Эта тема была поднята 16 мая 2016 года в посте пользователя Yalla «Почему так происходит?» и вынесена в отдельный пост (вместе с первыми комментариями)
«Недавно ко мне в руки попала книга Лиз Бурбо, в которой говорится, о чем нам хотят сказать наши болезни. И меня поразило описание мигрени. Автор пишет: «Эта болезнь непосредственно связана с личностью, индивидуальностью больного. Мигрень обычно развивается у человека, который не дает себе права быть самим собой. Мигрени возникают у человека, который ощущает вину, когда пытается выступать против тех, кто имеет на него значительное влияние. Он не знает, что ему нужно на самом деле, и проявляет такую беспомощность, что живет, словно в тени другого человека.»
Приступы мигрени начались у меня лет в 20. Сначала это была реакция на холод, на сквозняк, либо на усталость, недосып. Но лет пять назад они приобрели систематичность. И сейчас случаются в среднем раз в месяц, в основном на второй-третий день женского цикла, из чего могу сделать вывод, что это связано с гормональной системой. Я выпадаю из жизни где-то на сутки. Перед приступом обычно долго не могу уснуть. Боль ощущаю именно в левой части головы (локализуется в левом виске, может отдавать на затылок, слезится левый глаз). Симптомы точно такие, как в описании Лиз Бурбо: «Обычная мигрень характеризуется приступами боли в одной половине головы, которые часто сопровождаются тошнотой и рвотой и могут длиться от нескольких часов до нескольких суток.»
Она говорит, что «основной помехой является неправильный образ мыслей. … позволь себе быть несовершенным и дай себе время, необходимое для достижения твоей истинной цели.» Конечно, это понятно, но иногда непонятно, как этого достичь на практике. Собственно, мне кажется, что об этом весь мой пост.»
Добрый день, Selena!
Спасибо!
Об обновлении и историях для себя я, кажется, поняла!
«Теперь Вы ее понимаете. И Вы ей сочувствуете. Это уже хорошо. По крайней мере, приступы мигрени теперь не будут вызывать у Вас страха или раздражения (что вот, опять).»
Да, я именно так и думала: Вот, опять! Это было раздражение. Мне казалось, что я какая-то ущербная из-за этих приступов, и что они тормозят меня в чем-то.
Как мне кажется, характер мигрени немного меняется. Последние разы она была словно поверхностной, она раньше сверлила меня вглубь, а теперь будто скользит по мне. Возможно, это связано еще и с тем, что два из трех приступов совпали с выходными. Я могла спать, сколько хочу, не смотреть в монитор и т.д. Эти два раза не было тошноты.
Какие-то сдвиги произошли во мне. После того, как я с n-ой попытки написала Вам в своей первой теме, что я цепляюсь за прошлое, потому что не хочу работать с тем, что есть, отказываюсь посмотреть на факты. Что-то я таки поняла. У меня даже было ощущение, опять в груди, будто открылся какой-то клапан.
Активности во мне стало больше. И, как я это уже в себе наблюдала, вместе с этой активностью порой повышается нервозность. Когда я начинаю воплощать в жизнь то, о чем давно думала, и получать первые, хоть малейшие результаты, остальные мои желания смелеют и тоже выходят из тени, мне начинает хотеться много! Всего! и сразу! От такого наплыва я, бывает, очень нервничаю, внутренне.
Приближался мой день рождения, я его воспринимаю, как некий рубеж, когда люди оглядываются и смотрят, что вышло, а что нет, и я нервничаю еще и поэтому. На тренировке немного «перестаралась». К тому же, забыла выпить гормональную таблетку, и вечером мне пришлось выпить две сразу. Я легла в постель, и ворох мыслей, вопросов, старых и новых, налетел на меня. Я даже начала успокаивать себя, говорить ласково, что не надо так волноваться, я со всем разберусь, только по порядку, не сразу. Утром я проснулась с мигренью. Голова болела не сильно, я выпила всего одну таблетку. Но была слабость и тошнота, и очень хотелось спать. Я поехала на работу, но не смогла там находиться физически, меня буквально «выключало». Наверняка мое Большое сознание требовало условий, хотело разложить в моей голове что-то по полочкам. Я вернулась домой и проспала всю оставшуюся половину дня. Как и всегда, на следующее утро я ощущала остатки слабости, но, вместе с тем, облегчение, что мигрень прошла. А также всегда присутствует чувство пустоты, но в хорошем смысле, какая-то легкость.
«А Вы пробовали – после затухания идей – обдумать, почему ни одна из них не пошла в реализацию? Серьезно обдумать, по-деловому, а не включать сразу самобичевание (ах, я такая вся безвольная и бесцельная) и угрозы отключить мозг, раз его идеи не реализуются? Попробуйте разобрать так хоть одну из своих идей – как будто Вас наняли как эксперта по проверке возможности внедрения какого-то проекта…»
Есть идеи, которые не внедряются, потому что когда я начинаю обдумывать их именно рационально, они мне начинают казаться нерациональными. Но они всегда где-то зависают поблизости, идут фоном, временами усиливаясь.
Например, вопрос о моих отношениях с мужем. Периодически мне надоедает находиться в этом подвешенном состоянии, и я начинаю размышлять, что надо предпринимать какие-то шаги, и самый, как мне начинает казаться, результативный шаг – это физическая дистанция с мужем. Мне кажется, что в обстоятельствах дистанции на меня снизойдет понимание моей загадочной женской души, и я чудесным образом выйду из амебного состояния. Я начинаю размышлять, как это можно осуществить. Мы сейчас живем на моей территории. Т.е. по логике, чтобы создать дистанцию, нужно съехать ему. Но в силу неуверенности, нужно это делать или не нужно, я не могу от него этого потребовать. Я прихожу к выводу, что съезжать надо мне, т.е. снять жилье. Я даже начинаю просматривать съемное жилье в интернете. Мне даже нравятся некоторые варианты. Я представляю, как я буду там предоставлена сама себе, и буду свободна. Затем идут мысли о том, что одновременно с чувством свободы, придет и чувство одиночества. Затем я думаю, как на это посмотрит мое окружение, они явно не поймут, особенно родители. Да и зачем мне это съемное жилье? И так постепенно я начинаю думать, что на самом деле это все глупости. Сделала такой вывод и сделала, закрыла бы тему. Но я время от времени возвращаюсь к этой забракованной идее, и прохожу все этапы заново.
Или же моя идея о том, что мне нужно поговорить с мужчиной, с которым у меня были отношения. Я ощущаю недосказанность. И периодически мне начинает казаться, что если я поговорю с ним, меня «отпустит». Я начинаю думать, что если мне это нужно, почему бы этого не сделать, позвонить ему и просто сказать, что я скучаю, спросить, как у него дела. Мне от него действительно не нужно ничего. Но в реальности я этого никогда не сделаю. Что я такого от этого получу, и что узнаю, чего сейчас не понимаю. К тому же, несмотря ни на какие рациональные размышления, моя внутренняя зависимость от него все еще слишком высока. Когда я встречаю что-то, что связано с ним, имеет к нему какое-либо отношение, я начинаю очень нервничать, сердце сильно стучит. Я не хочу, чтобы так было. Но я все равно не удаляю его номер у себя в телефоне.
Есть мысли проще. Например, мысли о путешествии. Мне хочется поехать в путешествие самой. Я начинаю планировать поездку, смотрю расписание поездов и прочее. Но в какой-то момент приходит вот это: а может, мне это и не надо, какой смысл ехать куда-то одной? В какой-то момент мне начинает казаться, что мне там будет очень грустно. И весь мой энтузиазм затухает.
Все эти идеи я обдумываю по очень похожему сценарию. Сначала я думаю: если мне этого хочется, почему бы это не сделать; какая разница, рационально это или нет, правильно, или неправильно (мне надоедает зажимать себя со всех сторон). Затухают они, когда, размышляя, я все равно прихожу к мыслям: «возможно, это не нужно» (не принесет результата; бессмысленно; требует слишком много усилий, которые себя не оправдают; не стоит ворошить) и «зачем мне все это одной» (т.е. как будто если бы кто-то еще был со мной, кому это нужно, я бы и сделала, а мне самой для себя не делается). Недостаток мотивации, как сейчас говорят. Но идеи эти возвращаются, потому что, как мне кажется, действительно требуют реализации. Но в том, как я хочу их реализовать, есть что-то неправильное, поэтому я их отбрасываю, нахожу нерациональными, невозможными, потому что путь неправильный. Возможно, это происходит потому, что я не могу правильно сформулировать, выделить главное, почему мне этого всего постоянно хочется. И так странно, бывают моменты, когда мне все это, все эти мысли кажутся вообще неважными, пустяками.
«Вам надо думать о том, как восстановить связь между ментальной плоскостью и плоскостью реальных действий, а Вы хотите выключить агрегат, который может найти способ ее восстановить?»
Я думаю, что нужно не отключать его, а переключать на что-то полезное для себя, занять его чем-то, интересным ему. И делать какие-то реальные, начальные шаги, чтобы можно было связать результат с моими мыслями, точнее реальность с моими мыслями.
Часто я просыпаюсь утром, в 4-5 утра и не могу уснуть. Не всегда, но часто в такие моменты мне становится немного тревожно, все мысли, которые сидят днем в моей голове, кажутся несущественными, я чувствую себя одиноко. Я знаю, что, когда придет время вставать, мне очень-очень будет хотеться спать, а сейчас сна ни в одном глазу. Я встаю и начинаю что-то делать по дому, или просто зубрю иностранные слова. Даже появился какой-то азарт. Хотя это и не дает мне рецепта, как не просыпаться среди ночи, но есть ощущение, что я чем-то полезным занимаюсь, это возвращает меня в реальность и за окном уже светлеет, вот и утро.
Здравствуйте, Yalla.
Очень хорошо, что Вы начали налаживать отношения со своей головой во время мигрени. И, кстати, если Вы хотите спать, спите — в том числе если мигрень пришлась не на выходные. Чувствуете, что начинается мигрень — отпрашивайтесь и спите. И даже если она пройдет от таблетки сразу — считайте, что Ваша голова дала Вам отпуск ))) Тогда тошнить не будет и в следующий раз — тошнит, когда человек себя заставляет делать то, что не нравится, не хочется.
«Активности во мне стало больше. И, как я это уже в себе наблюдала, вместе с этой активностью порой повышается нервозность. Когда я начинаю воплощать в жизнь то, о чем давно думала, и получать первые, хоть малейшие результаты, остальные мои желания смелеют и тоже выходят из тени, мне начинает хотеться много! Всего! и сразу! «
И это очень хорошо! Я имею в виду, что остальные желания смелеют и тоже выходят из тени. Мы с Вами когда начинали разговор, Вы не знали, чего хотите и вообще — хотите ли чего-нибудь. Вы не были уверены в самом наличии каких-то собственных желаний. И вот они, оказывается, есть и их много. Прежде чем начинать нервничать, порадуйтесь этому факту, порадуйтесь за свои желания: Вы только представьте себе — они, бедняжки, долго-долго сидели в темноте, в каких-то подвалах Вашего сознания, забытые и никому не нужны, и уже отчаялись в том, что их кто-то заметит, уж не говоря о том, чтобы попробовать удовлетворить. И вдруг — о чудо! — открылась дверь и перед ними замаячил свет свободы. Конечно, они все рванули на поверхность.
Не загоняйте их обратно, посмотрите, как резвятся эти Ваши «дети подземелья». Порадуйтесь вместе с ними за них и за себя. И попробуйте обращаться с ними, своими желаниями, как с детьми, шаловливыми, беспокойными, но такими забавными и интересными. Что делают воспитатели в садиках, чтобы дети не разбегались? Я имею в виду хороших воспитателей, а не надсмотрщиков в колонии для несовершеннолетних (кем Вы для них были все это время)…
«Есть идеи, которые не внедряются, потому что когда я начинаю обдумывать их именно рационально, они мне начинают казаться нерациональными. Но они всегда где-то зависают поблизости, идут фоном, временами усиливаясь».
Есть идеи (и в них всегда имеется рациональное зерно, какими бы бредовыми они ни казались). И есть блуждание мыслей. На примерах, которые Вы мне описали, я попробую показать Вам и то, и это.
Возьмем для начала вопрос о Ваших отношениях с мужем.
«… самый, как мне начинает казаться, результативный шаг – это физическая дистанция с мужем. Мне кажется, что в обстоятельствах дистанции на меня снизойдет понимание моей загадочной женской души, и я чудесным образом выйду из амебного состояния».
Это — идея. Она спорна в той части, что на Вас снизойдет понимание Вашей загадочной женской души и Вы чудесным образом выйдете из амебного состояния, стоит Вам оказаться подальше от мужа. Но в ней есть рациональное зерно, которое Вы не желаете видеть, а наоборот желаете максимально замаскировать. Суть Вашей идеи (ее рациональное зерно) в том, что Вы хотите оказаться подальше от мужа, Вы чувствуете, что Вам нужна дистанция с ним.
«Я начинаю размышлять, как это можно осуществить. Мы сейчас живем на моей территории. Т.е. по логике, чтобы создать дистанцию, нужно съехать ему.»
Пока все рационально.
«Но в силу неуверенности, нужно это делать или не нужно, я не могу от него этого потребовать».
Вот! Как раз для этого я и просила Вас проанализировать, почему не внедряются Ваши идеи. И Вы нашли узловую точку. Как только в своих размышлениях Вы проходите эту точку — идея с ее рациональным зерном остается позади, а Вы начинаете хаотические блуждания (причем уже заранее зная, что они никуда Вас не приведут). Ведь если из-за неуверенности в том, что это нужно сделать, Вы отказываетесь от самого логичного и простого пути реализации этой идеи, то все остальные (менее логичные и более сложные) априори обречены на провал.
Давайте остановимся в узловой точке и здесь проведем анализ.
Что случится, если Вы, будучи по-прежнему не вполне уверенной в том, нужно это делать или нет, все же попросите его освободить Вашу территорию?
Будем прям математически логичны и пройдем все ветви допущений.
Вариант 1. Он соглашается и съезжает.
Вариант 2. Он не хочет съезжать и начинает применять всякие разные методы давления и манипуляции, чтобы убедить Вас в бредовости Вашей идеи.
Что происходит дальше в случае варианта 1?
Вариант 1а).
Вы чувствуете себя свободно, наслаждаетесь одиночеством (вернее, возможностью побыть наедине с собой), Вас все устраивает.
Вариант 1б).
Вы чувствуете себя свободно, но одиночество Вас гнетет.
Вариант 1а) можно дальше не обдумывать, он однозначно позитивный — Вы наслаждаетесь жизнью ровно до тех пор, пока что-то не произойдет (например, Вы реально познаете свою загадочную душу и станете совсем другой, будете реализовывать свои многочисленные желания и удивляться, как Вы могли так долго лишать себя такой возможности. Или Вам надоест быть наедине с собой и захочется общества, мужского или женского, ну и т.д. и т.п.) А пока его можно оставить и думать на тему варианта 1б)
Итак вариант б).
Вам нравится ощущение свободы, но несколько одиноко.
В этом случае возможны следующие варианты:
1б)1 — Вы свободны, никому ничем не обязаны и можете свободно знакомиться, кокетничать, встречаться с разными мужчинами — пока кто-нибудь из них не откроет клапаны Вашей души.
1б)2 — Вы свободны и можете, не чувствуя себя изменницей, позвонить и расставить все точки над ё с Вашей прежней большой любовью.
1б)3 — оставаясь свободной, Вы встречаетесь на нейтральной (или на его) территории с Вашим сегодняшним спутником.
1б)4 — Вы снова живете вместе в Вашей квартире
Как видите, находясь в узловой точке, надо анализировать не линейно-последовательно, а вот такими пучками, просматривая все возможные варианты развития событий, не отбрасывая ни один из них. Заметьте, что только одна из 5 рассмотренных нами ветвей ведет Вас обратно к тому же состоянию, в котором Вы находитесь сейчас (а в Ваших рассудительных блужданиях путь — единственный и он ведет в это состояние, то есть к начальной точке). Итого — у Вас есть целых 4 пути другого развития событий и 1 путь, который ведет Вас обратно.
И это мы еще не рассматривали ветви варианта 2. Попробуйте рассмотреть их так же, как я это сделала с ветвями варианта 1. Посмотрим, что получится.
С путешествиями проще.
Хотя узловая точка та же самая — неуверенность в том, что это надо. Далее следует линейная последовательность шагов ведущих в ту же точку, где Вы сейчас находитесь.
Попробуйте самостоятельно разложить варианты развития событий (см. выше), глядя из узловой точки:
Допустим, будучи не вполне уверенной в том, что мне действительно надо одиночное путешествие, я все же куда-то поеду (надо определить примерно куда — потому что поездка во Владивосток, поездка за границу и поездка в ближайший город дадут разные варианты).
«Возможно, это происходит потому, что я не могу правильно сформулировать, выделить главное, почему мне этого всего постоянно хочется».
Вы выделили. Но не поверили себе. В таком случае я могу выделить главное и сказать, почему Вам всего этого ПОСТОЯННО хочется. Потому что ничего из того, что Вам хочется, Вы не позволили себе сделать. Вот это главное. Все остальные мотивы смогут проявить себя лишь после того, как это главное перестанет быть.
Поясню на примере:
Допустим, я никогда не ела консоме с профитролями. Я не знаю, что это такое, вкусно это или нет, но очень хочу. Я решаю двигаться к реализации своего навязчивого кулинарного желания. И вот я нахожу пошаговый рецепт. Но вместо того, что приготовить манящее меня блюдо, начинаю сомневаться: а вдруг мне это на самом деле не надо, а вдруг мне не понравится, а вдруг у меня не получится или получится невкусно, или — Ваша супер-находка — вдруг это требует слишком много усилий, которые себя не оправдают. И прихожу к выводу — не стоит, если не уверена.
Будет ли мне хотеться еще консоме с профитролями? Да не то слово! Они приобретут для меня сверх-значимость, станут символом моей неспособности к чему-то такому эдакому. Ну а если я в таком состоянии еще узнаю, что кто-то регулярно и без проблем ест консоме с профитролями, да еще и закусывает бланманже с марципанами, моя самооценка упадет ниже плинтуса, а консоме, профитроли, бланманже и марципаны поднимутся на недосягаемую высоту.
Если бы вместо обдумывания, надо мне или не надо того, что хочется, я бы обдумывала то, что написано в рецепте, что у меня из этого есть в холодильнике, а что надо купить и где это можно купить (то есть обдумывала бы реализацию своего желания, а не его правомерность), то вскоре я бы выяснила, что консоме с профитролями — это всего лишь бульон с заварными пирожками, и это, конечно, можно есть, но борщ мне нравится больше. Стоил ли этот результат затраченных на него усилий? Несомненно стоил — потому что результат многогранен: во-первых, я теперь знаю, что такое консоме с профитролями, во-вторых, я не чувствую себя ущербной рядом с теми, кто это ест (более того, мне их немного жаль, видимо, они не пробовали борщ))), в-третьих, и это главное, у меня нет ощущения, что я неспособна к чему-то такому эдакому, более того — есть ощущение, что способна, но не всякое такое эдакое представляет для меня ценность. И тогда появившиеся позже в моем сознании бланманже с марципанами, возможно, уже не вызовут у меня столь острого желания их попробовать. А если вызовут, я уже спокойнее пройду по уже знакомому пути реализации своих желаний. Без ажиотажа и придания сверх-значимости обычным вещам.
Почему бы Вам не попробовать сварить свой консоме?
«Часто я просыпаюсь утром, в 4-5 утра и не могу уснуть. Не всегда, но часто в такие моменты мне становится немного тревожно, все мысли, которые сидят днем в моей голове, кажутся несущественными, я чувствую себя одиноко. Я знаю, что, когда придет время вставать, мне очень-очень будет хотеться спать, а сейчас сна ни в одном глазу.»
Сон — это свидание с самой собой, настоящей. Люди, которые считают себя чем-то не очень важным, не очень надежным, не очень интересным, ради кого не стоит стараться и на кого нельзя положиться, такие люди могут чувствовать тревогу наедине с самой собой. Попробуйте при раннем пробуждении подумать о том, что Вы ненадолго отлучились со свидания с человеком, который очень-очень любит Вас. Он(она), знает Вас, как облупленную, и все равно любит Вас. Сейчас он(она) Вас ждет и хочет Вас обнять, успокоить (этот человек знает, чего и почему Вы боитесь, что Вас тревожит, и вообще знает о Вас все). Собственно, этим он(она) и занимался, пока Вы не отлучились на минутку из сна. Зачем? Может, в туалет, может, проверить, выключен ли газ и закрыта ли дверь. Сходите, куда надо, проверьте, убедитесь, что все в порядке. И бегом обратно — в теплые и мягкие успокаивающие и защищающие объятия.
Здравствуйте, Selena!
Спасибо!
«И попробуйте обращаться с ними, своими желаниями, как с детьми, шаловливыми, беспокойными, но такими забавными и интересными. Что делают воспитатели в садиках, чтобы дети не разбегались? Я имею в виду хороших воспитателей, а не надсмотрщиков в колонии для несовершеннолетних (кем Вы для них были все это время)…»
Воспитатели в садиках детей любят и пытаются их организовать, но не давлением, а какими-то своими педагогическими методами, с помощью игры, организовать без потери энергии и интереса со стороны детей. Они пытаются привить им умение взаимодействовать друг с другом, и с самим воспитателем в том числе.
«И это мы еще не рассматривали ветви варианта 2. Попробуйте рассмотреть их так же, как я это сделала с ветвями варианта 1. Посмотрим, что получится»
Вариант 2. Он не хочет съезжать и начинает применять всякие разные методы давления и манипуляции, чтобы убедить Вас в бредовости Вашей идеи.
В таком случае будет два возможных варианта:
Вариант 2а) — Я все равно настаиваю, в итоге он соглашается.
Вариант 2б) — Я соглашаюсь, что идея моя таки бредовая.
Вариант 2а) ведет к изначальному Варианту 1. Вариант 2б) можно разложить на такие ветви:
Вариант 2б)1 — Я соглашаюсь, что моя идея бредовая. Мы остаемся вместе, больше не вспоминаем прошлые обиды, бережем и любим друг друга, отношения становятся ощутимо лучше.
Вариант 2б)2 – Я соглашаюсь, что моя идея бредовая, и мы продолжаем жить вместе, но как друзья, ничего не требуя друг от друга.
Вариант 2б)3 — Мы так и продолжаем жить вместе, не то соседи, не то пара, копим раздражение и периодически кричим друг на друга из своих комнат.
Как-то грустно стало, пока я писала эти варианты. Наверное, потому, что 2б)3 очень знаком, а в 2б)1 и в 2б)2 я не совсем верю. Точнее, я пытаюсь к ним повернуть, но не выходит.
«С путешествиями проще.
Попробуйте самостоятельно разложить варианты развития событий (см. выше), глядя из узловой точки:
Допустим, будучи не вполне уверенной в том, что мне действительно надо одиночное путешествие, я все же куда-то поеду (надо определить примерно куда – потому что поездка во Владивосток, поездка за границу и поездка в ближайший город дадут разные варианты).»
Это город в пределах страны, но находится он довольно далеко. Я была там лишь проездом, и мне очень понравилось.
Вариант 1. Возможно, в какие-то моменты мне и будет немножко одиноко, но посещение этого туристического города, так непохожего на мой, вызовет во мне большой интерес. Я буду в восторге, и то, что я одна, не будет меня угнетать, а наоборот, позволит еще больше насладиться путешествием, ведь ни с кем не надо будет ничего согласовывать, или чувствовать себя виноватой, если что-то не получается.
Вариант 2. Меня будет угнетать то, что я там одна (а могла бы быть и не одна – буду думать я). Я начну ностальгировать и буду чувствовать себя несчастной. А вся красота и достопримечательности покажутся мне ненужными, если их не с кем разделить.
Вариант 3. Ничего меня не будет угнетать, но что-то произойдет. Я заблужусь, потеряю деньги, телефон и т.д. (Интересно, что этот вариант меня не пугает, хотя, конечно, возможен).
Почему-то возникли мысли, что это моя идея о путешествии отражает мои взаимоотношения с людьми вообще. Я стремлюсь к людям, но будто еще не совсем умею с ними взаимодействовать, именно так, чтобы и им было комфортно и интересно со мной, и мне не приходилось поступать в ущерб себе.
«Ну а если я в таком состоянии еще узнаю, что кто-то регулярно и без проблем ест консоме с профитролями, да еще и закусывает бланманже с марципанами, моя самооценка упадет ниже плинтуса, а консоме, профитроли, бланманже и марципаны поднимутся на недосягаемую высоту.»
Мне кажется, в большинстве случаев это и есть причина того, что я иногда ощущаю к людям зависть. Мне очень захотелось попробовать приготовить и свое какое-то консоме. Спасибо!
«Попробуйте при раннем пробуждении подумать о том, что Вы ненадолго отлучились со свидания с человеком, который очень-очень любит Вас.»
Для меня эта идея оказалась очень успокаивающей, очень понравилось так думать.
Иногда, когда я так вот просыпаюсь, я перед пробуждением вижу странные, давящие сны. И если я засыпаю опять, они будто продолжаются. Наверное, таким образом, на свиданиях с самой собой просто «вылазят» на поверхность мои страхи. Наверное, я жалуюсь на них, а этот человек, который знает меня как облупленную, но все равно любит, хочет меня обнять и успокоить.
Здравствуйте, Yalla.
«Воспитатели в садиках детей любят и пытаются их организовать, но не давлением, а какими-то своими педагогическими методами, с помощью игры, организовать без потери энергии и интереса со стороны детей. Они пытаются привить им умение взаимодействовать друг с другом, и с самим воспитателем в том числе».
Вот и Вы можете свои желания организовывать. Чтобы они не нападали на Вас все и сразу и между собой не вступали в борьбу. Но для того, чтобы это получалось (организовывать их) надо, чтобы Вы относились к ним по-доброму (даже если они ведут себя не безупречно, выбегают из организованного Вами строя, норовят выскочить вперед и т.д.) и со вниманием (ну, то есть не отмахивались ни от одного из них, как от надоедливой мухи, выслушивали, даже если они вроде как бредовые, думали о них и, если бы и отказывались от исполнения требований какого-то — то аргументированно и по объективным обстоятельствам).
«Вариант 2. Он не хочет съезжать и начинает применять всякие разные методы давления и манипуляции, чтобы убедить Вас в бредовости Вашей идеи.
В таком случае будет два возможных варианта:
Вариант 2а) – Я все равно настаиваю, в итоге он соглашается.
Вариант 2б) – Я соглашаюсь, что идея моя таки бредовая.
Вариант 2а) ведет к изначальному Варианту 1. Вариант 2б) можно разложить на такие ветви:
Вариант 2б)1 – Я соглашаюсь, что моя идея бредовая. Мы остаемся вместе, больше не вспоминаем прошлые обиды, бережем и любим друг друга, отношения становятся ощутимо лучше.
Вариант 2б)2 – Я соглашаюсь, что моя идея бредовая, и мы продолжаем жить вместе, но как друзья, ничего не требуя друг от друга.
Вариант 2б)3 – Мы так и продолжаем жить вместе, не то соседи, не то пара, копим раздражение и периодически кричим друг на друга из своих комнат.
Как-то грустно стало, пока я писала эти варианты. Наверное, потому, что 2б)3 очень знаком, а в 2б)1 и в 2б)2 я не совсем верю. Точнее, я пытаюсь к ним повернуть, но не выходит».
Давайте, чтобы логика была четче видна, начнем с узловой точки и пройдем по созданным Вам ветвям до конца (благо, они короткие).
Итак:
Вам хочется создать дистанцию между собой и им. Вы, будучи не вполне уверенной в том, нужно это делать или нет, все же попросите его освободить Вашу территорию.
Вариант 2. Он не хочет съезжать и начинает применять всякие разные методы давления и манипуляции, чтобы убедить Вас в бредовости Вашей идеи.
Вариант 2б)1 – Я соглашаюсь, что моя идея бредовая. Мы остаемся вместе, больше не вспоминаем прошлые обиды, бережем и любим друг друга, отношения становятся ощутимо лучше.
Вы говорите, что в этот вариант не очень-то верите. Вернее, пытаетесь к нему повернуть, но не выходит.
Так ведь именно из-за того, что не выходит (и уже много раз не выходило), Вы и захотели дистанцироваться. Так что здесь дело не в том, что Вы не верите в этот вариант (хотя могли бы поверить и все было бы здорово), а в том, что Вы уже несколько раз проверили его экспериментально. И убедились, что этот вариант невозможен в имеющихся условиях. И, следуя математической логике, этот вариант мы исключаем из возможных решений задачи, поскольку он противоречит условиям (если бы он был возможен, Вы бы не испытывали желания создать дистанцию).
Берем следующий вариант и так же проходим по ветви до конца.
Вам хочется создать дистанцию между собой и им. Вы, будучи не вполне уверенной в том, нужно это делать или нет, все же попросите его освободить Вашу территорию.
Вариант 2. Он не хочет съезжать и начинает применять всякие разные методы давления и манипуляции, чтобы убедить Вас в бредовости Вашей идеи.
Вариант 2б)2 – Я соглашаюсь, что моя идея бредовая, и мы продолжаем жить вместе, но как друзья, ничего не требуя друг от друга.
Вам этот вариант развития событий тоже кажется привлекательным. Но, скажите мне, в чем его смысл? Что Вы приобретаете в связи с этим дружеским совместным проживанием? Я имею в виду, что Вы приобретаете положительного? Потому что неудобства такого развития событий очевидны: если Вы познакомитесь с мужчиной, который Вам понравится, и Вам захочется близости, Вы не сможете свободно прийти к себе домой — там сидит друг. Утром и вечером, идя в ванную, Вам надо одеваться (перед другом мужского пола дефилировать в неглиже — неприлично). Вам (по законам общежития) нужно договариваться с другом, кто, когда и как часто прибирает общую территорию, так что без взаимных требований не обойтись. А что будет если в тот день, когда Ваша очередь прибираться, Вам этого категорически не захочется? Если Вы одна в квартире живете — переносите уборку назавтра и все. А если с другом? Зачем Вам эти бытовые неурядицы и коммунальные разборки? В чем смысл? Дружить (если уж Вы сможете с ним дружить) можно и на расстоянии. Дружба не должна мешать личной жизни, иначе это не дружба.
Вариант 2б)3 — Вы остаетесь в той точке, в которой Вы сейчас.
Теперь давайте по путешествиям:
Допустим, будучи не вполне уверенной в том, что мне действительно надо одиночное путешествие, я все же поеду в тот далекий город, который мне понравился.
Вариант 1. … Я буду в восторге, и то, что я одна, не будет меня угнетать, а наоборот, позволит еще больше насладиться путешествием, ведь ни с кем не надо будет ничего согласовывать, или чувствовать себя виноватой, если что-то не получается.
Вариант однозначно позитивный. Дальше можно не рассматривать.
Вариант 2. Меня будет угнетать то, что я там одна (а могла бы быть и не одна – буду думать я). Я начну ностальгировать и буду чувствовать себя несчастной. А вся красота и достопримечательности покажутся мне ненужными, если их не с кем разделить.
У этого варианта Вы не видите позитивных сторон, а они есть. Это как в моем рассказе про консоме с профитролями (который, если Вы помните, может мне и не понравиться после приготовления, оказаться невкусным для меня). Позитив в этом случае — это знание, что это такое, каково оно на вкус, и спокойная возможность в будущем не заказывать его в дорогом ресторане и не готовить самой. В Вашем случае, если Вы почувствуете, что одиночное путешествие не дает Вам полноты ощущений, то получите возможность на будущее (задумывая путешествие к интересующим Вас местам), заранее подбивать кого-то из знакомых составить Вам компанию. И главное — это знание, что Вы вообще-то можете путешествовать одна, просто Вам больше нравится с кем-то разделять впечатления. Как мне больше нравится борщ, чем консоме, хотя есть я его, конечно, могу, и с голодухи съем не задумываясь.
Ест и еще одна позитивная возможность этого варианта — возможность знакомиться с новыми людьми прямо на месте. Если человек не ощущает потребности в общении, ему это ни к чему и он закрыт для новых знакомств (вступает во взаимодействие только с практической целью — спросить, как пройти, заказать завтрак, обед и ужин и т.д.). Если же человеку требуется общение, он охотнее вступает в разговор с окружающими — может поболтать в поезде с попутчиками, разговориться с экскурсоводом в музее и т.д. Кратковременные и ни к чему не обязывающие знакомства — в Вашем случае очень полезны, ибо раскрепощают… Так что во втором варианте довольно много позитива.
Вариант 3, на мой взгляд, самый проблемный. И его не помешает продумать до того, как путешествие начнется. Хорошо, что он Вас не пугает. Вы сможете рационально просмотреть его варианты и продумать свои действия. Сделайте это.
«Иногда, когда я так вот просыпаюсь, я перед пробуждением вижу странные, давящие сны. И если я засыпаю опять, они будто продолжаются. Наверное, таким образом, на свиданиях с самой собой просто «вылазят» на поверхность мои страхи.»
Да, во сне мы прорабатываем свои проблемные ситуации, раскладываем все по полочкам. В явь выходят только те из них, которые требуют для проработки Вашего сознательного участия, каких-то Ваших действий. Не пугайтесь странных снов — это Ваше подсознание таким образом показывает Вам, на что надо обратить внимание в обычной жизни, что проработать, изменить, поправить и т.д. Это такой вид контакта с самой собой.
Если Вы сами себе скажете, что хотели бы получать такие подсказки по жизни и готовы что-то предпринимать в указанном направлении, сны будут менее угнетающие и более конструктивные что-ли. Но над ними действительно надо размышлять, стараться понять, что Вам говорит тот безусловно любящий Вас человек, с которым у Вас свидание каждую ночь.
Здравствуйте, mamochka
«Боль в правом виске. Что значит в правом виске?»
В нашей с Вами переписке я уже писала Вам, что значит боль в правом виске. Возможно, Вы не обратили внимания, поэтому я повторю (процитирую): «налицо противоречие, конфликт с самой собой. Возможно, именно это противоречие (а не проблемы на работе) переместило боли в правый висок… противоречие между внутренней установкой (шаблоном) и личными устремлениями… неразрешимый конфликт, который по сути ставит Вас перед выбором: быть самой собой или быть такой, как положено быть женщине. Оттого и болит правый висок – Ваша женская часть под угрозой.»
«Возможно, что боль от недовольства собой, своим внешним видом? Я после родов набрала лишний вес. В торговых центрах все красивое в маленьких размерах. Начинаю мерить, не нравлюсь себе, расстраиваюсь».
И вот опять перед Вами выбор — быть самой собой (пусть и несколько располневшей после родов) или подстраиваться под шаблон. И Вы даже не осознаете, что это — выбор. Просто автоматом выбираете шаблон и расстраиваетесь, что в шаблон не вписываетесь. И опять женская часть Вашей личности под угрозой — из-за Ваших постоянных автоматических выборов в пользу не себя. И правый висок Вам об этом сигнализирует.
Здравствуйте, Selena! Продолжаются мои проблемы с мигренью. Только теперь четко видно, что боли связаны с циклом.
Добрый день, Selena!
Спасибо!
У меня был даже период, когда я вроде бы начала что-то понимать, куда идти и что мне надо, было здорово. Но он длился недолго. Я все настраивалась на разговор с мужем, и, когда он состоялся, я получила вариант «Вариант 2б)3 – Вы остаетесь в той точке, в которой Вы сейчас» и понимать что-либо перестала. Видимо, плохо настраивалась. Как-то я устала от себя. Дело во мне. Морочу всем голову. Сейчас мне уже кажется, что я в этом вопросе согласия с самой собой никогда не найду и мне нужно это принять как часть моей жизни.
«Если Вы сами себе скажете, что хотели бы получать такие подсказки по жизни и готовы что-то предпринимать в указанном направлении, сны будут менее угнетающие и более конструктивные что-ли. Но над ними действительно надо размышлять, стараться понять, что Вам говорит тот безусловно любящий Вас человек, с которым у Вас свидание каждую ночь.»
После того, как я начала говорить себе, что меня во сне ждет кто-то, кто меня любит, я действительно начала лучше спать. Около недели вообще спала сладко, как в детстве. Сны снились, казалось, всю ночь, и были в очень ярких красках.
И о том, что я хотела бы получать такие подсказки, я тоже себе сказала. Практически каждую ночь мне что-то снится. И я пытаюсь это что-то понять. Но мне кажется, что я делаю недостаточно, и поэтому может вернуться эта враждебность, исходящая от снов. Недавно мне снился сон, где я оказалась в темной воде, и у меня с руки соскользнуло кольцо. Я смотрела, как оно опускается в темноту и на миг меня охватил мистический страх. Но потом мне стало жаль своего кольца. Я подумала, что если сейчас не нырну за ним, я его никогда уже не найду. И я нырнула. А там, на дне, нет никакого ила и вода практически прозрачная. Выплывая наверх, я начала захлебываться, но каким-то образом все равно оказалась на поверхности, наверное, уже просыпалась. Я надеюсь, этот сон хотел сказать мне, что я все же могу преодолеть свои страхи, в нем будто присутствовала моя воля. Я не хочу это терять, но я не знаю, что мне нужно сделать, чтобы оно со мной осталось, и чтобы больше не бояться.
Здравствуйте, Yalla.
«Я все настраивалась на разговор с мужем, и, когда он состоялся, я получила вариант «Вариант 2б)3 – Вы остаетесь в той точке, в которой Вы сейчас» и понимать что-либо перестала. Видимо, плохо настраивалась».
Скажите, Вашему мужу есть куда переехать? У него есть свое жилье?
«И я пытаюсь это что-то понять. Но мне кажется, что я делаю недостаточно, и поэтому может вернуться эта враждебность, исходящая от снов.»
Если Вы пытаетесь это что-то понять — этого достаточно. Не все и не всегда понимается сразу. Со временем (если Вы будете все так же хотеть понимать, что Вам говорит этот бескорыстно и нежно любящий Вас человек — Вы сами) Ваше сознание и подсознание подстроятся друг другу и найдет общий язык: подсознание будет давать более понятные сознанию образы, а у сознания уже будет опыт разгадывания этих видеоребусов. Причем имейте в виду, подсознание никогда не даст Вам информации, которую Вы не готовы принять и которая может Вам реально навредить. Оно не просто любит Вас, но и знает Вас как самоё себя. Поэтому враждебность, исходящая от снов раньше — это результат Ваших страхов (на уровне сознания), а не враждебность подсознания. Поясню на примере:
Допустим, некто мадам Х едет по дороге на машине. Впереди поворот, а перед ним — участок обледенения, но мадам Х об этом не знает. Зато об этом знает мадам У (допустим она идет навстречу по той же дороге), которая очень хорошо относится к мадам Х. Она видит машину мадам Х издалека. И она знает, что если Х не снизит скорость заранее — задолго до поворота, то может не справиться с управлением на скользкой дороге.
Как У дать знать Х, что надо ехать медленно и внимательно? Замахать руками, когда машина с ней поравняемся? Она знает, что мадам Х не очень внимательна и может не обратить внимания на махающего руками человека.
Закричать? Она знает, что у мадам Х включено радио и она, скорей всего, не услышит ее криков.
Тогда мадам У хватает палки, бревна и еще какой-то хлам и бросает это все на дорогу. Это я описала работу подсознания.
А теперь — что думает сознание в это время. Мадам Х едет, музыка играет, скорость нормальная. Вдруг Х видет, что где-то вдали какой-то странный человек делает что-то несуразное: кидает на дорогу палки, бревна, старые половики, пустые ведра. В сознании — тревога и ощущение опасности. Но сознание думает, что опасность исходит от этого странного человека. Мадам Х притормаживаю и едет очень-очень медленно, раздумывая, не развернуться ли ей и не поехать ли обратно — мало ли что взбредет в голову этому человеку.
Мадам У машет руками, но Х его боится, У что-то кричит, но Х не слышит. Она проезжаю мимо этой странной женщины, потом мимо накиданного ей на дорогу хлама, внимательно смотрит на дорогу — не подстроила ли она еще какой каверзы. В таком режиме повышенной концентрации Х благополучно проезжает участок обледенения.
Исходила ли враждебность от мадам У? Нет, от нее исходила любовь и забота. Мадам Х могла бы это узнать, если бы остановилась, вышла из машины и попыталась выяснить, чего это У кричит, машет руками и кидает бревна на дорогу. Но она не могла этого сделать, потому что не уверена в себе и намерениях других людей, в глубине души она опасается других людей, ожидает от них нападения и никогда не останавливается. Кто источник враждебности в данном случае? Мадам Х.
Выполнила ли мадам У свою задачу — уберечь свою подопечную от опасностей? Несомненно — использовав все свои знания об особенностях Х, точно спрогнозировав ее реакцию и выбрав железный вариант, который сработает. Но мадам Х уехала в состоянии тревоги и со стойким убеждением, что люди (по крайней мере в этой местности) странные и враждебно настроенные к окружающим. А может быть, только к ней — и видимо она сама, мадам Х, провоцирует людей на враждебность по отношению к ней. А то, что благодаря этим «враждебным» действиям, мадам Х избежала реальной опасности — прошло мимо сознания.
Пойдем дальше и приблизим ситуацию к тому, что происходит сейчас у Вас.
Представим себе, что мадам Х доехала до ближайшей заправки, там зашла в магазин, где узнала, что перед этим поворотом сегодня произошло несколько аварий. «Вам повезло, — сказала ей кассирша, — Вы оказались одной из немногих, кто благополучно миновал этот участок»
Интересно, сможет ли мадам Х проложить логическую цепочку между действиями странной женщины и своим благополучным проездом опасного участка и пересмотреть свою оценку ее действий? Или так и будет видеть обрывки событий, угадывать смутную связь между ними и трактовать их во враждебно-мистическом ключе (когда враждебны не только люди, но и сама судьба)?
Здравствуйте, Selena! Спасибо!
«Скажите, Вашему мужу есть куда переехать? У него есть свое жилье?»
Да, у него есть свое жилье. Но сейчас там живут люди, у которых жилья нет, по договоренности. При желании и по истечении какого-то времени он может туда переехать, конечно.
Несколько дней подряд я просыпалась утром и первая мысль моя была о том, что на самом деле я не хочу разрывать связь с ним, что он мне действительно нужен, но потом другие мысли будто затмевали это чувство. Я злюсь на него. Хоть он в моем безволии и не виноват. Мне будто все одинаковое уже, мне не комфортно и с мужем, и без него, и дома, и где-то еще. Меня тревожит то, что мне уже немало лет, но я вокруг себя не создала семьи, у меня нет ребенка. Есть ощущение какой-то ненормальности происходящего, хотя на самом деле ничего не происходит, и все хорошо. Когда я думаю об этом, все эти мысли меня напрягают, в прямом смысле. Иногда я ощущаю напряжение во всем теле и не могу расслабиться, мне кажется, в том числе и поэтому мне сложно уснуть вечером. И утром первые мысли о том, что что-то не так, не тем я занимаюсь, и не на то обращаю свое внимание.
«Интересно, сможет ли мадам Х проложить логическую цепочку между действиями странной женщины и своим благополучным проездом опасного участка и пересмотреть свою оценку ее действий? Или так и будет видеть обрывки событий, угадывать смутную связь между ними и трактовать их во враждебно-мистическом ключе (когда враждебны не только люди, но и сама судьба)?»
Обычно я думаю вот это: «видимо она сама, мадам Х, провоцирует людей на враждебность по отношению к ней». А судьбы боюсь. Мне кажется, что она меня накажет за что-то.
Какого-то яркого примера, где бы я что-то интуитивно почувствовала, а потом действовала согласно этому и получила позитивный результат или избежала опасности, мне на ум не приходит, только «обрывки событий и смутная связь между ними». Думаю, что такие случаи были, просто я их не замечала, как и мадам Х, или же не хотела себе в этом признаваться. Мне сложно разделить мои предчувствия и мои страхи. Сложно понять, где мои страхи и стереотипы, которые мне нужно в себе преодолеть, и где бревна мадам У, на которые нужно обратить внимание.
Сегодня, например, мне приснился сон, где я хожу по супермаркету и что-то выбираю. Я долго бродила, но так и не нашла то, что мне нужно, и я решила пойти в другой магазин. Но тут я испугалась, подумав, что на улице ночь и как я буду туда идти. Меня охватило очень острое чувство одиночества, прямо паническое. Уже в полусне я слышала, как сердце все еще сильно стучит. Через мгновение пелена сна спала, и я ощутила себя в своей комнате, за окном уже гудели какие-то автомобили и я успокоилась. Это чувство одиночества меня иногда посещает, вот в таком вот состоянии, в полусне. Не такое острое, как сегодня, но похожее, иногда такое ощущение, что я одна во Вселенной. И что мне хочет сказать моя мадам У, что мне нужно пойти в другой магазин (т.е. преодолеть страх), потому что тут нет того, что мне нужно, или оставаться на месте, я не совсем понимаю ее пока.
Недавно я опять забыла выпить гормональную таблетку в середине цикла, больше суток была без «дозы». Как и всегда, невозможно сказать, что мигрень вызвана именно этим, потому как были и другие факторы (я ехала в транспорте, и у меня сильно замерзли ноги, также мало спала накануне), но мне кажется, что это одна из причин. И мигрень какая-то получилась, «долгоиграющая», уже третий день после приступа, а я все еще ощущаю какие-то позывы в левом виске. Но в этот раз я отпрашивалась с работы, спала, сколько хотелось, и отдыхала просто, мучений по типу: преодоление себя через головную боль и тошноту не было!
Здравствуйте, Yalla.
В прошлом комментарии Вы писали, что настраивались на разговор с мужем, а когда он состоялся, остались в той же точке, что и сейчас. И перестали что-либо понимать.
Не могли бы Вы сказать точнее, что именно Вы перестали понимать из того, что раньше понимали?
«Я злюсь на него. Хоть он в моем безволии и не виноват. Мне будто все одинаковое уже, мне не комфортно и с мужем, и без него, и дома, и где-то еще.»
Да, именно так чувствуют себя люди, которое долгое время по любым причинам не разрешали себе сделать что-то. Это что-то может быть даже ошибкой, глупостью. Но человек имеет право делать свои собственные ошибки и глупости. Вы отказываете себе в этом праве. И из страха сделать ошибку или глупость действием образуются ошибки другого рода — бездейственные. Понимаете мою мысль? Бездействуя из страха совершить ошибку, Вы не избегаете ошибки — Вы избегаете только действия.
Когда человек действует, он может ошибиться. Но у него есть шанс 50 на 50: ошибиться или не ошибиться. А когда он бездействует (я имею в виду не какое-то время, пока не составил план действий, а вообще — принципиально), то шанса не ошибиться нет.
И это — не безволие. Это именно страх сделать что-то не то и не так, страх принять решение и взять на себя ответственность за это решение.
Скажите, кто в Вашей семье обычно принимал важные для семьи решения — мама или папа? Кто в семье часто опасался — как бы чего не вышло, как бы люди чего не подумали (или не сказали) плохого?
«Обычно я думаю вот это: «видимо она сама, мадам Х, провоцирует людей на враждебность по отношению к ней». А судьбы боюсь. Мне кажется, что она меня накажет за что-то.»
Судьба не наказывает. Она пишется мадам Х и мадам У совместно. Но если мадам Х боится мадам У, то совместных действий не получается. Но, Yalla, напоминаю — мадам Х и мадам У — один и тот же человек. Только мадам Х — оперативно действующее лицо (в Вашем случае, увы, бездействующее), а мадам У — ограничена в своих действиях во внешнем мире, она может направлять, подсказывать, помогать разобраться в чем-то своей оперативной части. Но она не собирается что-то диктовать этой оперативной части, не хочет и не может ее заставлять — потому что воля человека священна (даже если он ничего не делает — это его волевое решение: ничего не делать).
Вы боитесь, что судьба Вас накажет. Ваши опасения отчасти оправданны — только не совсем так, как Вы себе это представляете в свойственном Вам мистическо-враждебном ключе.
Как я уже сказала выше, судьба пишется совместно мадам У и мадам Х.
Мадам У намечает главные направления судьбы. Она за тем и пришла в этот мир (реализовавшись в мадам Х) — пройти по определенным направлениям судьбы, что-то преодолеть, что-то сделать в определенных условиях, чтобы вырасти над собой и хоть на шажок за эту жизнь приблизиться к Богу.
А мадам Х (оперативно действующее лицо) выбирает, по какому конкретному направлению (из намеченных мадам У) они (вместе с мадам У) будут двигаться конкретно сейчас и каким конкретно способом.
Как правило, за время жизни человек успевает пройти по нескольким намеченным направлениям судьбы от начала до конца. О том, что одно направление судьбы пройдено до конца, свидетельствует ощущение, что ты вырос над собой, что-то очень важное понял и сделал еще один шаг навстречу истине, навстречу Богу. Здорово, если удается за одну жизнь сделать несколько таких вот шагов. Бывает, что человек не успевает дойти до конца по какому-то одному направлению (или нескольким), потому что его жизнь заканчивается. В этом случае мадам У, в следующий раз придя в этот мир, наметит эти направления в числе первых — чтобы увеличить шанс дойти по нему до конца в течение жизни.
И вот представьте себе, что твориться у Вас внутри (внутри мадам У), когда среди множества направлений судьбы, которые желательно было бы пройти до конца за одну жизнь, Вы (мадам Х) не выбираете ничего: то туда поставите ногу, то сюда, сделаете шаг в одном направлении, потом испугаетесь, что шаг ошибочный, повернете было назад, но и туда не идете, думаете — а вдруг надо было туда, куда сначала пошла. Вы только представьте себе, что чувствует мадам У во время таких топтаний на месте. Ведь она знает, что какое-бы направление развития ни выбрала мадам Х — это то, что нужно: можно идти по-любому из них. Главное — двигаться, развиваться, расти над собой (оставаясь собой).
Она пытается довести эту мысль до оперативного сознания (до мадам Х). И по-моему, ей это удается. Я делаю этот вывод из Ваших слов: «Есть ощущение какой-то ненормальности происходящего, хотя на самом деле ничего не происходит». Это как раз то, что говорит Вам Ваше Большое Сознание. А вот что думает маленькое сознание (оперативное): «Ничего не происходит, и все хорошо».
Видите это противоречие?
Большое сознание (мадам У) знает, что если ничего не происходит — это ненормально, это неправильно, это пагубно сказывается на человеке (и на мадам Х, и на мадам У — ведь они один и тот же человек). А маленькое сознание топчется на месте и думает, что пока ничего не происходит — все хорошо. Кто же из них ошибается, а кто прав?
«Я долго бродила, но так и не нашла то, что мне нужно, и я решила пойти в другой магазин. Но тут я испугалась, подумав, что на улице ночь и как я буду туда идти. Меня охватило очень острое чувство одиночества, прямо паническое.»
Yalla, если Вы будете называть вещи своими именами, Вам будет легче понимать подсказки Вашего Большого Сознания. А если будете подменять понятия, будете блуждать в потемках, не понимая очевидного (с точки зрения Большого Сознания).
Вы говорите, что Вас охватило острое чувство одиночества, но это не так. Это не одиночество, это страх, и Вы это знаете, потому что в предыдущем предложении так и написали: «Я испугалась». Не надо называть страх одиночеством, а одиночество страхом (паникой). Одиночество не перерастает в панику и не влечет за собой панику, а вот страх как раз может превратиться встать паническим (особенно, если человек, не понимает, чего он конкретно боится, даже не пытается понять и рационально свой страх осмыслить)
«иногда такое ощущение, что я одна во Вселенной.»
Не обманывайте себя. К Вашему сну ощущение, что Вы одна во Вселенной не имеет никакого отношения — это ощущение из другой оперы (о нем мы поговорим в другой раз). Если бы Вы были одна во Вселенной, то… Вам совершенно некого было бы бояться (ведь нет никого), и Вы спокойненько пошли бы ночью в другой магазин, в третий, десятый, пока где-нибудь в закоулках магазинов Вселенной не нашли бы то, что Вам нужно.
«И что мне хочет сказать моя мадам У, что мне нужно пойти в другой магазин (т.е. преодолеть страх), потому что тут нет того, что мне нужно, или оставаться на месте, я не совсем понимаю ее пока.»
Даю подсказку — мадам У не говорит Вам, что Вам НУЖНО сделать или не сделать, она оставляет Вам свободу воли, свободу выбора. Мадам У (как и я сейчас) дает подсказку: она показывает Вам, что происходит в Вашей жизни, показывает Вам Вашу главную проблему на текущий момент. Более того, она еще очень ясно подсказывает Вам, ПОЧЕМУ Вы не идете в другой магазин, хотя точно знаете, что в этом Вам больше нечего искать.
Но еще раз повторяю — она Вам никоим образом не может диктовать, что делать: это Ваше дело — выбирать идти или не идти.
Здравствуйте, Selena!
Спасибо за Ваш ответ!
«В прошлом комментарии Вы писали, что настраивались на разговор с мужем, а когда он состоялся, остались в той же точке, что и сейчас. И перестали что-либо понимать.
Не могли бы Вы сказать точнее, что именно Вы перестали понимать из того, что раньше понимали?»
Я понимала, что мне нужно сделать. Я решила, что ничего не станется ни со мной, ни с ним, если мы побудем порознь. И сколько этот вопрос можно мусолить, аж самой противно от себя. Но когда разговор начался, все потекло по знакомому сценарию. Единственное, в тот раз я не ревела (наверное, сказалась подготовка!). В одном месте меня пробивало на слезы, но я вспомнила, что у меня накрашены глаза, и плакать не стала. Этот факт меня в какой-то мере поразил. Некую театральность я в себе подозревала и раньше. Определенная ее доля все-таки присутствовала в моих слезах до этого.
Я опять погрузилась в свое колебательное состояние. И не то, чтобы я перестала понимать, что мне нужно сделать, а я убедилась еще раз, что я ни на что не способна, т.е. опять испытала разочарование в себе. Через несколько дней муж сказал, что уедет от меня весной. И на это я просто промолчала.
Спустя какое-то время я, как это ни странно звучит, пошла на свидание. Ничего интересного там не было, поболтали, выпили по чашке кофе. Придя домой, я прямо сказала, где я была и с кем (ведь мы каждый раз говорим, что ты меня не ограничиваешь ни в чем). Муж пришел в бешенство, обзывал последними словами. Собственно, такие скандалы – не редкость, потому что есть почва. Периодически в моем окружении появляется мужчина, от которого я чувствую исходящий интерес. Ни с кем у меня ничего не было, но флиртовать я могу без меры. Не знаю, зачем мне это нужно. Ощущаю я себя при этом не очень хорошо. Мужчины эти отвечают на флирт, хотя знают, что я не одна, причина понятна. И муж, конечно, это все замечает, говорит, что когда у меня кто-то такой появляется, я меняюсь. Иногда я думаю, всерьез ли он считает, что я такая, как эти все эпитеты, которыми он меня награждает, или нет. Или может я действительно такая.
Кажется, наш конфликт достиг какого-то своеобразного абсурда. И мой внутренний конфликт тоже. Наверное, поэтому меня преследует ощущение, что я устала и хочу отдохнуть, привести мысли и себя в порядок, и вот тогда я что-то смогу! Но как будто нет места, где бы мне это удалось, его и на самом деле ведь нет. Я думаю, это потому, что у меня нет силы внутри.
«Когда человек действует, он может ошибиться. Но у него есть шанс 50 на 50: ошибиться или не ошибиться. А когда он бездействует (я имею в виду не какое-то время, пока не составил план действий, а вообще – принципиально), то шанса не ошибиться нет.
И это – не безволие. Это именно страх сделать что-то не то и не так, страх принять решение и взять на себя ответственность за это решение.»
Я задумалась, принимала ли я когда-то в своей жизни важные самостоятельные решения, или какие-то решения, которые шли бы в разрез с мнением значимых для меня людей. Как в том примере о студенте, что поступил на театральный вопреки мнению родителей. Я задумалась, но ни один случай из моей жизни не всплыл у меня в памяти. Решение уйти от мужа было, наверное, первым, но этот эксперимент не удался. Наверное, это все-таки признак взросления, способность принимать решения и брать на себя ответственность. И какой-то этап взросления я пропустила. По крайней мере, я так ощущаю. Я все время жду одобрения.
«Скажите, кто в Вашей семье обычно принимал важные для семьи решения – мама или папа? Кто в семье часто опасался – как бы чего не вышло, как бы люди чего не подумали (или не сказали) плохого?»
В моей семье, когда нужно принимать решения, право высказаться имеют все. Но отмашку, делаем или нет, и каким образом, дает отец. «как бы чего не вышло» — этого больше в маме.
«Одиночество не перерастает в панику и не влечет за собой панику, а вот страх как раз может превратиться встать паническим (особенно, если человек, не понимает, чего он конкретно боится, даже не пытается понять и рационально свой страх осмыслить).»
Сон о магазине – повторяющийся. Во сне я вижу на полках товар, который кажется мне привлекательным, но подойдя и взглянув на него поближе, я вижу, что он мне не подходит. Также и эпизод с темной улицей, я часто вижу в разных снах, что я иду ночью по улице.
Я пыталась понять, чего же конкретно я боюсь. Возможно, боюсь одиночества. Это как какая-то бездна, где ты по большому счету никому не нужен. Никто не будет знать, что с тобой и как ты, какие у тебя проблемы может. Т.е. если перефразировать, может, я боюсь отсутствия опеки, опоры в лице другого человека. А если перефразировать с другой стороны, боюсь самостоятельности. А за мужа цепляюсь, и мучаю его, потому что в глубине души я опасаюсь, что не смогу с другим человеком найти какую-то близость, что я буду никому не нужна, такая, как есть.
«И вот представьте себе, что твориться у Вас внутри (внутри мадам У), когда среди множества направлений судьбы, которые желательно было бы пройти до конца за одну жизнь, Вы (мадам Х) не выбираете ничего»
Ваши слова произвели на меня очень сильное впечатление.
Я думаю, моя мадам У намного мудрее меня. Иногда я вижу сны, которые мне очень буквально говорят о реальном отношении ко мне людей, или о ситуациях в реальном свете, не прикрытых моими иллюзиями. Я болею, когда в душе не хочу что-то делать. Устраиваю истерики, когда попадаю под чье-то давление. Неосознанно я сопротивляюсь тому, что вредит в том или ином смысле. И мне очень жаль, что моей мадам У досталась такая мадам Х. Я думаю, она очень разочарована во мне, и досадует. Но я надеюсь, что, поскольку она меня любит, она все равно не оставляет мысли, что я исправлюсь. Как бывает родитель непутевого ребенка, что бы тот не сделал, все равно надеется, что тот наберется ума и изменится. Где бы только набраться этого ума? И не разочарую ли я ее и себя окончательно когда-то.
Здравствуйте, Yalla.
Я спрашивала Вас, что Вы перестали понимать из того, что раньше понимали. Оказалось что ничего такого не произошло. Вы все понимали, как и до этого. Просто не смогли настоять на своем и довести дело до конца.
Yalla, если Вы будете называть вещи (события, свои чувства и поступки) своими именами, а не придумывать им псевдонимы, которые уводят в сторону от проблемы, маскируют ее под что-то другое, то Вам будет легче с этим справляться.
Почувствуйте разницу между двумя Вашими выражениями: «Я понимала, что мне нужно сделать, но после разговора с мужем перестала что-либо понимать» и «Я понимала, что мне нужно сделать, а после разговора с мужем опять погрузилась в свое колебательное настроение».
Второе выражение четко показывает проблему и четко показывает, как эту проблему в данном конкретном случае можно решить. Или обойти. Нужно просто с мужем больше на эту тему не разговаривать, в смысле — не обсуждать. Нужно просто спрашивать: «Когда?» (имея в виду — когда он сможет от Вас переехать).
Несмотря на то, что Ваш разговор с мужем вроде бы закончился как обычно — он убедил Вас, что Вы сами не знаете, что Вам надо (хотя Вы знаете), все же результат от него есть: он сказал, что переедет весной. Весна начинается через 10 дней. Первого марта (если к этому моменту он все еще будет жить у Вас) Вы должны задать ему первый вопрос: «Когда ты планируешь переехать?» Без всяких обсуждений, надо это или не надо и т.д.и т.п. Если получите неопределенный ответ, типа пока не знаю, спросите, когда он будет знать. Только это можно обсуждать — когда он съедет и почему сейчас не может, что ему мешает и как он собирается эту проблему решить. И задавайте этот вопрос регулярно, пока не получите четкий ответ, например, в конце марта моя квартира должна освободиться и я съеду. Свою судьбу, свои мотивы, свою дальнейшую жизнь, свои недостатки и прочие свои неправильности не обсуждаете ни в коем случае. Если он начинает переводить разговор на это, говорите, что Вы все это уже обсуждали раньше, вы ему сказали все, что думаете по этому поводу, и нет смысла снова все это повторять. Вы лишь хотите знать, когда он сможет переехать.
«Периодически в моем окружении появляется мужчина, от которого я чувствую исходящий интерес. Ни с кем у меня ничего не было, но флиртовать я могу без меры. Не знаю, зачем мне это нужно. Ощущаю я себя при этом не очень хорошо.»
Вам это нужно затем, чтобы чувствовать себя женщиной, желанной и, возможно, впоследствии любимой. Не думаю, что в этом есть что-то странное или неестественное. Как раз наоборот — было бы неестественно и странно для Вашего возраста и семейного положения не пытаться привлечь внимание мужчин.
Ощущаете Вы себя не очень хорошо, потому что вроде бы Вы как бы не одна (хотя и одинока по полной программе). Именно поэтому Вам надо это «не одна» прекратить — чтобы Вы могли, кокетничая и флиртуя с мужчиной, который испытывает к Вам интерес (как и положено молодой незамужней женщине), чувствовать себя свободно и естественно.
«Но как будто нет места, где бы мне это удалось, его и на самом деле ведь нет.»
Да, его и на самом деле ведь нет. И надо, чтобы оно, наконец, появилось.
«Я все время жду одобрения»
От кого? Кто должен Вас одобрить? Каждый раз — это какой-то другой человек, например, тот с кем Вы в данный момент общаетесь, или одобрить должен кто-то постоянный, например, папа (или родители вместе)?
«Это как какая-то бездна, где ты по большому счету никому не нужен. Никто не будет знать, что с тобой и как ты, какие у тебя проблемы».
«Нужен» и «знать, какие у тебя» проблемы — это не синонимы. Но Вам, с Вашей позиции «я маленькая, слабая и бестолковая», кажется, что синонимы. Человек может быть нужен другому человеку, причем по очень большому счету. Но это вовсе не значит, что второй, тот, кому он нужен, должен решать его проблемы. И по большому счету реальные проблемы (а не кран починить или подуть на бо-бо) никто за тебя решить не может, человек их решает сам.
«А за мужа цепляюсь, и мучаю его, потому что в глубине души я опасаюсь, что не смогу с другим человеком найти какую-то близость, что я буду никому не нужна, такая, как есть».
Но мужу Вы не нужны такая, как Вы есть — он Вас все время упрекает в том, что Вы такая, как Вы есть, и пытается переделать. И Вы уже сами себя, такую как Вы есть, не принимаете, сами себе становитесь не нужны.
«Я думаю, моя мадам У намного мудрее меня… И мне очень жаль, что моей мадам У досталась такая мадам Х. Я думаю, она очень разочарована во мне, и досадует. Но я надеюсь, что, поскольку она меня любит, она все равно не оставляет мысли, что я исправлюсь. Как бывает родитель непутевого ребенка, что бы тот не сделал, все равно надеется, что тот наберется ума и изменится. Где бы только набраться этого ума? И не разочарую ли я ее и себя окончательно когда-то».
Нет, мадам У не мудрее Вас. Вы — это она, она — это Вы, мудрости у Вас с ней одинаково, вернее, у Вас с ней одна и та же мудрость. Она просто больше знает и помнит, чем мадам Х (мадам Х может тоже получить эти знания — они общие — но только в том случае, если она будет способна без страха и разочарования эти знания воспринимать) А у мадам Х сейчас разочарование и страх — первые в ряду эмоций.
Вы приписываете разочарование в Вас мадам У, а она не испытывает таких мелко-преходящих чувств. У нее есть дела поважнее, чем разочаровываться в мадам Х (тем более, что это она сама, только воплощенная). Ну, это чтобы было понятно — беспокоиться или испытывать разочарование, что не накрасила губы, когда дом горит.
Мадам У не мудрее Вас (мадам Х). Но она хочет стать мудрее, она должна уйти из этого мира мудрее, чем была, иначе она снова и снова будет проходить один и тот же урок — пока не поймет все и не выучит и не станет мудрее. Мадам У (вместе с мадам Х) должны выучить свой урок, но ходить умеет только мадам Х, а она стоит в вестибюле школы и страдает, что у нее нет сменки. И ни на какой урок не идет — как же, она же без сменки!!!!
Вы понимаете, что когда Ваша жизнь закончится, она начнется снова. Такая же, только старт будет чуть хуже (зайдете в школу уже без сменки и без портфеля). И Ваш первый урок будет тот же, что и сейчас: идти в тот класс, который Вам нужен, невзирая на то, что у Вас чего-то нет: сменки, пенала, тетрадки… И, возможно, Вы снова простоите всю жизнь вестибюле. И снова будете в себе разочарованы (что чего-то у Вас нет, хотя по большому счету это к возможности учиться имеет очень отдаленное отношение) , снова будете разочаровываться в себе каждый день и бояться сделать что-то другое. И так не просто день за днем, а жизнь за жизнью.
Возможно, это уже было. Возможно, уже были мадам А, мистер Б, которые так же не могли решиться на что-то, что приблизило бы их к пониманию истины. Вы соизмерьте величины: не выйти из горящего дома, потому что не накрашены губы, не приблизиться к истине, потому что без подпорки не рискнула двигаться.
И представьте, что мадам У все это знает и помнит. Вы бы на ее месте разве не хотели бы это изменить. Хотели бы. И она хочет.
Мадам Х (Вы сегодняшняя) не знает и не помнит (к ее счастью), но как и мадам У хочет изменить — здесь, в этой жизни. Понимаете?
Они — один и тот же человек, только у мадам У знания о том, что было и как может быть, у мадам Х — возможность действовать, чтобы было по-другому. Мадам У не может в Вас разочароваться, потому что у нее нет иллюзий на счет себя. Вам не нужно исправляться, Вам просто нужно решиться на действия в соответствии с тем, куда Вас влечет — слушать себя, уважать себя, реализовывать себя… и мудреть в процессе всего этого.
Здравствуйте, mamochka.
Сейчас мигрень у Вас с какой стороны? Триптаны помогают?
Здравствуйте, Selena! Мигрень с правой стороны. Боли связаны с циклом. Трипланы помогают, но в первые дни месячных бывает, что приходится пить не одну таблетку.
Здравствуйте, mamochka.
«Трипланы помогают, но в первые дни месячных бывает, что приходится пить не одну таблетку.»
Как это происходит: Вы выпиваете 1 таблетку, она помогает, а потом боль возобновляется и вы принимаете еще одну? Или как? И таблетка сколько миллиграмм — 50 или 100?
Добрый вечер, Selena!
В такие дни я принимаю таблетку 50мг, боль затихает, насовсем не проходит. Тогда я либо принимаю анальгетик и боль совсем уходит. А бывает помогает только ещё таблетка триптана, я слежу чтоб прошло не менее 2-х часов, как в инструкции сказано. Но часто мне приходится пить триптаны каждый день во время месячных. Один раз вместо ещё одной таблетки триптана пошла и встала под ледяной душ, лила на голову и боль утихла. Мне и невролог советовал как то отвлекать боль. Например, массажными ковриками, компрессами и тд. Невролог считает, что это у меня от шеи, говорит, что мышцы сильно зажаты.
Проходила мёд осмотр на работе, невролог выслушала все симптомы, подтвердила, что мигрень, сказала, что не лечится.
Здравствуйте, mamochka.
Если 50 мг не снимают боль полностью, можно принимать 100 мг. Это допустимая разовая доза.
Вы проверяли гормоны в течение цикла? Внутричерепное давление?
Здравствуйте! Selena, всегда надеюсь, что поможет 50 мг, очень боюсь привыкания.
Гинеколог назначала сдавать женские гормоны на какой то день цикла 2 раза. Я сдавала один раз, гормоны были в норме. Поэтому второй раз я сдавать не стала, так как была приличная цена на все анализы.
Внутричерепное давление не мерила. Только внутриглазное. Когда делала УЗИ сосудов шеи, то врач говорил, что есть косвенные признаки, указывающие на повышенное внутричерепное давление. Как его мерить не знаю. Невролог отправлял год назад ещё раз на мрт мозга, но там без изменений. Есть киста надчелюстная, было рекомендована консультация Лора. Но я так и не ходила. Так как когда эта киста была меньше, то лор толком и не смотрела, отправила к стоматологу.
Здравствуйте, mamochka.
«Selena, всегда надеюсь, что поможет 50 мг, очень боюсь привыкания.»
К триптанам привыкание не развивается. Это не кодеин или другое опиоидное средство. Терапевтическая доза может быть 50 мг или 100 мг — в зависимости от индивидуальных особенностей пациента. В инструкции это сказано черным по белому. Принимая сначала триптан, потом анальгин, потом еще триптан — Вы делаете хуже, а не лучше.
«Гинеколог назначала сдавать женские гормоны на какой то день цикла 2 раза. Я сдавала один раз, гормоны были в норме.»
Вы сдавали гормоны в первую или вторую фазу цикла (вскоре после менструации или незадолго до ее начала)?
«Внутричерепное давление не мерила. Только внутриглазное. Когда делала УЗИ сосудов шеи, то врач говорил, что есть косвенные признаки, указывающие на повышенное внутричерепное давление. Как его мерить не знаю.»
Как раз по МРТ, УЗИ сосудов мозга, энцефалографии и прочим «графиям» можно предположить, что внутричерепное давление повышено. Еще Вас должен был бы посмотреть окулист (осмотр глазного дна) — там тоже могут быть видны косвенные признаки повышения внутричерепного давления. Есть еще люмбальная пункция, но ее просто так не назначают — должны быть серьезные основания. Вам невролог не предлагал попробовать накануне месячных (если голова болит прямо в 1-й день месячных) за день, может, за два попить мочегонное и проверить, будет болеть голова или нет? Но если голова болит не каждый месяц во время месячных — проделывать это смысла нет, поскольку метод не будет информативен (это метод диагностики, а не лечения, принимать все время мочегонные нельзя). У Вас отечность (рук, ног, лицо) перед месячными и во время них бывает?
Selena, добрый день!
Мне невролог говорил о арбузусной головной боли, вызванной приемом анальгетиков. Именно поэтому я боюсь увеличивать дозу.
Гормоны я сдавала на какой то день после месячных, а вот перед месячными не сдавала. Анализы эти делала в сентябре 2016 года.
По мрт головного мозга и мрт артерий головного мозга мне ничего о повышенном внутричерепном давлении не говорили. К окулисту я ходила и глазное дно в норме. Один невролог прописывал мне мочегонные из-за небольшой отечности лица, но я их не пила. Когда ходила к гинекологу по поводу мигрени, то она мне прописала противозачаточные, сказала, что они снимут и отеки. Я пропила их 3 месяца, головные боли продолжались. Далее их принимать я не стала так как у меня варикоз на ногах и все мои родственники со стороны отца умирают от тромбов и у них сильныйварикоз.
Здравствуйте, mamochka.
«Мне невролог говорил о арбузусной головной боли, вызванной приемом анальгетиков. Именно поэтому я боюсь увеличивать дозу.»
Абузусная головная может быть вызвана и приемом анальгина. Если принимать его регулярно. Но Вы его не боитесь принимать. И получается, что вместо двух таблеток триптанов по 50 мг, Вы принимаете 3 таблетки — 2 по 50 мг триптанов и еще одна — анальгина. В чем смысл?
«Гормоны я сдавала на какой то день после месячных, а вот перед месячными не сдавала. Анализы эти делала в сентябре 2016 года.»
Чтобы понять, участвуют ли женские гормоны в формировании Вашей головной боли, надо смотреть гормоны второй фазы (то есть перед менструацией). В это время у Вас уже прослеживалась взаимосвязь мигрени и месячных?
«Один невролог прописывал мне мочегонные из-за небольшой отечности лица, но я их не пила.»
То есть отечность имеется. Теперь скажите мне — каждый месяц во время менструации бывают мигрени или нет?
Добрый вечер!
Чаще всего мне помогает 50мг. Исключение составляет первые дни месячных и перед месячными. Существует страх того, что ранее эти 50мг мне помогали всегда, а теперь — нет. Эта боль настолько сильная, что я испытываю страх, что мне не будут помогать триптаны.
За сколько дней необходимо сдавать гормоны? Сдавать необходимо все те же ФСГ, ЛГ и Пролактин? Я не вспомню уже когда у меня стала прослеживаться связь с месячными. Когда раньше писала здесь, то не замечала зависимости от месячных.
Я сама отечности не замечаю. Мне кажется это от лишнего веса. Но почему то это заметил невролог и сразу сказала об этом гинеколог при назначении гормональных. Мигрень бывает каждый месяц во время месячных, но бывает и без них. Только во время месячных я принимаю триптаны почти всю неделю, а в середине цикла это разовый день.
Здравствуйте, mamochka.
Вы хорошо распознаете свою мигрень? То есть Вы в начале приступа уже понимаете, что это она, а не обычная головная боль?
«Сдавать необходимо все те же ФСГ, ЛГ и Пролактин?»
А эстроген с прогестероном Вы в прошлый раз не сдавали? Только ФСГ, ЛГ и пролактин?
Здравствуйте, Selena!
Распознать мигрень не всегда удаётся сразу. Обычно сначала становится что-то со зрением, как будто хуже вижу, а потом начинает болеть висок. Но бывает, что болит в районе глаз и лба, а уж когда боль становится сильной, то переходит в висок и начинает тошнить. Но лучше пить таблетку в самом начале. Тогда больше шансов, что поможет только одна таблетка.
Эстроген с прогестероном я не сдавала никогда.
Здравствуйте, mamochka.
Колебания уровней эстрогена с прогестероном (в частности, резкое падение их во вторую фазу цикла) может вызывать предменструальную мигрень. Странно, что Вам их не определяли — обычно их проверяют одновременно с ФСГ, ЛГ и пролактином, это стандартный анализ, который опять же по стандарту назначают дважды — в первую и вторую фазу. Но сейчас нет смысла с этим разбираться, раз Вы во вторую фазу вообще ничего не сдавали.
Давайте пойдем методом исключения: для начала попробуем проверить, связана ли Ваша мигрень с повышенным внутричерепным давлением (если оно вообще есть).
Если у Вас нет угрозы мочекаменной болезни, 1 раз в день пейте клюквенный морс (1 стакан), только не на ночь. Это мягкое мочегонное. Нельзя есть сыр, шоколад, копчености, селедку, пить красное вино. Желательно начать не позже середины цикла (иначе эффекта может и не быть). И наблюдайте за собой перед менструацией — как будет реагировать голова на уменьшение жидкости в организме. Таблетки, конечно, держите под рукой — если начнется приступ, не тяните с приемом.
Здравствуйте, Selena!
Мда.. клюквенный морс и так пью часто, селедку ем редко, сыр не так часто, копчености редко, вино пью только сухое и по очеееень большим праздникам. Трудности будут только с шоколадом и я так понимаю и кофе нельзя, а я к нему привязана по утрам…. А ещё утром кофе пью с шоколадной пастой с пониженным содержанием сахара. Пасту эту тоже, наверное, нельзя?
Здравствуйте, mamochka.
Клюквенный морс пьете как часто? Если иногда, время от времени — это не информативно. Надо, чтобы клюквенный морс стал действовать как диуретик (мочегонное). А поскольку он мягкий диуретик, то проявляет свое действие не мгновенно, эффект накопительный. Поэтому надо, чтобы Вы выпивали по стакану клюквенного морса в первой половине дня ежедневно начиная где-то за 12-14 дней до месячных.
В этот период селедку, сыр, копчености, вино (в том числе самое сухое) и шоколад (и все, что его содержит) исключить — для чистоты эксперимента. Кофе не возбраняется, если это натуральный вареный кофе (не растворимый), но в разумных количествах. Газированные напитки (типа кока-кола и пр.) — тоже не пить в это время совсем. Период не очень длинный — полагаю, продержаться не так уж сложно.
Все перечисленные продукты — провокаторы мигрени. Их надо исключить, чтобы понять, что выступает главным «виновником» Вашей мигрени.
Здравствуйте, Selena! Выполняла Ваши рекомендации несколько месяцев. Пила клюквенный морс, ограничивала себя в соленом, копченом, шоколад заменяла сухофруктами. Первый месяц я подумала, что помогло… дело в том, что в середине месяца вообще не было приступов мигрени. Во время «женских дней» один день болела голова, но это был ОДИН день! А вот во второй месяц боли вернулись, они были и в середине месяца, а потом несколько дней подряд после месячных… Единственное, не всегда варила морс. Я смешала клюкву в блендере с небольшим количеством сахара, , когда нужно — разводила её водой. Так можно?
Selena, прочла в интернете, что теперь многие отказываются от животного молока, заменяют его миндальным и пр. Растительным. Что молочные продукты вызывают отечность. А я вот как раз очень люблю молочные продукты, люблю творог, йогурты, ряженку. Неужели мне необходимо отказаться от «молочки», чтобы избегать отечности?
Здравствуйте, mamochka.
Во второй месяц (когда боли вернулись) режим приема морса не нарушали (пили регулярно в первой половине дня за 12-14 дней до месячных)? Это важно, если нарушали — не скрывайте.
Не было ли в Вашем рационе в этот месяц «вкусняшек» типа шоколада, сыра, колбаски копченой, баночки шпрот, кусочка селедочки, глоточка вина? Обязательно вспомните и если ели что-то такое — скажите.
Молочные продукты не вызывают отечности сами по себе.
Если Вы едите их слишком много, они создают перекос энергий (в сторону инь, если говорить в китайской терминологии). Молоко и молочные продукты — это энергии спокойствия, умиротворения, ожидания помощи свыше (от старших, вышестоящих, более сильных людей или от Бога). Прекрасные энергии.
Но если их слишком много, то они заставляют человека бездействовать и все время надеяться на то, что кто-то сделает их счастливыми. Само собой, этого не происходит — никто их счастливыми не делает. И это множит их печали, повергает в уныние. А уж из-за печали и уныния (хронических) возникает и отечность. Но виной тому — не молоко и не молочные продукты.
Так что отказываться от них не стоит. Но если их слишком много в Вашем рационе, стоит задуматься: не слишком ли Вы унылы в своей пассивности? Не печалитесь ли все время о том, что никто, ах, никто не сделает Вас счастливой, не разгонит тучи на Вашем горизонте и не развеет Ваши печали? Если да, то можно уменьшить долю молочки в своем рационе.
Здравствуйте, Selena! Морс пью ежедневно без перерыва, только не всегда в первой половине дня. Так как на работе морс негде пить, а утром пью перед работой кофе. На работе в столовой дают морс из чёрной смородины. Шоколад ела как то как в первый, так и во второй месяц. Я вместо сладкого стараюсь сейчас сухофрукты есть и орехи, а орешки как то были в шоколаде). Но прямой зависимости не замечала (чтобы после шоколада сразу мигрень).
Сейчас прошёл мой день рождения, попробую дальше не есть запретные продукты.
Уныния я за собой не замечаю. Молочку любила всегда, а сейчас на ужин совсем мяса не хочется, вот и ем творог. А вообще то я овен и не в моих правилах ждать от кого то счастья.
Здравствуйте, mamochka.
Вообще-то я не говорила об ожидании счастья. Я говорила о помощи вышестоящих (включая Бога). Вы и от Него никогда ничего не ожидаете?
И Вы можете быть хоть Овном, хоть Скорпионом, хоть Львом — эта опция не зависит от знака Зодиака)))
Здравствуйте, Selena. По поводу продолжающейся у меня мигрени. Пробовала пить морс, не есть шоколад и соленое. Мигрень продолжается. Сдала в начале цикла анализ на эстродиол, результат сильно ниже нормы. Тестостерон в норме. Сдала анализ на эстрадиол на 20 день — в норме, а вот прогестерон — ниже нормы сильно. Что это значит не знаю, к гинекологу ещё не ходила. Надо было наверное сдать ещё ФСГ и ЛГ. Головные боли четко связаны с циклом. Возможно ли, что это связано с тем, что во время беременности я долго пила дюфастон? Ведь до беременности мигрени не было…
Здравствуйте, Selena!
Снова пишу Вам, чтобы, если это возможно, посоветоваться с Вами. Год назад после нескольких скандалов на тему «когда ты съедешь» я настолько устала от этой своей внутренней борьбы, что решила «забить», а там посмотрим. Я пошла на курсы, добавила тренировок и дома стала появляться только для сна. Но такой режим оказался для меня слишком интенсивным, и ближе к осени я почувствовала большую усталость. Постепенно все мои начинания сошли на нет. И вот в январе из-за частых простуд я бросила и свои тренировки. У меня стало появляться чувство, что за всеми этими активностями я все же упускаю нечто главное. На данный момент я перестала писать даже список дел на ближайшее время, хотя писала всегда. И, как мне кажется, почувствовала какое-то дуновение свободы, что ли, но лишь дуновение. Мое разочарование в себе в этом году не глушит даже весна. Внутри я какая-то унылая постоянно. Хотя всегда у меня весной подъем. А в этот раз весна как будто усиливает тоску. Иногда ничего, а иногда как найдет что-то, такая тоска, что я, кажется, чувствую теснение в груди. Но я не хочу быть такой.
Наконец-то я пошла к неврологу по поводу головных болей (не прошло и пятнадцати лет). Меня направили на УЗИ сосудов головного мозга. Во время УЗИ врач провела по щитовидке и сказала, что она у меня не в порядке, посоветовала обратиться к эндокринологу. Сделала УЗИ, сдала кровь на анализ. Эндокринолог немного меня успокоила. Мне прописали гормональный препарат, минимальную дозу с контролем через два месяца, но я почему-то еще даже его не купила, и как будто не могу принять мысль, что мне придется пить его теперь все время. Моя имунная система вырабатывает антитела, которые разрушают ткани моей же щитовидной железы. И это очень похоже на то, что происходит со мной эмоционально. Самоедство мне присуще, конечно. Но я не знаю, как исправить свои ошибки, либо же как принять их.
Несколько лет назад меня преследовал страх, были навязчивые мысли. Сейчас именно такого страха я не испытываю, но избегаю всего, что может этот страх спровоцировать. Я не могу зайти в церковь, например, и пойти на кладбище в поминальные дни, которые приходятся после Пасхи. Два года назад у меня была невралгия затылочного нерва, и я не поехала. В прошлом году я сослалась на погоду. И в этом году, я понимаю, что не хочу идти туда. Мне кажется ненормальным такое восприятие, но я не знаю, как перебороть это в себе. И очень нервничаю последнее время по этому поводу.
Здравствуйте, Yalla.
Судя по всем, муж Ваш еще не переехал?
Добрый день, Selena!
Да, мы живем вместе, как и прежде.
Здравствуйте, Yalla.
Ваше отношение к мужу изменилось? Или, может, его к Вам?
Здравствуйте, Selena!
Отношения стали более спокойные. Мы нормально общаемся. И, как мне кажется, стали терпимее друг к другу. Но все же, я думаю, что это не те отношения, которые мы с ним хотели бы себе. Спим мы в разных комнатах. Совместный досуг организовываем редко. Было несколько попыток возобновить интимную жизнь, но после мне становилось плохо именно эмоционально, и я стала отказываться от близости совсем. Так вот и живем.
Здравствуйте, Yalla.
А Вы можете зайти в церковь в обычные или праздничные дни — не поминальные и не связанные с кладбищем?
Здравствуйте, Selena!
Думаю, если просто зайти, побыть там и выйти, то смогла бы. Хотя еще совсем недавно я так не думала. На Пасху я была возле церкви, с родными. Хоть у меня и были опасения, но нахождение там не вызвало во мне никаких негативных эмоций. Было много людей, солнце всходило, и атмосфера была какой-то светлой и праздничной. И когда зазвонили колокола, мне стало так радостно.
Настрой мой стал более позитивным.
И, как мне кажется, еще повлияло то, что я об этом заговорила тут, на сайте, как будто высвободилось что-то.
Здравствуйте, Yalla.
Пока еще идет пасхальная неделя попробуйте несколько раз зайти в церковь (в ту же самую) — в разные дни (завтра, послезавтра). Оставайтесь там столько, сколько захотите, ничего специально делать не надо. Важно просто почувствовать, какие у Вас настроения возникают в церкви. Стали ли позитивные ощущения, которые возникли на Пасху, превалирующими.
Здравствуйте, Selena!
У меня не вышло. Наверное, я немного себя переоценила.
К сожалению, у меня не было возможности пойти в ту церковь, где я была на Пасху. В пятницу был очень суетливый и шумный день на работе, я не могла ни на чем сосредоточиться, делала ошибки. В обеденный перерыв я пошла к небольшой церкви, что находится недалеко от офиса, где я работаю. Но так и не зашла внутрь, просто прошла мимо нее. Я опять начала нервничать, что могу сделать что-то неправильно. Хотя, что я там могла неправильно сделать, я не знаю. В субботу я поехала к очень красивому храму у нас в городе. И было все так же. Проходя мимо, я слышала красивое церковное пение. Возможно, если бы я была с кем-то, то зашла бы, как будто за другим человеком, а сама я ощутила какую-то неловкость, что ли. Я пошла и села на лавочку в сквере, подумала, что посижу, настроюсь, и пойду, но, возвращаясь обратно, так же прошла мимо. Приехала домой я с чувством большой усталости. И опять ощутила уже привычное разочарование. И, казалось бы, ну не получилось в этот раз, получится в следующий, но я все равно очень расстроилась, как будто сделала шаг назад.
Здравствуйте, Yalla.
Ничего страшного. Попробуйте еще раз.
Вы можете сделать что-то неправильно в церкви, это разрешено — делать там что-то неправильно. Если Вы не собираетесь там задирать юбку, петь и плясать, то остальное «неправильное» делать можно.
Да Вам и не надо ничего там делать, Вам надо просто зайти, сосредоточиться на атмосфере, почувствовать запах, послушать звук — и описать мне свои ощущения. Можно походить по церкви (это тоже делать можно) — в разных местах могут быть разные ощущения.
Молиться, креститься, ставить свечки — все это не обязательно. Обрядовая сторона вопроса сейчас вообще неважна, важны Ваши ощущения, постарайтесь их пронаблюдать.
Здравствуйте, mamochka.
«По поводу продолжающейся у меня мигрени. Пробовала пить морс, не есть шоколад и соленое. Мигрень продолжается. Сдала в начале цикла анализ на эстродиол, результат сильно ниже нормы. Тестостерон в норме. Сдала анализ на эстрадиол на 20 день – в норме, а вот прогестерон – ниже нормы сильно».
Это значит, что циклы у Вас, вероятнее всего, ановуляторные (то есть яйцеклетка не выходит из яичников в середине цикла). Потому что прогестерон выделяет оболочка, которая остается, когда из нее выходит яйцеклетка. А раз он ниже нормы во второй половине цикла, то значит яйцеклетка не вышла. Почему так происходит — непонятно, возможно, анализы ФСГ и ЛГ смогут прояснить ситуацию (если они будут не в порядке). ФСГ и ЛГ производит гипофиз (железа в мозга) и если дело именно в уровнях ФСГ и ЛГ, то следующий этап — выяснять, что угнетает эндокринную деятельность гипофиза.
Но, скорее всего, Вам предложат попить гормональные контрацептивы — с эстрадиолом и прогестероном. Если они сработают, то выяснять, что угнетает действие гипофиза никто не будет.
«Возможно ли, что это связано с тем, что во время беременности я долго пила дюфастон? Ведь до беременности мигрени не было…»
Вряд ли. Вам Дюфастон, скорее всего, и назначили из-за недостаточности прогестерона, который нужен, чтобы беременность продолжалась. Прогестерон — гормон «хранитель беременности», без него плодное яйцо не держится в матке.
Доброе утро, Selena! ФСГ и ЛГ сдам в начале цикла. Сдавала их где-то год назад — были в норме. Возможно, что теперь играет роль мой возраст 44 года, поэтому и желтое тело не образуется.
Дюфастон у нас во время беременности почти всем назначают, не сдавая анализа на гормоны.
Где-то год назад мне гинеколог назначала пить контрацептивы, пила 3 месяца, головные боли продолжались. Я перестала их пить по причине наличия варикоза вен и мастопатии.
Здравствуйте, mamochka.
«Дюфастон у нас во время беременности почти всем назначают, не сдавая анализа на гормоны.»
Вообще-то это запрещено — без анализов на гормоны назначать гормональные препараты. Но многие гинекологи при наличии факторов риска выкидыша на первых месяцах предпочитают перестраховаться. Честно говоря, не могу их за это винить, сейчас у стольких женщин циклы без овуляций, что прогестероновая недостаточность — не редкость. Вот и назначают на всякий случай, чтобы не рисковать.
Когда сдадите ФСГ и ЛГ будет понятно, есть ли смысл Вам назначать комбинированные ОК или можно попробовать пропить только прогестерон.
Когда Вы пили морс, насколько я помню, у Вас не получалось придерживаться схемы. Но я не помню, удалось ли Вам справиться с отечностью. Как у Вас сейчас с этим?
Добрый вечер, Selena! Продержаться 2 недели — пить каждый день морс получилось и соленого не есть и сыр, и спиртное. Но мигрень пришла также с первым днём месячных. Может быть нужно это дольше. Есть ли отеки не знаю. Если на руку или на ногу нажимаю, то отека не наблюдаю.
Здравствуйте, mamochka.
Если отеков нет перед месячными и морс Вы пили по схеме, то, вероятно, задержка жидкости в этот период незначительная. Попробуйте понаблюдать, есть ли увеличение веса перед месячными (примерно на килограмм или более), а с началом месячных тот же килограмм куда-то сам собой испаряется.
Если мигрень у Вас бывает строго по расписанию, то почему бы Вам не принимать триптаны? Если я правильно помню, они Вам помогали?
Selena,здравствуйте! Конечно же трипланы принимаю, боль настолько сильная — без них никуда.
Здравствуйте, mamochka.
По Вашим анализам не очень понятно, вызвана ли мигрень резким падением эстрогена или прогестерона. Чаще бывает, что мигрень связана с эстрогеном. И при эстроген-ассоциированной мигрени назначают монопрепараты эстрадиола (низкими дозами). Иногда (когда мигрень из-за прогестероновой недостаточности) назначают прогестерон — дезогестрел (у него отмечено противомигренозное действие). Но по Вашим анализам, повторюсь, понять трудно. Возможно, врач предложит Вам проверить опытным путем, помогут ли низкие дозы эстрадиола предотвратить приступ. Если не помогут, тогда может предложить попробовать дезогестрел. Но в любом случае, у Вас есть возможность купировать приступ мигрени (если он начнется) препаратом их группы триптанов.
Здравствуйте, Selena. По поводу гормонов: сдала лг и фсг. Все в норме. Сходила к гинекологу, назначили линдинет, гормональные. Но врач не вызвал у меня доверия. Хотя я и так знаю, что к назначению противозачаточных у меня много но: и варикоз, и мастопатия, и полип шм. Но хочу все же попробовать попить: но после визита к другому гинекологу.
Здравствуйте, mamochka.
А Вы говорили врачу, что уже пили контрацептивы и они не помогли избавиться от мигрени? Если да, то что врач на это сказала?
Напомните мне — Вы вообще не почувствовали никаких изменений в характере и силе боли (а также частоте приступов) или какие-то изменения все же были?
Анализ крови на тромбоциты Вы сдавали? Вам рекомендовали сдать этот анализ перед тем, как назначить контрацептивы?
Еще я не вполне понимаю, если Вам помогают триптаны, то почему Вы готовы перейти на контрацептивы? Я уже Вам задавала этот вопрос и Вы сказали, что боитесь привыкания (хотя триптаны не вызывают его) или абузусной головной боли (хотя это тоже не касается триптанов). Так почему?
Вы говорили, что перед приступом у Вас становится что-то со зрением — какая-то нечеткость. А пятна не возникают — световые или темные?
Добрый вечер, Selena. Врачу говорила, что ранее пила Джес и силуэт. Никакого эффекта не было. Только при силуэте я худела. Силуэт пила сразу после родов, мигрени тогда такой ещё не было. А джес на мигренозные были никак неповлиял. Врач спросила только про похудение соблюдала ли я при этом диету, я ответила нет.
Гинекологу я показала общий анализ крови, где указано, что тромбоциты в норме. Гинеколог посоветовала сдать анализ крови на свертываемость и если все в норме, принимать гормональные. И сказала делать маммографию раз в 2 года,
Трипланы помогают, но боли бывают продолжительные, иногда они начинаются с месячных и я принимаю таблетки каждый день в течение 14 дней,
Перед приступом бывает неясность зрения, небольшое головокружение, но совсем чуть чуть и пятен никаких нет.
Гормоны хочу принимать из-за возраста, раз низкий женский гормон, то боюсь возвратных изменений кожи, проблем с суставами. Сейчас у меня начали болеть колени. Моя мама ходит еле еле с палкой из-за проблем с суставами. Кроме того, у меня есть заболевание слизистой рта. Я прочла в научных работах (врачи не знают как лечить), что это заболевание встречается у женщин за 40 с низким уровнем эстрогенов,
Здравствуйте, mamochka.
А почему в таком случае Вам не назначили просто эстрогены? При использовании КОК у женщин с мигренью для того, чтобы избежать падения эстрогенов в безгормональный период, их как раз и назначают в малых дозах.
Но если считаете нужным принимать гормональные контрацептивы, то почему бы и не попробовать…
Selena, добрый вечер! Я не знаю как лучше, я не врач. Этот врач у меня не вызвал доверия, но этот гинеколог у меня участковый. Попробую сходить позже к другому гинекологу платно.
Здравствуйте, mamochka.
Линдинет, который Вам назначили, выпускается в двух дозировках Линдинет 20 и Линдинет 30. В Линдинет 20 — минимальное количество гормонов. Если Ваш врач выбрала именно этот вариант, то она постаралась минимизировать гормональную нагрузку на Ваш организм.
Добрый вечер, Selena. Мне назначили линдинет 30
Здравствуйте, mamochka.
У Линдинета 20, если мне не изменяет память, режим приема 24/4. То есть 24 дня принимаешь препарат и 4 дня перерыв. Это укорачивает безгормональный период — таким образом удается избежать эстрогенового «провала» ((а мигрень часто бывает связана с резким падением уровня эстрогенов перед месячными). Есть еще такой метод: в течение месяца женщина принимает комбинированные контрацептивы (КОК), а на безгормональный период ей назначают эстроген (монопрепарат) в малых дозах — опять же, чтобы избежать резкого падения эстрогенов. Например, если в КОК — 20 мг этинилэстрадиола, то на время перерыва назначают 10 мг этинилэстрадиола.
Если эта врач не вызвала у Вас доверия — сходите к другому врачу, поговорите, расскажите, что уже принимали КОК (обязательно скажите какие). Так врачу будет легче сориентироваться.
Добрый день, Selena. Спасибо Вам, Ваши советы очень важны для меня. Если бы у нас были такие грамотные врачи… У меня сосуды близко расположены к коже, у моей дочки также — неонатологи и педиатры это всегда отмечали, но говорили, что это не является патологией. Видимо, когда происходит расширение сосудов они задевают тройничный нерв. Только почему это стало происходить после родов и именно циклично? Посмотрела программу медицинскую на одном из ведущих каналов. Так говорили о Бетта блокаторах как профилактики мигрени и о уколе анестетика — блокады, но у нас это из мира фантастики..
Добрый вечер, Selena. Я была у другого гинеколога. Она с сказала, что я зря сдавала анализ на прогестерон, так как если я не планирую беременеть, то он бесполезен. Сказала, что знает почему мне не помог в пред. Случае джес. Что в моем случае два варианта, но я первый не поняла и не запомнила, а второй назначение кок, содержащего эстрадиол Валериат, а не искусственный эстрадиол, как в джес. И предложила попить клайру. Сказала, что в моем возрасте джес не назначают. Как всегда, рекомендации сделать маммограмму, тест на цитологию, пить кардиомагнил. Рекомендовала другой препарат из триптанов. И ещё просила за 2 недели до месячных вести дневник артериального давления и в след раз его ей показать.
Здравствуйте, mamochka.
Вообще-то Джес в Вашем возрасте назначают — он микродозированный (20, а не 30 мкг) и режим приема у него 24/4. То есть это довольно щадящий вариант. Хотя как раз он мог и не помочь из-за того, что он микродозированный, а Вы нуждались в бОльших дозах гормонов — сложно определить.
В Клайре другое соединение эстрадиола, но оно тоже получено путем синтеза. То есть этинилэстрадиол и эстрадиола валериат — синтетические эстрогены. И в этом ничего плохого нет. Возможно, эстрадиола валериат пойдет Вам лучше.
В Клайре есть другой плюс — у этого препарата динамический режим дозирования: в разных таблетках — разные дозы эстрогена и прогестерона. Если правильно принимать, то гормональный фон получается более близким к естественному — с положенными ему колебаниями в течение цикла, причем без резких эстрогеновых провалов. Вполне возможно, что для Вас это станет решением проблемы резкого снижения уровня эстрогенов во второй фазе.
«Видимо, когда происходит расширение сосудов они задевают тройничный нерв. «
При мигрени голова болит не потому что расширившиеся сосуды задевают нерв, а просто из-за чрезмерного расширения сосудов.
«Так говорили о Бетта блокаторах как профилактики мигрени и о уколе анестетика – блокады, но у нас это из мира фантастики.»
Бета-блокаторы блокируют рецепторы адреналина и за счет этого урежают частоту сердечных сокращений и расширяют сосуды. Если у Вас с сердцем все в порядке и давление не повышено, нет смысла их пить, поскольку побочек у них много, а противомигренозное действие не доказано. У триптанов (которые действуют на рецепторы серотонина) такое действие доказано и проверено многократно.
И никакой фантастики — бета-блокаторы используются давно, но при заболеваниях сердца и гипертонии, а блокада — вообще старинная экстренная мера при защемлении нерва (ишиасе, люмбаго). Вообще блокада — не самый безопасный метод, потому и применяется сегодня преимущественно в случаях, когда невралгическую боль не удается снять другими, более щадящими методами.
Доброе утро, Selena.
Из области фантастики — я имела ввиду сделать блокаду «укол в голову» для наших местных врачей. Про бета-блокаторы меня отговорила гинеколог, сказала, что может давление понижаться или ещё какие то неприятные полочки. Я купила клайру, попробую ее.
Здравствуйте, mamochka.
Как попробуете месяц — напишите о результатах, хорошо?
Добрый день, Selena. Обычно я не чувствую никаких побочек от кок. Но от Клайпы видимо привыкание будет… Я пол месяца ходила с обостренным обонянием, меня подташнивало от всяких запахов, как будто я беременная. Были не хорошие ощущения в желудке. Голова болела с 1 по 3 день цикла, принимала Тристаны, потом болела на 10-11 день цикла и на 26 день. Сегодня 27 день. Посмотрю, что будет дальше…
Извините, опечатка выше — принимала триптаны
Здравствуйте, mamochka.
Как правило, рекомендуют посмотреть, как будет реагировать организм на новый КОК в течение месяцев трех. Но это если побочные явления более-менее слабые и переносимые. Если после 3 месяцев явления, связанные с привыканием не проходят, то надо подбирать другой препарат.
Насколько я поняла, головные боли уже не столь длительные? А по интенсивности они отличаются? Задержки жидкости не наблюдается? Набора веса?
Selena, добрый вечер. На 28 день тоже принимала триптаны. Набор веса 700 грамм. Набора жидкости не заметила. С весом возможно из-за новогодних праздников. Длительных головных болей не было. Сильные боли были в начале цикла.
mamochka,
Вы еще понаблюдайте за самочувствием в течение 3-х циклов. Контролируйте вес (записывайте раз в месяц, не полагайтесь на память) и характер, длительность и интенсивность головных болей — прямо ведите дневник. Это поможет врачу, если будет нужно, понять, подходит Вам препарат или нет, а если нет, то в чем проблема и на что заменить (или, может, что добавить).