. Попробовать ведь можно?
Здравствуйте, lavender.
Если 2 л тяжело — пейте меньше, но к 2 л стремитесь :-).
Если с животом готовы продолжать, то давайте по схеме:
— сначала еще раз запрашиваете потенциал самовосстановления указанного участка кишечника (по вееру с процентами),
— потом спрашиваете сколько причин у такого снижения потенциала самовосстановления,
— потом — сами причины.
Ответы пишите сюда.
Selena, доброго дня.
Живот:
92%, 1 причина — отрицательные эмоции.Наша песня хороша, начинай сначала))))
По весу.Selena, ну вот я хочу и то и другое..Ну жадность это, хорошо (или плохо)). А делать то что с этим? От осознание того, что с этими желаниями что-то не то — мне легче не становится.. Сегодня я совершенно четко поняла (ну на сегодня это было четко, а завтра может что и другое привидится)))) — все ерунда. Мне не хватает в жизни чего-то. Это чего-то — раскрытие моих возможностей(не знаю каких…каких-то!)) и главное их применение. Если их нет — то хотелось бы понять это и перестать мучиться. А если есть — то уж начать что-то делать. Эти скитания меня изматывают и мне кажется они являются причинами теперешней моей фигуры.Казалось бы, что сложного — ну иди и делай чего охота. ну так нет же — когда есть время — у меня ничего не получается.К этому добавляются терзания материального характера.(ага, плохому танцору…..)
Суббота:
завтрак — 2 яйца и масло, кофе
обед — суп (куриные потроха и грибы), салат с помидорами, суп
ужин — сырники со сметаной, молоко
воды 2 литра
потягивания
танцы
упражнения все, но без энтузиазма.
воскресенье
завтрак — печенье и чай (торт не делала, дочь вчера хотела печенье;Хлеб пропустила, потому что пекла, но он совсем не вышел, первый раз так чтоб ну совсем не вышел. Вообще я думаю, что мне хочется просто вкусного нормального хлеба, я может 1 раз еще поем и мне хватит.)
обед — суп, салат с горошком, суп
ужин — мясо с сыром, 2 нектарина, чай
воды 2 литра
потягивания
бег
На упражнения пока что-то нет энтузиазма..но еще не ночь)))Если сделаю — напишу.
Здравствуйте,Selena.
Вчера больше не занималась, это кр. дни нагрянули, вот в сон и клонило.
Понедельник не сильно порадовал. Вес 72.
Объемы:
талия 72
Б1 98
Б2 100
Б3 99
Б 104
Ну что, никто и не обещал, что мне будет легко))Жаль, что погода испортилась, все таки купание мне было очень в радость.Еще надо меньше масел — думаю я увлеклась жареным и в суп я уже начала и то и другое ложить. В прошломм году я от масла вообще отказалась — только растительно 1-2 ложки в неделю. И грибы вот поэтому стала есть меньше — я в них всегда много масла лила.Курица у нас всегда жаренная. Муж вообще который день ноет, что с едой у нас не ахти..Я готовлю одно и тоже в смысле. Надо как-то исправляться.Но чтение кулинарии…дело непростое)))
Мысли свои я в голове кручу, но мне кажется это какой-то замкнутый круг у меня там который год. Это конечно не катастрофа и не смертельно. Было бы неплохо как-то изменить положение, но именно в это у меня все и упирается — как.К утру надумала (и окружающие помогли)))) что я готова стать чуть более эгоисткой. Чуть меньше внимания другим — чуть больше себе.
Дочь увидев мое выражение лица после взвешивание выдала гениальную идею: » Мам, тебе срочно надо влюбиться!» :)))
Здравствуйте,Selena.
понедельник:
завтрак — сыр, кофе.
обед — фрукты запеченные(тесто чуть-чуть и оно с овсянкой наполовину), курица, компот.
ужин — овощи тушеные со сметаной, чай
вторник:
завтрак — морковь, какао
обед — бульон, мясо отварное, салат с горошком, чай
ужин — творог, нектарин, кофе
воды пила чуть меньше эти дни, литра полтора.
Здравствуйте, lavender.
«Живот:
92%, 1 причина – отрицательные эмоции.Наша песня хороша, начинай сначала))))»
Те отрицательные эмоции, что Вы уже определяли, касаются другой проблемы. Поэтому не «начинай сначала», а «продолжай работу». Или Вы думали, что ВСЕ отрицательные эмоции должны из Вас внезапно улетучиться и перестать на Вас влиять?
Схему знаете: выясняйте сколько и какие конкретно эмоции вызывают конкретные проблемы с животом (и снижение гомеостаза до 92%).
«Мне не хватает в жизни чего-то. Это чего-то – раскрытие моих возможностей(не знаю каких…каких-то!)) и главное их применение. Если их нет – то хотелось бы понять это и перестать мучиться. А если есть – то уж начать что-то делать. Эти скитания меня изматывают и мне кажется они являются причинами теперешней моей фигуры.»
Ага, так надоело мучиться, что хотелось бы сложить лапы и потонуть в пучине обыденности. Хоть бы кто пришел и авторитетно заявил — хорош уже тебе мучиться, будь как все и не выпендривайся. И с Вас бы ответственность снялась за все, включая Вашу ставшую бессмысленной жизнь. Прямо вся замучилась, так устала, что хочется погрузиться в болото и заснуть там навеки.
А если уж способности есть, то уж начать что-то делать? Так начинайте, кто же Вам мешает. Только сначала не мешало бы подучиться, а то наворотите дел. Если у ребенка есть художественные способности, он что, по-Вашему, должен сразу Мону Лизу нарисовать или иной какой шедевр?
А если шедевр немедленно не нарисовывается, то см. выше — пусть кто-нибудь скажет, что ребенок — бездарь, да и дело с концом. Пойдет себе в слесари или коровник чистить и будет жить спокойно, а тут мучайся, учись кисточку держать да краски смешивать, оттачивай точность линий, учись видеть и передавать то, что видишь — невыносимые мучения.
Масло Вы, конечно, можете сократить. Но было бы лучше не сокращать все до минимума, а увеличить расход энергии. А это значит, ходить и ходить побыстрее. Бегать (на месте) в быстром темпе. И вообще все делать энергичнее, быстрее, активнее. У организма есть определенный минимум, после которого он «пугается» и переходит в режим экономии (и вялой жизнедеятельности). Вы, видимо, часто «пугали» свой организм бездумными ограничениями. Поэтому я Вам настоятельно не рекомендую пугать его еще больше. Если масла СЛИШКОМ много, то да, сокращайте, но не до 1-2 ложек в неделю, потому что это — издевательство над собой, а не любовь к себе. Вам надо влюбиться в себя, а Вы все норовите в самоистязания кинутся. Никакие цели не оправдывают самоистязания…
Здравствуйте,Selena.
По животу — возмущение и отсутствие интереса.
Или Вы думали, что ВСЕ отрицательные эмоции должны из Вас внезапно улетучиться и перестать на Вас влиять? Нет,Selena, я как раз наоборот думала — и не улетучились и влияют.
«Ага, так надоело мучиться, что хотелось бы сложить лапы и потонуть в пучине обыденности. Хоть бы кто пришел и авторитетно заявил – хорош уже тебе мучиться, будь как все и не выпендривайся. И с Вас бы ответственность снялась за все, включая Вашу ставшую бессмысленной жизнь. Прямо вся замучилась, так устала, что хочется погрузиться в болото и заснуть там навеки.» Ну не чтоб кто-то авторитетно, а я сама,во мне заявилось «будь как все» это было бы ничего, да. Меня этот вариант накрывает частенько.
Да, вроде особенно ничего и не мешает. С другой стороны — мне кажется что и не способствует особо-то. И мне кажется, что я слишком плохо и слишком медленно учусь тому, к чему тянет. У меня из всего уже который год выходят (если сравнивать с рисованием) — каляки-маляки, хотя уже должна бы уметь как минимум средненький натюрморт воять. Это я вообще обо всех своих направлениях. Ну вот только что стены мазать выходит все лучше. И мучения из-за того, что как-то все не так.И это как-то не так слишком уже растянуто во времени.Мне кажется топчусь.
По еде поняла и нагрузке тоже.Selena, у меня все должно получится в этом.
Сегодня:
завтрак овсянка и яблоко, кофе
обед — суп овощной. салат с капусты, мясо отварное.
ужин творог со сметаной компот.
потягивания, душ.
По крит.дням — без нагрузки. Как-то и прошлый раз и этот тяжело проходят.
Здравствуйте,Selena.
четверг:
морковь, кофе
обед — суп молочный,салат из зелени, колбаски печеночные, компот.
ужин — капуста тушеная, сыр творожный, чай
потягивания
пешком час
танцы
упражнения все, кроме прессовых.
Здравствуйте, lavender.
«По животу – возмущение и отсутствие интереса».
Теперь Вам надо четко выявить, что это за возмущение (по поводу чего, когда было).
Потом так же четко определить отсутствие интереса (к чему у Вас отсутствует или быстро улетучивается интерес и когда случилось конкретная эмоция «отсутствие интереса к тому-то» — в какое конкретное время). Вы можете выкладывать варианты в виде веера и так выявлять конкретизируя каждую из выявленных отрицательных эмоций. Даты подбираются так же. Это Вам поможет вспомнить конкретное событие Вашей жизни и увидеть, как оно отдалось у Вас в животе (и до сих пор отдается там эхом).
«Или Вы думали, что ВСЕ отрицательные эмоции должны из Вас внезапно улетучиться и перестать на Вас влиять? Нет,Selena, я как раз наоборот думала – и не улетучились и влияют».
В таком случае непонятны причины той горечи, с которой Вы говорите «наша песня хороша, начинай с начала». Если Вы понимаете, что разобрались с малой долей своих отрицательных эмоций, то с чего такое уныние при выявлении следующей порции?
» Ну не чтоб кто-то авторитетно, а я сама,во мне заявилось «будь как все» это было бы ничего, да. Меня этот вариант накрывает частенько.»
Это было бы ничего, если бы сама? А разве Вы так не делали раньше — в смысле не пытались «быть как все»? Если прежние ошибки Вас ничему не научили, можно попробовать еще раз наступить на те же грабли — одним ударом по лбу больше, одним меньше. Но тогда Вы, возможно, уже придете к выводу, что пытаться «быть как все» в сто тысяч раз мучительнее, чем пытаться быть собой. К тому же не надо забывать, что «как все» — не существует. У каждого человека есть свой талант, он может его развивать и приумножать, а может зарыть в землю, как в притче. (Кстати, перечитайте эту притчу из Евангелия). Если Вы хотите присоединиться к тем, кто зарыл свой талант — дело Ваше, присоединяйтесь, будьте «как все зарывшие свой талант в землю».
«Да, вроде особенно ничего и не мешает. С другой стороны – мне кажется что и не способствует особо-то.»
А что, интересно, должно способствовать и как?
То, что Вы освоили работу с маятником и даже вылечили себе то, что хотели вырезать, это — по-Вашему «не способствует»? Тогда что такое «способствовать»? В небе должна образоваться серебряная дорожка, по которой Вы пойдете легко и непринужденно к вершинам мастерства? И еще голос с небес чтобы ежеминутно подсказывал «здесь направо, lavender, смотри, не споткнись, здесь прямо и т.д.». И чтобы все само собой складывалось и не приходилось бы напрягаться, что-то в себе преодолевать — это Вы называете «способствовать»? А на мой взгляд, это желание «без труда вытащить рыбку из пруда».
«Мне кажется топчусь.»
Сейчас топчетесь. Потому что по-прежнему иногда желаете шагнуть одной ногой, но так чтобы сразу во всех направлениях. Разумеется, так далеко не уйдешь. А если двигаться (даже маленькими шажками) но в одном заданном направлении (обходя препятствия или убирая их — на это тоже требуется время, но оно не потрачено впустую), то можно продвинуться очень и очень далеко. А Вы прошли пару десятков шагов и «Ой, что-то все иду и иду, а ни до чего не дошла, может все бросить и сесть и сидеть, не идти никуда, а может, пойти в другую сторону или прыгнуть в пропасть?» Да, так Вы будете топтаться и впредь.
«По еде поняла и нагрузке тоже.Selena, у меня все должно получится в этом.»
Думаю, должно все получиться.
Если еще вспомните о том, что на ужин не надо есть много (капуста тушеная и сыр творожный — это перебор, можно было бы чем-то одним ограничиться). И один ужин на неделе пропускать не забывайте.
Здравствуйте,Selena.
По животу немножко подожду уединения)
В таком случае непонятны причины той горечи, с которой Вы говорите «наша песня хороша, начинай с начала». Если Вы понимаете, что разобрались с малой долей своих отрицательных эмоций, то с чего такое уныние при выявлении следующей порции? — так там без горечи, это я задорненько так подумала, с огоньком, мол, пилите Шурик гири, они золотые)))То есть пока я провернула малость пустую работа — надо еще раз и сначала, никакого уныния, я бодрая:)
пытаться «быть как все» в сто тысяч раз мучительнее, чем пытаться быть собой — да,Selena,да. тяжелее. Поэтому пятисотый раз возвращаюсь к идее — быть собой.
Состояние такое наверное из-за топатния. Пример хороший Вы мне привели))) Мы ходили как-то в поход и осталось ну може с пол км, а мальчик один развернулся и сказала, что все, он устал и конца этому походу нет. Развернулся и пошел назад. Еле воротили его учителя назад)).
Потому что по-прежнему иногда желаете шагнуть одной ногой, но так чтобы сразу во всех направлениях. — и такая тенденция есть, да-с… Ну вот куда ее?
Пятница
завтрак — овсянка с фруктами, кофе.
обед — салат с яйцом, мясо отварное, кофе.
ужин — курица, чай.
потягивания
пешком с полчаса
танцы
упражнения как вчера, еще без пресса.
Здравствуйте,Selena.
Возмущение — сразу прям я так возмутилась, когда это я возмущаюсь. А утром стукнуло — так там искать нечего, я же возмущаюсь медленным ремонтом.
Отсутствие интереса. К чему — к дому (квартире), уют, порядок. Да, признаться сама я делаю через силу. Вспоминаю с каким задором наводила порядки раньше и теперь — две разные вещи. Хотя я ведь рада квартире, рада, что все получилось. Ну что меня ступарит…то есть квартира сейчас очень неустроена и все так медленно, с возмущением да, переплетается. Мы делаем, но очень медленно.Ну вот на кухне уже более-менее ничего — и конечно там наводить уют мне уже приятнее и интереснее.
Здравствуйте, lavender.
Ну, ладно, раз горечи нет — то и хорошо. Значит, мне показалось…
По животу — на всякий случай проверьте маятником то ли Вы возмущение и отсутствие интереса выявили, не было ли других случаев — раньше по времени? По смыслу — очень похоже на правду, но на всякий случай лучше проверьте…
Selena, по еде все нормально. Без ужина было в субботу.
По параметрам, вес 71.7. Параметры те же пока остались.
По физической нагрузке пока никак, Гуляла. Но дома не могу ни за что взяться. Кажется ну вот, вот сейчас соберусь, что тут такого — пошла и сделала. Но я как мешок с песком. Тупизм какой-то.
Здравствуйте,Selena.
Еда вроде нормально. С нагрузкой тоже пошло в гору и гуляла хорошо. Можно я пока буду писать параметры ну и если будут вопросы? Хотя бы пару недель, хочется попробовать. Если будет выходить не очень, вернусь к прежнему режиму.Мне эту неделю не хотелось торта:)
По животу маятником подтвердилось. ПБФГ 94 на сейчас.
Здравствуйте, lavender.
Вы пока старайтесь просто не начать есть все что попало под руку. Я имею в виду, пока из-за мужа нервничаете.
Торта не хотелось — это неплохой результат. Возможно, произошло переключение в мозгу и Вы стали отделять желания, которые внутри (даже не реализованные пока) от желаний, которые снаружи (и призваны заглушать горечь от нереализованных внутренних желаний).
По параметрам — пишите, как удобно. Одно дело если бы мы с Вами занимались исключительно восстановлением стройности (и тогда было бы желательно мне отслеживать Ваш режим, потому что некоторые тонкости, например, ту же перенасыщенность рациона инь-продуктами, которая у Вас наблюдалась какое-то время, сложно самостоятельно отследить), другое дело, когда попутно возникают другие, более животрепещущие задачи (и здесь, главное для Вас — просто придерживаться той схемы питания, к которой Вы уже за это время привыкли, просто не сорваться в обжорство или хаотическое питание).
По Вашему животу — если готовы, можем продолжить. Но если из-за мужа не сможете сосредоточиться на себе, можно взять паузу, продолжим потом, когда успокоится с мужем.
На себе могу, раздрай пока закончился.
Я решила написать себе меню, займусь. Помнится у меня как-то был разворот журнала — и там можно было выбирать что съесть (одно)Ну вот думаю, если у меня перед глазами будет меню для себя и семьи метаний будет меньше.
С сыном загорелись раз в неделю пробовать новое блюдо — он будет искать и если трудное, то я помогать.
Ну с написанием хорошо, давайте буду писать. Могу пропустить только из-за работы — там такой армагедец с понедельника у меня будет..
На неделе из запрещенных один раз ела шоколад горький четверть плитки и один раз пару орешков со сгущенкой.Очень хочется сельдерея но его нет( И с рыбой пока не очень, но обычно к концу сентября ситуации улучшается. Зато мясо появилось и тыквы скоро))
Так, сегодня суббота.
Завтра — два яйца жаренных, кофе.
Обед — салат с помидорами, огурцами, перцем, курица, чай.
потом ела треть стакана брусники, чуть позже.
без ужина. воды сейчас пью 1.3 примерно — из всего что пила это вроде как самое комфортное количество.
потягивания
душ
танцы
бег два раза
упражнения все кроме пресса — дочку натаскала,баловались, спина болит пару дней. Вот не знаю — если выпить обезболивающее и не болит — можно упражняться или нет?
Здравствуйте:)
суббота:
завтрак — яблоко и грейпфрут с йогуртом (не сладким), кофе
обед — салат (перцы, помидоры, огурцы, лук,сыр и масло), котлета куриная, чай.
ужин — творожный сыр (творожного чего-нибудь ем обычно гр 150-200), сок.
воды литра полтора
потягивания
пешком ближе к часу
танцы
бег
на корпус все по 20 на пробу
балетное (выше пока мне кажется не выходит)
наклоны по 20
повороты по 15
на спину вперед и назад по 7.
душ
Selena, мне очень хочется тату, очень. Всегда хотелось, все время откладывала, но вот теперь прям больше ни о чем думать не хочется.На левую руку, верхняя треть плеча. Но что еще в сомнениях. Что-нибудь вроде браслета фоном. Мысли о рунах. Но Вы конечно скажите, что это опасно. Или нет? Можно было бы подобрать?
Добрый день
Воскресенье.
завтрак — морковь, какао.
обед — суп с кукурузой,томат и огурец, котлета печеночная, лимонад.
ужин — банан+яблоко+грейпфрут (по половине) с пудингом,сыр творожный 2 ломтика, чай с молоком
ну и вода.
потягивания
пешком полчаса
танцы
бег дважды
душ
Здравствуйте,Selena.
Я забыла про соль — как муж в больницу попал примерно, что-то переклинило, сегодня вспомнила.Думаю, что ж не так.. Но в принципе иногда я пила минеральную.
Понедельник
вес 71.5
Объемы:
талия 71.5 как вес))))
Б1 98 совсем свободно, но еще не 97.
Б2 99
Б3 99
Б 104
завтрак — 2 яйца отварных, кофе
обед — салат томат и перец со сметаной, оладьи из печени, кофе
ужин — творог со сметаной, чай с молоком
на ночь — мята и ромашка.
Блин — сметаны много было( Но что-то салатов с маслом не очень охота.
вода и соль. Но воду сегодня не всегда как положено, адаптируюсь в рабочий ритм.
потягивания
пешком минут 40
бег три раза
на корпус все по 20 на пробу
балетное
наклоны по 20
повороты по 15
на спину вперед и назад по 7
на корпус все по 20 (спина еще не очень)
еще упражнений минут на 10
душ после работы
Здравствуйте, lavender.
Если у Вас по-прежнему что-то болит от игр с дочей, не надо усердствовать с физ.нагрузками. Тем более не надо пить обезболивающие для того, чтобы заниматься физкультурой — это нонсенс какой-то. Вообще-то физкультура нужна для здоровья, а не здоровье для того, чтобы гробить его на физкультуре. Пока спина не пройдет — достаточно потягиваний, возможно, еще йога (без фанатизма), остальное — подождет.
Что касается тату, в Вашем случае я бы не советовала. Это наложит на Вас определенные рамки (хотя и усилит Вас в этих рамках, сделает силу более целенаправленной). На мой взгляд ограничение такого типа Вам не будет полезным. Оно не будет полезным вообще (если принять во внимание, что Вам и так нелегко высвобождать себя из разных рамок, стереотипов, шаблонов общественного сознания), а также в частности — конкретно сейчас (если принять во внимание, что Вы как раз в состоянии активных изменений).
Если очень хочется — попробуйте хну: она сама по себе энергетически заряжена положительно, даст Вам определенные рамки и направление (если уж Вам нужны некие внешние факторы), но при этом рисунок хной — временный и не будет влиять на Вас вечно.
Давайте продолжим с Вашим животом.
«Возмущение – сразу прям я так возмутилась, когда это я возмущаюсь. А утром стукнуло – так там искать нечего, я же возмущаюсь медленным ремонтом.
Отсутствие интереса. К чему – к дому (квартире), уют, порядок. Да, признаться сама я делаю через силу. Вспоминаю с каким задором наводила порядки раньше и теперь – две разные вещи. Хотя я ведь рада квартире, рада, что все получилось. Ну что меня ступарит…то есть квартира сейчас очень неустроена и все так медленно, с возмущением да, переплетается. Мы делаем, но очень медленно.Ну вот на кухне уже более-менее ничего – и конечно там наводить уют мне уже приятнее и интереснее.»
А почему вы делаете ремонт очень медленно? Проблема в деньгах или в чем-то еще?
Добрый день,Selena.
Тату вообще никакое не рекомендуете? А если ну просто узор? С хной подумаю. Обращала внимания, но сама не пробовала.А если с хной — руны можно попробовать?
Ремонт. В основном из-за денег конечно. Ну и как-то у мужа нет сил, здоровья — чтоб самим быстрее. Вот в комнату дочери с декабря делаем. По деньгам..в июле купили шуроповерт и светильники, в августе только унитаз. Теперь думаю что лучше — еще одно окно заказать, тогда в спальню вскоре переедем, а то уж замучились в одной комнате ни отдыха ни интима))Или лучше в сторону долга деньги направить.По идее если бы силы были мы бы сейчас комнату дочери то что хотелось доделали бы, туалет (тоже уже много сделано), спальню. Потом прихожую (там частично сделали), гостиную, и потом ванную — это достаточно дорого будет. Потом мелочи закрывать.
вторник
завтрак -морковь, кофе
обед — суп молочный с гречкой,салат с яйцом,сарделька, кофе
ужин — грибы в мол. соусе, тефтели, йогурт.
вода и соль через раз из-за работы
потягивания
пешком 40 минут
танцы
бег
душ
Здравствуйте, lavender.
Ну что значит — «просто узор»? Нет и не может быть на Вашем теле «просто узоров». Родинки, веснушки, пигментные пятна, просвечивающие сосудики и т.д. и т.п. — вот, что создает узоры Вашего тела. И каждый из этих штрихов что-то значит (даже если Вы пока не знаете что и даже если не узнаете об этом в этой жизни, это не изменит того, что каждый штрих имеет значение). И тату (даже если это «просто узор») меняет естественный узор Вашего тела. И Вы не прочтете его, свой естественный узор, даже если захотите.
Вы и так всю жизнь маскировались под кого-то другого — под мальчика, под ребенка из другой семьи, с другой фамилией и т.д. Вы намерены продолжать маскироваться? Только теперь в ход пойдет Ваше и без того многострадальное тело?
Хну я Вам предложила в качестве полумеры — вроде как и желание разрисовать себя будет исполнено, но при этом естественный узор Вашей кожи не будет зарисован и никакой знак не будет Вашим клеймом навечно.
Что касается рун, то как всякие многозначные символы для человека несведущего они могут быть опасны. Я бы вообще не советовала Вам использовать то, что Вы знаете лишь на десятую, сотую, тысячную часть или того меньше. И подсказать Вам полное значение какой-нибудь выбранной Вами руны или рунической надписи я, например, не смогу — мои знания в этой области распространяются ненамного дальше Ваших.
А что если Вы вдруг посвятите себя нечаянно (с помощью рунической надписи) в последовательницы и прислужницы какой-нибудь инфернальной силы? Что тогда? Как будете отбиваться от этой силы, которая заявит на Вас свои права? Ведь требование добровольности будет соблюдено: татуаж — дело добровольное и получится, что Вы по своей воле темным силам в прислужницы записались… Для них, темных сил, это будет прекрасным подарком. Осторожнее Вам надо быть в своих желаниях…
«Ну и как-то у мужа нет сил, здоровья – чтоб самим быстрее.»
Что-то мне, lavender, не верится, что Вы могли бы возмущаться из-за того, что больной человек (по-настоящему больной, у которого на самом деле мало сил и здоровья) медленно что-то делает.
Если я правильно определила Ваш характер, в Вас в таком случае было бы не возмущение, а сострадание.
А возмущение в связи с медленным ремонтом из-за мужниного бессилия могло в Вас родиться только если Вы в душе НЕ ВЕРИТЕ, что у него на самом деле нет сил и здоровья на ремонт. Возмущение — это когда «да, на что-то там у него силы есть, а на ремонт нет!» У Вас такое возмущение по отношению к мужу и его участию в ремонте?
С водой и солью через раз нельзя. Можно не выпивать всю суточную норму (2 л), но надо четко пить воду за полчаса до и через полтора часа после еды. И не надо все валить на работу — если Вы можете поесть, то попить сможете тем более. Надо для себя решить — Вы хотите чего-то добиться или так, побаловаться решили, надоело — бросили (и так 20-30-100 раз подряд, но в разных областях жизни, везде по чуть-чуть и нигде не до конца). Если хотите чего-то добиться — делайте до конца. И не филоньте…
Добрый день,Selena.
Хорошо, я поняла про узоры:) Надеюсь мое желание пройдет.
Про силы мужа, знаете, я все таки иногда (может в одном случае из 5 примерно) злюсь, что он себя плохо чувствует, что у него нет сил. С его стороны такая же реакция на мой вес и что я сплю. Хотя почему я ночью не должна спать не объяснимо)) Мне кажется я упоминала об этом.Ну раньше это было из-за алкоголя конечно. Сейчас сострадания больше, но в мыслях у меня «допрыгался»
Во вторник я упражнений всяких вечером поделала
среда
завтрак — овсянка, яблоко, кофе
обед — бульон, салат с кукурузой, тефтели
ужина было два: творог и пудинг, кофе в полшестого, кабачки со сметаной через два часа.
Потягивания
душ
бег
Очень вчера устала, как будто не три дня а уже три месяца в усиленном режиме работаю. душ помог, но временно, хватило только на дела на кухне. Хотелось есть и лежать и все. Сегодня тоже самое состояние. Вот еще мои срывы — когда я уставшая головой — мне очень хочется есть.
сегодня — завтрак яйцо,яблоко, кофе
обед — салат овощной, курица отварная,нектарин, кофе
ужин — 2 груши,омлет, чай с молоком
потягивания
душ
и пока только бег. Отдохну посмотрю на свое состояние.
Воду и соль пью. Я понимаю что метаться не стоит, упущения вышли неумышленно, я правда тогда забыла, а первый день на работе вышел немного неожиданным, не переключилась.
Здравствуйте, lavender.
«Сейчас сострадания больше, но в мыслях у меня «допрыгался»»
Ну да, допрыгался. Вы правы. А дальше что? Так (или еще как-то похоже) можно сказать про любого человека, который получил ожидаемые проблемы со здоровьем. Например, сластене, у которой обнаружился диабет, можно сказать: «Докушалась сладенького».
Можно еще сказать: «Я же тебе говорила», но это тоже не изменит ничего в конкретной ситуации, разве что даст тому, кто это говорит, мстительное удовольствие от своей правоты (такой своеобразный реванш за то, что не слушал, когда говорила).
Но… если бы тот, кто говорил, был сам убежден в своей правоте (тогда, когда говорил), он бы продолжал бы убеждать того, кто не слушает или не слышит (или просто не верит, что это серьезно).
Вы же тоже не всегда слышите (или не всегда воспринимаете всерьез) то, что я Вам говорю :-). Поэтому, если очень хочется, получите мстительное удовольствие от своей правоты и… плюньте на то, что он сам виноват. Все всегда сами виноваты. И уже дайте волю своему состраданию — сейчас оно не только на него, но и на Вас саму окажет благотворное воздействие.
«Вот еще мои срывы – когда я уставшая головой – мне очень хочется есть.»
Это Вы не головой уставшая (когда уставшая головой — очень хочется спать). Это Вы эмоционально перевозбужденная и переутомленная и «голодная» на положительные эмоции. Так дайте себе положительных эмоций — вспомните самые теплые моменты Вашей с мужем жизни, приколы Ваших детей и их недетскую мудрость, вспомните, как любят Вас чужие дети и коты. На самом деле, я уверена, к Вам очень многие тепло относятся и с любовью. Просто Вы привыкли больше внимания обращать на проблемные места в отношениях. И это нормально (в обычном режиме жизни), потому что проблемные места требуют решения, но… В этой суете можно упустить из виду НЕпроблемное, перестать видеть то большое и хорошее, что окружает Вас и есть у Вас. Так вот, когда такое случается, чувствуешь одновременно и усталость, и взвинченность. И в этот момент нужно просто отвлечься от того, что мельтешит перед глазами, отодвинуть его чуть-чуть в сторонку, вспомнить и увидеть то большое и хорошее, что скромно и спокойно присутствует в Вашей жизни, существует как бы в виде фона. Светлого фона, на котором темное просто особенно заметно. Понимаете меня?
Добрый день,Selena.
Я не всегда мужа упрекаю. Послдние недели наоборот — как раз сострадаю. Иногда вижу что он этим пытается пользоваться — типа все, он инвалид и надо танцы с бубнами. Если у меня в этот момент нет сил — капризам не потакаю.Оно же видно когда ему действительно плохо, а когда дурится. Конечно отношусь к нему тепло) Мстительное удовольствие..сомнительно. Скорее ситуация когда что-то сделано совсем на перекосяк и даже изрядно потрудившись еще не известно можно ли будет хоть немного исправить общими усилиями.
Selena, дочка его так ждала из больницы) Такая любовь — нельзя смотреть равнодушно) Хотя теперь она прикалывается над его «ошейником» Зрелище еще то)))
Если вернуться к моим чувствам к ремонту..Бог его знает. Конечно, при определенной сумме я бы не парилась — раз, два и готово. То есть может все таки дело в деньгах?Не могу точно разобраться.Но деньги…мне кажется это бесконечная тема. Я уже много раз думала, что будь мне в этой сфере спокойнее, то большая часть проблем была бы ликвидирована.Если много раз кажется, стоит к этому прислушаться.Пожалуй и этот дискомфорт я заедаю. Сейчас намного лучше чем несколько лет назад, но я все еще не в зоне комфорта.
Да, Selena, СПАСИБО:)Я поняла и применила сегодня это на практике) Сегодня обращала внимание на светлое) Действительно это чудесно)При этом акцентируя внимание на добром я и сама становлюсь светлым фоном наверное. Муж становится душкой.В саду дети в этом году уже уверенно приходят ко мне и пугания воспиталок мной их не пугают)) При этом воспиталки не могут понять в чем дело.По началу я хотела именно их отучить пугать детей — это целая катастрофа, у них просто нескончаемые запасы всевозможных страшилок, я честно была в шоке, КАК так можно с детьми… Я воспитываю двоих детей без умышленного применения пугалок и мне кажется вполне справляюсь. А если не хватает адреналина — то есть воображение правильно примененное. Тогда я в саду пошла другим путем с год назад — у нас с детьми есть секреты)Я им спокойно индивидуально объясняю смысл медсестры, уколов и многого другого. Включаю логику — разве я им колю языки и делаю уколы за плохое поведение, что плохие не дети, а иногда их поступки, что вполне поправимо и т.д. — они думают и им явно вполне по душе выводы и ответы. Большая часть детей перестала бояться инъекций — сами дают попы и руки, никто их не держит.Это такая большая разница с тем как было)
Включила светлый фон и на коллег — тоже хорошо, у меня целый день толпились, звонили и собственно одно другому не мешало и дела вполне делались.А еще я неожиданно после отпуска оказалась в обществе двух молодых людей. Так непривычно)) Коллеги конечно не понятно то ли прикалываются, то ли завидуют))А мне начинает нравится) Л. еще проблема для меня..придет через неделю и я не знаю как себя с ней вести. Несомненно с ее стороны это чистейший саботаж. Но что делать в такой ситуации? Быть доброй..но я уверена что мой лимит доброты к ней исчерпан, скорее всего доброта неуместна. Истерить как она я не смогу. Найти очень быстро нужные слова у меня тоже не всегда выходит.Игнорирует ее коллега — мне кажется это тоже ерундовая тактика.Не знаю..но через неделю это головная боль обострится.
Сегодня
завтрак — яйцо, апельсин, кофе
обед — бульон, курица, салат из помидор с сыром, кофе.
после работы яблоко
вода, соль.
потягивания
пешком час
душ
бег
йога
Здравствуйте,Selena.
По размерам, обемы чуть-чуть свободнее, но в см там буквально на пару мм все. 71.2 кг.
По еде все не плохо было. Зарядка моя накрылась совсем- поясница на выходных болела и лежа и стоя и сидя. А сегодня я ее еще больше повредила.
сегодня:
завтрак морковь, кофе
обед — тыквенный суп, котлета, суп, кофе.
ужин — туш. кабачки с перцем,сыр мягкий, чай.
Ну да, мы поругались сначала из-за ремонта, у меня начался мой бзик( как раз тот вариант по животу, но я ничего для себя не вынесла проясняющего). А сегодня и так еще, машинка горела и как себя вел муж мне не понравилось совсем.
Здравствуйте, lavender.
Поясница легко повреждается и часто болит у тех женщин, которые думают, что они должны решать финансовые (и вообще материальные) задачи по обеспечению семьи. Причем не просто участвовать в их решении и вносить свою лепту, а решать так, как будто они — мужчины (и в мужской манере), а их мужчина в этой области — ноль, на него нельзя рассчитывать. А задача-то непосильная — вот и не выдерживает поясница такой моральной нагрузки.
«Л. еще проблема для меня..придет через неделю и я не знаю как себя с ней вести. Несомненно с ее стороны это чистейший саботаж. Но что делать в такой ситуации? Быть доброй..но я уверена что мой лимит доброты к ней исчерпан, скорее всего доброта неуместна. Истерить как она я не смогу. Найти очень быстро нужные слова у меня тоже не всегда выходит.Игнорирует ее коллега – мне кажется это тоже ерундовая тактика.Не знаю..но через неделю это головная боль обострится.»
Когда обострится, тогда и будете ломать голову. А сейчас зачем Вы бежите впереди паровоза, как будто у Вас других забот нету?
Мы уже говорили с Вами про Л. Перечитайте то что я писала (а то, как вижу, Вы уже забыли все и снова ездите по тем же рельсам :-), и Вам будет проще определиться с тем, как себя с ней вести
Добрый день,Selena.
Но у меня ведь не очень легко поясница повреждается и не часто болит. Я согласна, что это о материальном, но не очень уверена в том, что я хочу решать материальные проблемы вместо мужа. Я как раз таки сейчас и от подработок решила отказаться — потому как тяжело все таки было. На две недели мне впихнули, но я жду не дождусь чтоб распрощаться, она мне в тягость.Если напрямую — то поясницу я сейчас намучила тем, что взялась за не очень-то посильную работу в физическом смысле.Но какого-то другого разрешения ситуации я не видела — это надо сделать.Ну с малой только не рассчитала силы, подросла она однако)
С Л. перечитаю.Вперед бегу, потому что она обычно застает меня врасплох.
Вторник:
завтрак — два яйца, кофе
обед — щи, салат из помидор с маслом, мясо отварное, зеленый чай
ужин — сыр мягкий, груша, чай с молоком.
потягивания
душ
бег два раза
разминка легкая
пешком эти дни минут по тридцать хожу.
Здравствуйте,Selena.
моя среда:
завтрак морковь, кофе
обед — свекла, колбаска отварная,компот
ужин — фасоль с овощами, рыба отварная,сыр,чай с молоком
вода, соль
потягивания
душ
бег
пешком полчаса
четверг:
завтрак — сыр, кофе
обед — фасоль, рыба, зефир,чай
ужин — творог с сахаром,еще раз зефир, компот
вода, соль
потягивания
душ
пешком час
Здравствуйте, lavender.
Я не говорила, что Вы ХОТИТЕ их решать ВМЕСТО мужа. Как раз те, у кого болит, не хотят, но думают, что им волей-неволей, а придется все это решать, потому что муж такой-сякой, не может, не тянет, не хочет, не умеет… ну, по обстоятельствам, у каждой они свои. При этом муж может прекрасно работать и зарабатывать неплохо, но женские планы его заработок не покрывает (поэтому она думает, что придется ей на себя взвалить решение этих материальных вопросов, которые так не хочется на себя взваливать, это так тяжело). Это не всегда финансовые вопросы (хотя у Вас есть и финансовая канва). Это может быть что-то другое, но тоже мужское и вполне материальное (например, тот же ремонт).
Причем важно, что женщина, предполагая, что ей придется решение этих вопросов брать на себя, берет себе и мужскую манеру их решения (то есть пытается решать эти проблемы так, как решал бы их «нормальный мужик»). Хотя те же проблемы можно (при необходимости) решать в женской манере (и тогда ничего не будет болеть).
Ну, к примеру, надо разгрузить машину кирпичей. Мужчина будет брать их и переносить большими объемами — сколько сможет поднять. И разгрузит довольно быстро. Но, допустим, его нет (уехал в командировку, не смог уйти с работы, заболел). А разгружать надо. Поэтому разгружать будет женщина (она думает: «ох, ПРИДЕТСЯ мне самой эти кирпичи ворочать»). Уже сама мысль в таком ключе — предпосылка для возникновения боли. Это первое.
Второе — она начинает это ДЕЛАТЬ ПО-МУЖСКИ, то есть брать, сколько сможет поднять (это будет, конечно, меньше, чем смог бы поднять мужчина, но это все равно будет «сколько сможет поднять», то есть мужской подход). Для мужчины это нормально, для женщины — много. Ей надо носить по 2 кирпича. Да, это долго, но это безопасный для женщины режим — помалу и без рывков. Плюс — пока она так носит, вполне возможно, кто-то из мужчин увидит, как бедная женщина мается с кирпичами, и поможет, по-своему, по-мужски :-)
Понимаете, в чем суть?
Как Вам сейчас дается Ваш режим питания? Привыкли? Уже не кажется сложным соблюдать?
Здравствуйте,Selena.
Ну скорее не хочет, так думаю и да в ремонт упираюсь, чего уж там говорить. По женски..ну как? Люовника строителя завести? )))) Тут еще такой вопрос мне кажется — его мама вдолбила ему, что совершеать женщине подвиги это естественные вещи — ремонты, диваны таскать и все такое. Тут я просто теряюсь.Вбито это очень сильно и на меня Р. это перекладывает явно.
Суть-то я может и понимаю — но на практике у меня с кирпичами туговато выходит. Да в основном так и делаю — начинаю разводить деятельность и жду нет ли желающих меня спасти. Иногда нет.Иногда есть. Но бесит, что у него нет интереса. Хоть пусть потоп — лишь бы ничего не делать дома (чаще всего) Прорывы конечно бывают, но как то не надолго.
Спине пока не лучше.
Режим питания вполне приемлимым) На смену привычек выходит ушло около 4 месяцев. Немного тяжеловато без ужина иногда. Но сладкое раз в неделю а не три раза в день — кажется нормально и естественно:) Да, еще теперь пережевываю намного лучше — первое время челюсти болели))
Спасибо огромное,Selena!
пятница — овсянка+ яблоко+ апельсин, кофе
обед — суп овощной,томат, курица, чай
ужин — котлета паровая,две груши, молоко.
вода и соль
потягивания (вместо качалки пока просто сворачиваюсь медленно)
душ
пешком полтора часа
бег два раза (до 100-120 теперь)
Здравствуйте, lavender.
По женски..ну как? Люовника строителя завести? ))))
Это не по-женски. Это по-другому называется — когда женщина любовными утехами платит за какую-то услугу (или если хотите, ей платят услугами за любовные утехи).
«Тут еще такой вопрос мне кажется – его мама вдолбила ему, что совершеать женщине подвиги это естественные вещи – ремонты, диваны таскать и все такое. Тут я просто теряюсь.Вбито это очень сильно и на меня Р. это перекладывает явно.»
Знаете, он уже столько лет живет с Вами, а не с мамой, что можно было бы уже записать ему в файлы памяти другие правила поведения с женщиной. Многим мужчинам их мамы что-то там вдолбили, но слово жены (если оно подкреплено соответствующими эмоциями и действиями) сильнее маминых ошибок. Он перекладывает на Вас мамины стереотипы, а Вы их с себя стряхивайте — Вы ему не мама, а он Вам не сынок. Муж — это звучит солидно и внушительно, но чтобы так называться мало штампа в паспорте, надо еще соответствовать — вести себя как муж, а не как пацан малолетний, которому мама диван передвигает, чтобы сынуля пупок не надорвал. Если это у Вас будет четко внутри зафиксировано — то и у него зафиксируется.
«Да в основном так и делаю – начинаю разводить деятельность и жду нет ли желающих меня спасти. Иногда нет.Иногда есть.»
Чтобы всегда были, надо оглядываться вокруг — вообще-то они всегда есть, мужчины, готовые помочь женщине просто потому что она женщина, слабая женщина, нуждающаяся в помощи. Вы их просто не всегда, возможно, видите (потому что поглощены своей деятельностью или злостью на мужа, а женщине в таком состоянии вряд ли кто будет рваться помогать, включая мужа).
«Но бесит, что у него нет интереса.»
Эге, lavender, а не Вы ли определили и у себя такой грех — отсутствие интереса? Так почему Вы его суровее судите, чем себя?
Только не подумайте, что я призываю Вас себя осудить (так же, как мужа). Я призываю Вас понять, что как у Вас есть свои причины для отсутствия интереса к чему-то в определенные моменты, так и у него могут быть свои причины, вполне объективные, как и у Вас, с которыми довольно трудно бывает справиться (даже когда их знаешь, как Вы, например; а уже если не знаешь, как муж, то тем более нелегко).
«потягивания (вместо качалки пока просто сворачиваюсь медленно)»
А качалку делать больно? Вы ее как делаете? (опишите подробно, потому что при правильном выполнении это упражнение лечит позвоночник, а не причиняет боль).
Если текущий режим питания и физактивности стал для Вас привычным и Вы чувствуете себя вполне комфортно, можно перейти к следующему этапу. Мы несколько ужесточим диету и увеличим нагрузки. Только надо чтобы Ваша спина перестала болеть.
Здравствуйте,Selena.
Про женское более-менее поняла.
Про интерес к дому -да, в курсе, что это взаимосвязано, обращала внимания, но как выйти из этого замкнутого круга не знаю. Иногда я все понимаю — как Вы и описали, иногда впадаю в злость или еще во что-нибудь.А иногда у нас есть тот самый интерес. Я не понимаю от куда все пляшет то. Должно же быть начало.Судить его больше чем себя не охота, но выйти из этого круга хочется.Иногда я прибегаю к варианту — я сама по себе. И развожу деятельность. Но это не то. Это чувствуется как будто я Р. бросила на произвол судьбы.
Эти дни очень устаю. Работа, ремонт, дети, стирка, вязалки и шитье. Но не то, чтобы мне это не нравилось))Надо только пару вечеров на поспать выделить.
По спине — мне пока все дискомфортно или больно — сидеть, лежать, стоять, особенно если долго. Качалочку делаю в конце. Сворачиваюсь, отталкиваюсь ногами, держусь за колени. Помогаю верхней частью спины раскачиваться.Таблетки начала пить — но что-то бросила, не хочется. Мне кажется она пройдет, просто надо время.
По питанию и нагрузкам — хорошо.В еде я бы по ощущениям еще меньше молочного в пользу овощного заменила.По нагрузкам — хочется простого физического труда))Бегать буду больше точно — дома мне вполне комфортно.Ну это мои идеи:)
Эти дни с питанием собственно блюда обычные. Из нового понравились тыква+апельсин+яблоко на блендере. Очень бодренько)
По параметрам и весу тоже самое. Кр.дни. — чувствую себя какой-то раздувшейся и рыхлой.Может еще и из-за отсутствия обычной нагрузки. Мне кажется я расплываюсь.
Вода и соль на язык понравились малой:) Она приболевшая немного и ей нравится так лечится.
Здравствуйте,Selena.
Selena, я пока во всем сделаю перерыв, что-то не нахожу пока в себе сил на деятельность. Спасибо огромное за все Ваши советы, буду их придерживаться:).Вы мне очень помогли.
Здравствуйте, lavender.
Ну, собирайтесь с силами. И как созреете, пишите.