Нейрогенная дисфункция. Окончание

Не напрягайтесь!

Симпатическая нервная система в общем и целом отвечает за напряжение, тонус, держит разные органы в состоянии боеготовности. При экстремальных физических нагрузках именно симпатические импульсы заставляют мышцы напрягаться и сокращаться.  Но если  дело касается полового члена, тут все наоборот – когда идет симпатическая импульсация, пенис отдыхает. И никакого противоречия здесь нет. Потому как пенис – не мышца. Хотя некоторое количество мышечной ткани в нем все же имеется. В частности – гладкомышечные волокна в стенках кровеносных сосудов. Тонус  гладких мышц артерий полового члена как раз и обеспечивается симпатической иннервацией. Когда артерия в тонусе, кровообращение пениса обычное. А для эрекции нужен большой приток артериальной крови. Для этого артерии полового члена должны расшириться, чтобы пропустить большие объемы крови. А значит, тонизирующую симпатическую иннервацию нужно отключить, а расслабляющую парасимпатическую включить. Но сделать это изолированно – только ниже поясницы — невозможно. Расслабление, как и возбуждение, начинается в голове и распространяется на все тело.

Бывает, что расслабиться не удается. У современных мужчин чаще всего, «виновата» в этом голова, занятая мыслями о работе, финансовых проблемах, семейных неурядицах. «Напряженная» голова напрягает все тело – человек даже ночью во сне дергается, пытается куда-то бежать, кому-то что-то доказывать, с кем-то сражаться. Или наоборот, весь сжимается, скрючивается, словно пытается защититься от кого-то. Такие позы во сне – молчаливое свидетельство того, что человек дал самому себе зарок – «Не расслабляться!» А если расслабления нет, то нет и эрекции. Все логично.

Можно ли с этим что-то сделать?

Можно. И никаких медикаментов, как правило, не требуется (за исключением клинических случаев). «Напряженная» голова «напрягает» тело. Если расслабить тело – хотя бы частично, то мозг отреагирует, перестанет так сильно стимулировать симпатическую нервную систему и даст возможность парасимпатической расширить артерии пениса, чтобы стала возможной эрекция. А хороший секс сам по себе — прекрасное средство от «напряжения головы».

Для того чтобы научить тело расслабляться, нужно оценить свои привычные позы.

Если они сжатые, скрюченные, свернутые, направленные внутрь, нужно учиться «разворачиваться»: расцеплять сцепленные пальцы, опускать руки, сложенные на груди, и держать их ладонями наружу, в положении сидя ноги из позиции «нога на ногу» переводить в позицию «стопы рядом, пятки внутрь, носки наружу», спину распрямлять в положении сидя и в положении стоя, голову поднимать (но без высокомерия), разжимать крепко сжатые зубы. Кажется, что это мелочь, ерунда, и не может изменение позы повлиять на эрекцию. Сразу – не может. Но недели три-четыре ежедневного наблюдения за собой и сознательного «разворачивания» могут очень многое. Наряду с телесным «разворачиванием» нужно «выводить себя наружу» и в душевном плане – чаще говорить то, что думаешь (а не то, что хотят услышать окружающие), сообщать о своих потребностях и желаниях, попробовать сделать то, что хочется – но не в качестве протеста, а просто и спокойно, без нарочитости.

Если позы открытые, но агрессивные, атакующие, мышцы напряжены, как для боя,  нужно учиться их «распускать», давать им команду «вольно». Часто это сделать оказывается сложнее, чем кажется, и занимает много времени. Начать можно с разжимания кулаков и челюстей,  продолжить упражнениями на развитие гибкости и на расслабление. Некоторым помогает избавиться от напряжения занятия танцами (но мужчины с напряжением агрессивного типа редко готовы танцевать, а зря – в древности танцы считались вполне «мужественным» занятием). К сожалению, мужчины агрессивного типа напряжения (возможно, в силу агрессивности) испытывают большие трудности и с психологическим расслаблением, которое обязательно должно сопутствовать физическому. Возможно, поэтому им для расслабления чаще требуются внешние факторы – запах еды, и сама еда, алкоголь или успокоительные таблетки. Надо ли говорить, что привычка использовать внешние факторы или перебор с внешним воздействием (то есть с едой, алкоголем и успокоительными таблетками) оказывает обратный эффект на эрекцию.