Здравствуйте все! Здравствуйте, Селена!
Прошу помочь советом.
У меня на протяжении всей жизни не складывается в личном.
Вот и сейчас я не замужем. Отношения с мужчинами не складываются. Вернее, мужчины со мной и не знакомятся.
Я считаю, что я симпатичная женщина, правда, немного склонная к полноте. Мужчины всегда говорили, что я очень серьёзная и они меня боятся. Моя мама говорит, что у меня тяжелый характер, но мужчины не знакомятся со мной и не могут понять, какой у меня характер.
В школе мальчики уделяли мне внимание, но на школьных вечерах меня никто не приглашал на танец. В институте тоже знакомств не произошло. В те времена были дискотеки, на которых молодые люди знакомились. Но я там была всего пару раз, потому что моя мама всегда мне говорила, что «там отбросы общества» и «там делать нечего, рано еще», а «судьба и на печке найдет».
С начала, у меня был курортный роман, потом встречались с этим мужчиной, но он оказался пьющим человеком. Затем, я познакомилась с мужчиной, который в последствии женился на женщине старше себя лет на 20, на Москвичке, оказалось, что и машина у него той женщины. Он работал в Москве и жил у нее. Я узнала о той женщине и мы перестали видеться. Хочу отметить, что я с головой ушла в работу, работала с 9 до 23 часов. Не видела, что творится вокруг меня. Потом произошла реорганизация предприятия и я уволилась. Свободного времени стало больше и я зарегистрировалась на сайте знакомств. Там я познакомилась с мужчиной на 9 лет меня старше. Он был из другого города. Он очень меня ценил, говорил, что любит, предлагал пожениться. Но при этом что-то скрывал, не показывал свои документы, ни паспорт, ни права на машину. Скажу честно, что любви у меня к нему не было, в сексе было не очень, может быть, из-за его возраста. И я решила с ним расстаться, тем более, что знакомы мы были всего несколько месяцев. После расстования я какое то время встречалась с женатым мужчиной, но ничего хорошего из этого не вышло, по понятным причинам.
Вы спросите про моих родителей, их личную жизнь? Мои родители до сих пор женаты, живут в одной квартире, но как муж и жена не живут где-то с момента, когда я училась в 3-м классе, даже не разговаривают почти друг с другом. Моя мама целиком ушла в мое воспитание. Сейчас до сих пор мама контролирует мой каждый шаг и ревнует к любому мужчине. С отцом я не общаюсь. Закончила общение еще в детстве, когда и мама с отцом перестала общаться. Пару раз отец меня подводил в имущественных вопросах. Поэтому я вычеркнула этого человека из моей жизни.
Селена! Как вы думаете, что во мне не так?
Selena!
Имрт шейного отдела: признаки спондилоартроза на уровне С2-С6 сегментов: неравномерное сужение суставных щелей, периартикулярный фиброз.
Узи сосудов головы и шеи: непрямолинейность хода позвоночной артерии во 2 сегменте с обеих сторон. Данных за наличие гемодинамически значимого стеноза в осмотренных сосудах не выявлено.
Назначили Бетасерк, что-то вроде Грамандин (не пью — от него голова у меня странная)
Проколола кучу уколов. Сейчас колю Хондролон — хондропротектор.
Физио не назначали. Делала курс массажа, но стало хуже — не могла встать с кровати, рвало — невролог сказала, что видимо задели артерию.
Здравствуйте, Sveta.
Второе лекарство мне незнакомо. Вы уверены, что оно именно так называется?
А что, больше ничего не назначили? Другие лекарства или другие методы лечения?
Здравствуйте, Selena!
Назначили носить Воротник Шанса, вестибулярную гимнастику (дали листочек с упражнениями), гомеопатические таблетки Вертикогель, твблетки Церукал (я не пью, т к считаю что надо устранить головокружение и тошнота пройдкт), Грандаксин таблетки, уколы Мизокалм сделала и делать Церетон.
Как об’яснил невролог, из-за срощения позвонков может сдавливаться артерия, отсюда головокружение. До мрт хотела назначать капельницы, но после сказала, что лекарства тут нев помощь, главное самому тянуться и делать гимнастику.
Selena, Вы считаете мне нужно обратиться к другому врачу?
Здравствуйте, Sveta.
Нет, я не считаю, что Вам нужно обратиться к другому врачу. Мне кажется, Вам как раз очень стоит прислушаться к ее словам о вытягивании позвоночника. У меня сложилось впечатление, что Вы считаете гимнастику чем-то несерьезным (но я могу и ошибаться).
Вы делаете упражнения, которые она Вам рекомендовала? Если да, то как часто и какие ощущения при выполнении конкретных движений (опишите и движения и ощущения).
Здравствуйте, Selena!
Я просто в панике. Скоро на работу, а голова очень кружится. Упражнения делаю где-то полтора месяца, а в последнее время только хуже.
Я сажусь прямо, стараюсь тянуться к верху всем позвоночником (как показала невролог аж до копчика). Еще рисую цифры головой (как показала невролог — медленно, прорисовывая все точки), наклоняю голову вправо-влево. Невролог сказала, что будет щелкать, но не прощелкиваться поначалу, а только со временем. Но у меня и щелкает мало.
Упражнения делаю раза 4 в день, как минутка свободная.
Во время выполнения упражнений, какие у Вас ощущения?
Никаких ощущений. Не чувствую я, что у меня там что-то тянется. Все время у меня дискомфорт между лопаток, прошу родных мне плечи помять.
Ой, Selena, прочитала сейчас в теме Вероники Ваши предположения о болезни шейного отдела позвоночника и задумалась. Требовать мне сейчас не с кого (возможно, раньше была очень требовательной на прошлой работе), ремонт делала и то не требовала, все устраивало. Понурая не хожу, сейчас и некогда грустить. Началось у меня эти проблемы еще в апреле. Потом родственники в гости приезжали и было вообще некогда и все головокружение прошло где-то на месяц.
Может быть проблемы с позвоночником связаны со страхом материального обеспечения в будущем? Сейчас я обменяла квартиру на большую, потратив сбережения прошлых лет. Мама моя давно уже мне «капает», что нужно на работу выходить. Зарплата небольшая и, возможно, нужно искать новую работу. А тут еще теперь это головокружение…
Sveta, доброе время суток.
В период обострения, особенно со сдавлением позвоночной артерии, нужен покой. Ночью этому поможет ортопедическая подушка (подбирается индивидуально), днём — воротник Шанца на 2 часа, или без него.
Все упражнения, массаж и т.д. делаются в период ремиссии.
Шея — дело тонкое, и нужен тонкий индивидуальный подход. Нужен «свой» специалист — надо найти, по «маячку» личной симпатии и профессиональной эффективности. Но можно обойтись и без него, ориентируясь на свои ощущения и собирая информацию. Ну и, как-то выходя на психологические причины.
Здравствуйте, Veronika!
Прочитав Ваше сообщение я тогда вообще ничего не понимаю. Какое обострение и ремиссия, если это состояние у меня длится с апреля месяца? С апреля покой? С врачами у нас дефицит. Я была у 3 неврологов. 2 из них мне вообще ничего не назначили, ссылаясь на нормальные реф
лексы. Этот невролог у нас лучший в городе, приходится ходить к нему платно (она дома еще платно принимает). Вот этот невролог сказала, что сосуды нормальнве, кровоток есть, надо делать гимнастику, только у ленивого будут и дальше проблемы.
В своем комментарии я исходила из своей практики (мы часто имеем с этим дело) и из практики неврологов, с которыми мы непосредственно сотрудничаем. Так что, как говорится, за слова отвечаю.
Повторюсь, по Вашему описанию, у Вас период обострения, растянувшийся по времени надолго. До этого остехондроз был, я проявился в связи с нагрузками недавно.
Не хочется, даже заочно, спорить с вашим неврологом. Но ее методы работы у меня вызывают большие сомнения хотя бы потому как раз, что у Вас нет улучшения несколько месяцев. Ведь деятельность врача по большому счету (как и любого специалиста) видна по результату.
Всё. Хотите верьте, хотите нет. Но пройти мимо не смогла )
Да в общем-то я и как пациент через это проходила, так что еще и с этой стороны уверена в том, о чем говорю.
Сразу, как только закружилась голова и затошнило, я пошла на больничный, дней на 10. Мне назначили 3 вида препаратов с хорошей переносимостью, и покой. Через 10 дней все стало более-менее нормально. Однако, я осознала само наличие хронического заболевания и необходимостью этим заниматься всю жизнь.
Для справки: спондилоартроз по сути синоним остехондроза, а это деформация хряща в позвонках. О каком здоровом позвоночнике она говорит? Сосуды здоровы, и хорошо. Но это не значит, что можно «отвязаться» от этого недуга навсегда. Я и пациентов так учу. Жить качественной жизнью, при этом не забывая об остеоходрозе (спондилоартрозе). А это и значит, самый что ни на есть здоровый образ жизни :
1. ежедневная зарядка, ходьба не менее 1 часа в день и/или другие виды физической активности: плавание, йога, лыжи.
2. адекватное нагрузке расслабление: ванны, массажи, ортопедические матрацы и подушки.
3. правильный подъем тяжестей мужчинам и не поднимать женщинам.
4. отказ от вредных привычек, здесь больше актуально от курения.
5. снижение веса, когда он повышен…
И т.д. и т.п. Об остехондрозе можно говорить долго, повторю : профилактика его возникновения и обострения (если уже есть) — это и есть хороший здоровый образ жизни.
Но всё это ТОЛЬКО в периоды ремиссии. При обострении первая задача — из него выйти.
Думала, писать-не писать…А, напишу!
Платные медицинские услуги, как-то оплата консультаций врача, всегда имеют минус. Это не только сами расходы.
Самое главное — здесь врач не заинтересован с материальной точки зрения в стойкой ремиссии больного, а тем более (если это возможно) в полном излечении.
Такое искушение, растягивание всего что только можно, — очень характерно в этой сфере деятельности (легальная она или нет), т.к. от этого напрямую зависит оплата. Это может делаться и сознательно, и не очень сознательно.
Я сама ушла от платного психолога, когда уже несколько раз сама ей что-то такое интересное рассказывала, а она слушала и наматывала на ус ) и при этом брала деньги и дальше назначала сеансы ) Хотя до сих пор я ей очень благодарна. Ну все ж люди )
Здравствуйте, Вероника! Спасибо за участие и советы врача.
Бесплатного невролога у нас получить консультацию в городе невозможно. С врачами плохо — все уехали зарабатывать в Москву. А те, что принимают в поликлинике пол дня через день, те после обеда принимают в платных кабинетах либо на дому платно. Бесплатно выдают несколько талонов, которые расходятся по инвалидам (они без очереди). Без талонов приема нет. Чтобы попасть бесплатно в областную поликлинику нужнонапрвление невролга из поликлиники. Поэтому я пошла в апреле к неврологу из поликлиники, но платно. Мне сказали больше отдыхать и сделать мрт мохга, воротник Шанса. Прошел месяц, я поехала делать мрт мозгп и полусила заодно консультацию невролога с кучей научных степеней
Извините, трудно писать с телефона, не провела еще в новой квартире инет.
Так вот результат консультации — воротник Шанса и гомеопатические таблетки. Прошел еще месяц, а улучшений нет. Тогда я записалась на массаж. Результат был пласевный, я не могла встать с кровати и меня рвало. Скорая у нас не поехала, сказали пить таблетки с кофеином. Тогда я пошла к этому последнему неврологу в поликлинике, мне назначили уколы и сказали, что через 2 недели пройдет. Не прошло. Следущая консультация — назначили таблетки и мрт шейного отдела.
Так что покоя мне хватало, но улучшений нет.
Сплю я на малюсенькой детской подушке, а иногда и без нее. Массажистка советовала спать на валике из полотенца — мне не удобно и высоко.
Selena, здравствуйте!
Вчера было время и старалась больше тянуться шеей и рисовать головой цифры. Так появилась боль в шее и между лопаток. Раньше боли не было. Может, я что-то не так делаю?
Sveta, я таких рассказов о мытарствах, к сожалению, слышу всё больше. Сочувствую. За державу реально обидно, и вообще…очень тяжело видеть бардак, который все усиливается. То, что сейчас происходит, во многих проф.сферах, и в частности в медицине — это как «естественный отбор» или со «вскрытием гнойников».
Во всяком случае я так себе это объясняю.
В Москве…просто кошмар, если слышали. Закрывают больницы, медиков сократили и сокращают массово.
Не знаю, что до нас дойдет, или нет.
Так что ваши врачи, может, еще вернутся ) Говорят, где родился, там и сгодился )
Консультации неврологов и у нас оставляли и оставляют желать много лучшего. Я знаю только одну толковую из нескольких в нашей больнице.
Но такие обострения, как у Вас, вроде бы лечат, и справляются.
Не могу Вам, конечно, назначать препараты, но вот еще раз пропою оду ортопедической подушке и матрацу ))) Я их просто обожаю, главное подобрать. Сон стал похож на нормальный, а тело перестало быть «избитым» с утра. Голова тоже спит по ночам.
Но все это параллельно с «внутренним психологическим разбором». Тут я советов давать не могу, сама иду на ощупь )
Вероника, сейчас сплю на хорошем матрасе. В ортопедическую подушку (дырка в простой подушке) не верю. И так всегда спала на маленькихподушках.
Попробую получить еще консультацию у другого невролога.
Ну и ну. «Не верю». Какая дырка? Отличные подушки, принимающие форму головы и шеи, из спецматериалов.
М-да, очень странное объяснение про позвоночник.
Ориентируйтесь на свои ощущения и результат. Если эффекта нет в течение двух недель или результат отрицательный — значит, это не Ваше. Метод проб и ошибок — вполне нормальный. И кстати, очень подходит Овнам.
Про здоровый или не здоровый мой позвоночник. Конечно, не здоровый! Врач имела ввиду следующее. Покахала на рисунке ствол позвоночника и такие как хрящи (не знаю как называются) и сказала, что они срослись. Что сам позвоночник здоров, а вот эти выросты между которыми идет артерия срослись и на эту артерию давят. И нужно тянуться, чтобы этого не было. Массажтстка для этого, видимо, меня за голову слегка тянула.
Видимо, сказалась работа бухгалтера и работа за компьютером.
Вероника, я стараюсь тяжести не поднимать, не курю, не пью. Вот сейчам не до спорта. И кружится все…
Veronika, я считаю, что если делать упражнения, то быстрого эффекта быть и не должно. Разве не так?
Sveta, делать упражнения в тот период, когда зажата позвоночная артерия (а у Вас полгода именно так) — значит, ее, бедную, тормошить и тормошить, зажимать и зажимать туда-сюда. А она питает сам головной мозг. Результат такого воздействия : в лучшем случае — это то, что имеете Вы, стойкое сохранение симптомов. В худшем — острое нарушение мозгового кровообращения.
Поэтому-то я и впряглась в Вашу тему. Ну, безобразие полнейшее (
У Вас, как я поняла, вообще не было этого периода 10-дневного покоя, о котором я писала, ни физического (квартиры-ремонты и другое), ни психического.
Так надо ему состояться.
Veronika! Покой был, мне мама моя помогает. Она сейчас для этого ко мне переехала. А улучшения были, летом где-то вообще все прошло на месяц. А потом все опять вернулось.
У меня вот были мысли. Не надо ли проверить глазное дно. Не могут ли заболевания глаз вызывать головокружение (у меня миопия средней степени). Дело в том, что дома голова не кружится, а на улицу я контактные линзы одеваю и начинается кружиться
Я не понимаю, как разожмется зажатая артерия, если соблюдать покой?
При любых неполадках в позвоночнике происходит рефлекторный спазм мышц, что усиливает спазм, и может вызывать боль. Покой, спец.лекарства могут это исправить.
Если Вы принципиально против покоя и отдыха, то ситуация вряд значительно улучшится. Чередование периодов труда и отдыха необходимо, в Вашей ситуации — это вечный труд )
Конечно, с линзами надо разобраться.
Veronika! Мидокалм не является этим спец лекарством?
И он тоже.
По-моему, у Вас от всех Ваших проблем-задач «голова кругом». Может, Вам их рассматривать не все разом, а решать по мере поступления.
Здравствуйте, Sveta.
» Вчера было время и старалась больше тянуться шеей и рисовать головой цифры. Так появилась боль в шее и между лопаток. Раньше боли не было. Может, я что-то не так делаю?»
Возможно, Вы принимаете неправильное положение и вместо того, чтобы расслабить мышцы, перенапрягаете их (а надо действовать как раз за счет расслабления тех мышц и связок, что стягивают позвонки). Попробуйте вытягивать шею не сидя, а лежа — на кровати (если матрас жесткий) или на полу (с гимнастическим ковриком или толстым ковром) без подушки.
Вращение головой — только после того, как хотя бы чуть чуть шея вытянулась вверх (чисто по ощущениям) и связки расслабились. Пока тоже лежа (голова не поднимается) и только влево-вправо.
И все надо делать осторожно, потихоньку, ориентируясь на свои чувства.
«Дело в том, что дома голова не кружится, а на улицу я контактные линзы одеваю и начинается кружиться».
То есть дома голова не кружится вообще? Только на улице? Или только вне дома?
Можете описать свои ощущения при головокружении? Только, Sveta, пожалуйста, подробно — что происходит за несколько секунд (минут) до головокружения, как оно начинается, как развивается, что Вы предпринимаете, чтобы оно остановилось (прямо в процессе приступа), что помогает его остановить (или хотя бы один раз помогло)? Описывайте все, что покажется Вам мало-мальски важным и даже то, что Вы не считаете важным, но оно есть (даже запахи или разговор, предшествующие приступу, если они были). В общем, максимально подробное описание нужно.
Здравствуйте, Selena!
Голова чаще кружится на улице когда куда-то иду. Врач говорит, что я описываю свое головокружение нестандартно. Мне кажется, что пространство у меня чуть сдвигается и немного проваливается, я иду по тротуарной плитке и стараюсь идти ровно по плиточкам, потому что мне кажется, что мне трудно сохранять равновесие и я могу идти криво шатаясь. При этом у меня начинается потоотделение от этого старания идти прямо и я зеваю от недостатка воздуха. Хотя шатнуло меня на приеме у врача при проверке реФлексов только однажды после кризиса от массажа. А обычно неврологи говорят, что рефлексы в норме. После начала головокружения приходит тошнота
Еще от такой хотьбы быстро приходит усталость, вялость. В горизонтальнлм
В горизонтальном положении голова не кружится. Сидя, вроде бы, тоже.
Сейчас все вспоминала как это все у меня начиналось и вспомнила, что в конце января я лежала в больнице и там проснулась от того, что не могу повернуть шеей и боль. Я подумала, что лежала у окна и дуло из пластиковых окон. Но теперь думаю, что это свело мышцы шеи. Тогда я мазала шею мазью «нурофен» и все прошло. Вероятно, уже тогда был спазм мышц.
Когда я пью Бетасерк, то голова вроде не кружится, но какая то странная и все раано есть тошнота, слабость, в глазах пространство сдвигается.
Что я делаю, чтобы прекратить головокружение? Стараюсь вдохнуть побольше воздуха, побыстрее прийти домой и прилечь на диван.
Была у ЛОР врача, он сказал, что это не синдром Меньера или как там его называют, была у кардиолога, он сказал, что тут тоже не его заболевание.
Когда делала лечебный массаж, то массажистка говорила, что сильный мышечный корсет, что трудно расслабить. Потом на 9 сеансе она сказала, что справа наконец добрались, а вечером мне стало совсем плохо. Как только я поднимала голову, так пространство плыло и меня рвало.
Еще вспомнила, что до мрт шеи невролог назначала уколы Мексидол и Цераксон
Selena! Немного не понимаю, как это тянуть и расслаблять? Если я тяну, значит, напрягаю, чтобы вытянуть.
Еще, Selena, вспомнила, что начиная с прошлого года у меня появилось чувство удушья, как будто меня что-то душит. Эндокринолог сказал, что я показываю именно на горло, а не на щитовидку. Такие ощущения у меня бывают и сейчас.
Здравствуйте, Sveta.
Ваши позвонки сближаются, потому что Вы старательно стягиваете их, напрягая мышцы и связки. Возможно, это Вы делаете для того, чтобы чувствовать себя крепче, выносливей, тверже перед лицом всяческих испытаний. Дома и на приеме у врача Вы немного расслабляетесь — нет необходимости в дополнительной твердости, никто не нападает, неприятностей и испытаний не предвидится. И у сосудов и нервов появляется хоть какое-то пространство, чтобы выполнять свою функцию — нести кровь в Ваш мозг и проводить импульсы. А потом Вы выходите «в люди», а там надо быть начеку, надо быть твердой, крепкой (чтобы не сломали). И пожалуйста — твердые позвонки, стянутые тетивой связок, пережимают сосуды. На обследовании Вы снова расслабляетесь и доктора не видят выраженного стеноза сосудов — потому что Вы не воспринимаете докторов как тех, с кем, возможно, придется вступать с неравный бой.
Вы не понимаете, как можно вытянуть позвоночник, не напрягаясь, а расслабляясь? А Вы лягте и попробуйте. Возможно, Ваше тело отзовется и подскажет Вам, как можно гордо носить голову на плечах и при этом не напрягаться, не становится тверже и жестче, чем предусмотрено природой. Мышцы должны поддерживать позвоночник в его естественных изгибах, а связки нужны не для того, чтобы стягивать позвонки в одну костяную палку, а для того, чтобы удерживать их вместе при движении (рядом друг с другом, но не впритирку, что ни вздохнуть, ни повернуться). Чтобы повернуть голову в одну сторону, надо с другой стороны все расслабить, чтобы вытянуть позвоночник вверх (в лежачем положении) надо сначала расслабить связки. А если тянуть вверх, и при этом продолжать связками стягивать — можно либо мышцу перенапрячь (и она будет болеть), либо связки порвать или получить растяжение (и они тоже будут болеть). Поэтому учитесь у тела напрягаться, расслабляясь (в одном месте напряглись, значит в другом — должны расслабиться, иначе будете жить в боли и с каждым разом все больше терять мобильность, способность двигаться и развиваться.
Здравствуйте, Selena!
Буду учиться расслаблять.
Интересно, что это я так напрягаюсь, идя на массаж или в магазин за хлебом? Дома я просто стараюсь больше лежать или сидеть.
Мне кажется, что я теперь ответственна не только за себя, поэтому и стремление быть крепкой и начеку. А людей я не боюсь.
С позвоночником у меня вообще что-то странное в последнее время. Года два назад постоянно болел правый бок живота. Постоянно проверяли по женски пока один врач не сказал, что это болит крестец и отдает в правый бок. Как мне только не лечили: и уколы, и таблетки, и массаж, и физио с лазером. Я проделала все назначенное, кроме капельниц с реланиумом. Ничего не помогало. Год назад начала пить магний В6 и все каким то чудом прошло.
Здравствуйте, Selena!
Я была на приеме у невролога с областной больницы. Он все отменил. Сказал, что была назначена очень сильная терапия для моего возраста и состояния.
Отменил и гимнастику потому что все не умеют делать правильно. Назначил Кавинтон и фенотропил.
Я вот как то в раздумье. Этот невролог сказал, что с изменениями в позвоночнике мы ничего не сделаем. Нужно подготовить сосуды мозга к этим новым обстоятельствам.
Здравствуйте, Sveta.
«Я вот как то в раздумье. Этот невролог сказал, что с изменениями в позвоночнике мы ничего не сделаем. Нужно подготовить сосуды мозга к этим новым обстоятельствам.»
А Вы сами как считаете, можете Вы что-то сделать с изменениями в своем позвоночнике?
Здравствуйте, Selena!
На сколько я знаю, что люди с грыжами висят на турниках, пытаясь вытянуть позвоночник. Поэтому думаю, что и в моем случае надо тянуться, как Вы писали.
У меня еще в мозгу что-то такое, что врачи говорят, что или травма или инфекция типо менингита была. Из травм помню, что в детстве меня на горкесшибли и я теряла память. К утру все восстановилось, невролог тогда сказала «ушиб мягких тканей». Но может, это теперь сказывается..
Я вот и не поняла последнего невролога от чего он назначил мне эти лекарства. От того, что у меня в голове после травмы или все же спондилоортроз?
Предыдущий невролог говорила, что у многих такое после травм и ничего, нормально живут.
Но вот на Кавинтон у меня, похоже, аллергия началась..
Буду стараться тянуть позвоночник
Здравствуйте, Sveta.
«У меня еще в мозгу что-то такое, что врачи говорят, что или травма или инфекция типо менингита была».
А Вы не можете точнее сказать — прямо как врачи говорят — что там такое у Вас в мозгу обнаружено?
Последний невролог назначил Вам препараты, улучшающие энергообеспечение мозга в условиях недостаточного кровоснабжения. Он исходит из того, что нормальное кровоснабжение мозга не восстановится и Вы все время будете жить в таких условиях, что мозг будет недополучать питание. Поэтому он пытается с помощью лекарств добиться, чтобы та глюкоза и кислород, что все-таки в мозг поступают, были использованы по полной.
Но Вы-то сами как считаете, сможете Вы не втягивать голову в плечи, зажимая артерии? Сможете расжать свой блок? Потому что именно Ваше решение имеет первостепенное значение…
Здравствуйте, Selena!
Результаты МРТ головного мозга: МР картина единичных супратенториальных очагов глиоза (сосудистого генезиса — микроангиопатия). Локальные арахноидальные изменения лобно-теменной области ликворокистозного характера.
По блоку не понимаю. За собой не замечала, что втягиваю голову в плечи. Людей не боюсь на улице, как Вы написали.
Причиной проблем с шеей вижу работу за компьютером бухгалтером. В последний год на работе приходилось на экране компа сравнивать 2 базы. От этого было напряжение в шее.
Еще одной из причин то, что в мрт шейного отдела было написано: косвенные признаки диспластических изменений краниовертебрального перехода (платибазия).
Здравствуйте, Sveta.
Изменения в головном мозге (по МРТ) у Вас незначительны. Они, конечно, могут быть результатом детской травмы, но не могут определять Ваше текущее состояние. Объективные данные состояния сосудов (снабжающих кровью мозг) тоже не объясняют Ваших приступов. Отсюда вывод: либо доступ крови к мозгу нарушается из-за спазма сосудов, что соответственно может и не выявляться во время обследования (когда спазма нет), либо сосуды пережимаются механически (за счет напряжения/спазма мышц шеи и/или сдавливания их позвонками, опять же временного).
Есть и еще один вариант — Ваши головокружения (как и спазмы сосудов/ мышц) обусловлены третьей причиной или причинами (в т.ч. и нефизического характера). Но чтобы сделать этот вывод надо сначала исключить влияние произвольного сокращения мышц, то есть мышечного напряжения, которое Вы можете контролировать сознательно (спастическое нельзя контролировать).
Понаблюдайте за собой — кроме Вас никто не может отследить, есть ли прямая причинно-следственная связь между Вашими приступами и мышечным напряжением.
Мидокалм помогал снять приступ головокружения?
Здравствуйте, Selena!
Вот и врачи всегда говорят, что все незначительно. А состояние головокружения отвратительное. Врач спрашивал меня еще про ухудшение слуха, я отвечала отрицательно. А тут стала замечать, что вправом ухе стало пощелкивать иногда, как бы звук прерывается. И недавно легла на диван на правый бок и в ухе резко зашумело, сильный шум. Я села, попыталась расслабить шею, потянуть позвонки и все прошло.
Кроме того, тогда после моих усиленных упражнений, что боль пришла я 2 дня попила Кавинтон и неделю ходила без головокружений. Потом утром появилась боль между лопатками и головокружение вернулось. Поэтому я скланяюсь к зажиму сосудов позвонками.
Еще у меня вопрос с доплером сосудов шеи. Может мне его плохо сделали? Потому что делала женщина в возрасте, все у нее как то было долго. Она долго смотрела, потом спросила: » о, у вас проблемы с сердцем? Проскочило с 1 до 0?». Я ответила отрицательно. Под конец осмотра она сказала, что проблемы все же со спиной.
Мидокалм? У меня было 8 ампул, я не стала докупать и сделала 8 вместо 10. Но никаких изменений не было.
Попрошу за мной последить не втягиваю ли я шею. Могк сказать, что заметила ночью, если просыпаюсь, то я сплю свернувшись «калачиком» и шея как бы втянута.
Здравствуйте, Sveta.
«Я села, попыталась расслабить шею, потянуть позвонки и все прошло.
…
заметила ночью, если просыпаюсь, то я сплю свернувшись «калачиком» и шея как бы втянута».
Вот видите, Вы обнаружили, что сами стягиваете свои позвонки (а уже они перекрывают доступ крови, зажимая артерии). То есть это не спазм, на который крайне трудно сознательно повлиять, а произвольное (хотя и не вполне осознаваемое Вами) сокращение мышц. А это значит, что наблюдая за собой и отмечая те моменты, когда Вы уже стали стягивать позвонки, Вы можете их и расслаблять — сознательно.
Доктор, который сказал Вам, что все делают упражнения неправильно, возможно, прав. Напишите сюда, какие Вам рекомендовали упражнения и, возможно, я смогу Вам подсказать, как их делать правильно.
Но рекомендую начать все равно с расслабления мышц и вытягивания позвонков (путем отпускания их «на свободу») в положении лежа.
И пока вместо массажа специалиста попробуем самомассаж (тоже в положении лежа на спине на жестком матрасе или на полу на толстой подстилке, без подушки).
Самомассаж начинается со знакомства с собой (со своей шеей и верхними позвонками грудного отдела).
Лягте на пол (или на кровать) на спину, ноги немного раздвиньте, согните в коленях и поставьте стопы на пол (или на кровать), чтобы было удобно. Несколько раз для разминки покрутите тихонько головой из стороны в сторону, не отрывая затылка от пола (кровати). Потом положите голову ровно, закиньте руки за голову, стараясь пальцами рук достать позвоночник как можно дальше от шеи (но ни шею, ни руки старайтесь не напрягать — куда достанете, туда и достанете). Медленно ведите пальцами вдоль позвоночника (по обеим сторонам от него) по направлению к шее, отсчитывая позвонки, пока не дойдете до самого выступающего (обычно это 7-й шейный). Напишите сколько грудных позвонков Вам удалось прощупать.
Потом точно так же двигаетесь, прощупывая пальцами позвонки, как четки, от основания шеи (7-го шейного позвонка) до основания черепа. Возможно, здесь Вам будет труднее нащупывать позвонки, но все равно старайтесь не надавливать. Опишите, что удалось почувствовать пальцами и какие были ощущения в процессе.
Здравствуйте, Selena!
Упражнения, которые порекомендовал доктор: медленно рисовать головой цифры от 1 до 10. Врач дал листочек с картинками упражнений при головокружении:нагибать голову то влево, то вправо к плечам; наклонять голову вперед, доставая подбородком груди; тянуть макушку головы вверх; стоя прямо, поднимать прямые руки над головой и соединять ладони; стоять на одной ноге, фиксируя на несколько секунд; вращать головой по часовой, потом против часовой стрелки.
Самомассаж. Я правильно пытаюсь тянуть позвоночник? Я как бы вытягиваю из туннеля шпагат, при этом стараюсь напрячь одну сторону, расслабляя и вытягивая другую сторону, потом наоборот? При этом иногда слышу небольшой хруст или щелк.
Далее самообследование. Я нащупала два позвонка, потом выпуклый позвонок (7-ой), а потом как то вообще не прощупывается на шее. Боли нет, голова в положении лежа у меня никогда не кружится.
Здравствуйте, Sveta.
Упражнения, который Вы описали, Вам пока не стоит выполнять (пока мышцы закрепощены). Потому что Вы будете их делать на напряжении (а надо на расслаблении).
Позвоночник Вы тянете неправильно. Вернее, со временем Вам, возможно, можно будет тянуть его и так, но сейчас попеременное напряжение то одной стороны, то другой не даст нужного результата.
Я описывала методику вытягивания позвоночника в положении сидя (неоднократно, в темах Veronik’и и, кажется, lavender), но Вам лучше вытягивать позвоночник в положении лежа.
Лягте на спину на пол (постелив на него толстое одеяло) или на кровать (если матрас ровный и жесткий). Руки положите вдоль тела ладонями вниз. Точкой фиксации будет область ягодиц.
1. Сначала постарайтесь максимально расслабить тело — делаете глубокий вдох (грудная клетка поднимается), потом длинный глубокий выдох, в конце которого «распускаете» тело — так, чтобы оно как бы растеклось по полу и стало плоским. Потом снова глубокий вдох (грудная клетка поднимается, но больше ничего не напрягается), потом снова «растекаетесь» (еще больше) по полу. Так повторяете 6-10 (можно больше) раз — пока не почувствуете, что расслабилось все, включая плечи, колени, локти, живот, все стало плоским и растеклось по полу.
2. Плавно, без рывков вытяните одну ногу как можно дальше (тянуться надо пяткой, а не носком), не напрягая ничего, кроме этой ноги. Она должна стать длиннее другой ноги примерно на 2-4 см. Расслабьте эту ногу (она немного укоротится обратно, но незначительно). Потом так же вытяните вторую ногу. Расслабьте. Еще одно вытягивание первой ноги с последующим расслаблением и затем второй ноги. Постарайтесь сильно не «уползать» вслед за ногами — ягодицы должны оставаться примерно там, где были. Можете вытягивать ноги столько раз, сколько Вам захочется (пока Вам будет доставлять удовольствие такое вытягивание).
3. После вытягивания ног оставьте их в максимально вытянутом состоянии (пятки вместе) и расслабьтесь. Теперь переходим к позвоночнику. Сосредоточьтесь на копчике (прямо представьте его себе — можно посмотреть атлас, чтобы знать, как он у Вас расположен). Попробуйте им пошевелить изнутри наружу и обратно (не изгибая и не напрягая спину — вообще ничего не напрягая). Движений корпусом никаких делать не надо — просто попробуйте чуть-чуть пошевелить «хвостом». Фиксируйте сознанием все ощущения в процессе — опишите, что почувствуете.
4. Потом сосредоточьтесь на крестце и попробуйте им пошевелить изнутри наружу и обратно — вместе с копчиком. Возможно, никакого движения Вы сначала там не ощутите, но какие-то ощущения возникнут (возможно совсем в других местах). Опишите их.
5. После крестца начинаются поясничные позвонки. Попробуйте чуть-чуть отодвинуть самый нижний поясничный позвонок от крестца вверх. Потом постарайтесь почувствовать следующий поясничный позвонок (тот, что выше) и его чуть-чуть отодвиньте вверх от предыдущего. Потом следующий и так, пока не дойдете до 7-го шейного позвонка. Все это время Вы будете потихоньку «уползать» вверх, возможно, уползете на 2-4 см. Постарайтесь не напрягать руки, ноги, плечи, пока будете так вытягиваться.
6. Переходим к шейным позвонкам. Поскольку они у Вас сильно стянуты, до их вытягивания покачайте немного головой влево-вправо, не отрывая ее от пола, покатайте ее туда-сюда и прислушивайтесь к звукам, которые в это время будут раздаваться у Вас в голове. Опишите звуки.
Итак у Вас 7 шейных позвонков. Попробуйте сначала мысленно «нащупать» 7-й и методом потягивания (потянули, отпустили, потянули, отпустили) отодвиньте его вверх от последнего грудного. Потом так же «нащупайте» 6-й шейный и методом потягивания отодвиньте его вверх от 7-го. И так продолжайте, пока не дойдете до основания черепа. Не отрывая головы от пола потянитесь макушкой вверх (тем же методом потягивания). Подбородок старайтесь не опускать (второй подбородок не должен появляться при этом упражнении), но и не поднимать сильно.
7. Расслабьте все (шею, спину) и проследите, как Вы уменьшаетесь в росте (который только что увеличился на несколько сантиметров — кстати было бы неплохо прикинуть, на сколько конкретно сантиметров по Вашим ощущениям Вы «подросли» на максимально вытянутом позвоночнике). Постарайтесь отметить, какой из участков тела при расслаблении сильнее всего «собрался». Вероятнее всего, это будет шея (но может быть и что-то еще)
Повторите все (начиная с вытягивания ног и заканчивая вытягиванием шеи и общим расслаблением).
Опишите ощущения.
Выполнять вытягивания в первую неделю желательно 2-3 раза в день, во вторую 3-4 раза в день. Дальше — посмотрим на результаты.
Здравствуйте, Selena!
Как то сложно у меня получается ничего не напрягать. Когда стала тянуть ноги, то заныла поясница и правая коленка. Когда пыталась двигать хвостом, то получались либо упражнения Кегеля либо напрягался живот. Копчик наружу куда? В сторону паха или в сторону пола или вверх?когда тянула позвонки спины, то делала «волну» спиной и плечами отталкивалась, а значит неправильно напрягалась. При мотании головой щелкнуло один раз там где позвоночник входит в череп, других звуков не было. При натягивании шеи помогала руками оттянуть голову. Можно?
При последующем расслаблении уменьшилась за счет шеи и ног.
Здравствуйте, Sveta.
Это ничего, что поначалу не получается не напрягать лишнего — ведь у Вас и по жизни так: напрягаетесь в большем объеме, чем это необходимо. Со временем будет получаться лучше. Старайтесь тянуть, но не перетягивать. То, что заныла коленка и поясница — может быть с непривычки. Продолжайте, при этом отслеживайте свои ощущения — если где-то ноет, тяните чуть меньше.
Копчик наружу — это в противоположную сторону от того, куда он загибается. Он загибается внутрь (посмотрите на анатомических атласах). Если Вы лежите на спине на полу, то наружу — это в сторону пола. Амплитудных движений делать не надо — шевелить только «хвостиком», не тазом. Если живот чуть-чуть напрягается — не страшно, он не должен напрягаться слишком ощутимо.
И ничего страшного, что делали волну и отталкивались плечами. В первый раз редко у кого все четко получается. Но Ваши ошибки как раз и позволяют Вам понять, что и как Вы перенапрягаете в обычной жизни.
Если во время выполнения упражнения Вы обнаружили, что спина пошла изгибаться, сосредоточьтесь на том, как ее опустить в спокойное лежачее положение, но не прекращая при этом вытягивание позвоночника. Почувствовали, что плечи стали отталкиваться — отпускайте их, прекращайте напрягать, но держите в поле внимания позвонок, который Вы оттягивали.
Голову оттягивать руками можно, но чисто для разминки (так же, как мотание головой туда-сюда, тоже для разминки). Во время выполнения самого упражнения руками себе лучше не помогать — потому что они должны быть расслабленными, как и все остальное тело (кроме той части, которая участвует в вытягивании позвоночника).
То, что Вы не услышали никаких звуков (кроме щелчка при разминочном мотании) во время вытягивания, объясняется тем, что Вы перенапрягали все тело, двигали им, а звуки, которые должны быть — еле слышные и чтобы их услышать (они идут через позвоночник и звучат прямо в черепе), надо пребывать в тишине.
Но со временем, я полагаю, Вы услышите что-то интересное. Не прекращайте упражнения, старайтесь делать их все более спокойно и расслабленно. Описывайте ощущения и результаты.
Здравствуйте, Selena!
Упражнения делаю, тянусь. Правда, не всегда получается и два раза в день. Звуков не слышу (если только иногда, как ‘снег скрипит’ или мне кажется?). Где-то с начала декабря голова почти не кружилась. Я уже думала, что все прошло. А несколько дней назад опять все началось, причем кружится и дома. Лежу еще по минуте-две на аппликатуре Кузнецова.
При ремонте купила себе кровать и матрас новый, раньше на диване спала, по совету Veroniki сплю на ортопедической подушке. Но все бесполезно….
Когда иду на улице и начинается головокружение, начинаю зевать от нехватки воздуха, то стараюсь расслабить связки шеи, стараюсь вытянуть шею, но не помогает…
Думала о том, что может спазм сосудов? Но в этот раз началось головокружение сначала с боли в спине, когда утром встала. Значит, проблемы всё же не в сосудах?
Еще вот у меня вопрос. У меня болит спина между лопаток, шейный отдел не болит. Участок позвоночника между лопаток я не обследовала. Не может ли так получиться, что проблемы у меня именно из-за проблем с позвоночником ниже шейного отдела? Невролог мне сказал, что обычно проблемы ниже позвоночный грыжи.
Здравствуйте, Sveta.
«Думала о том, что может спазм сосудов? Но в этот раз началось головокружение сначала с боли в спине, когда утром встала. Значит, проблемы всё же не в сосудах?»
Не знаю, говорил Вам невролог или нет, но спазм сосудов (если он есть) — это конец цепочки, а не ее начало. Спазм (мышц скелета или мышц сосуда — неважно) — это нарушение нервной (точнее нейро-химической) регуляции этих мышц: идут постоянные сигналы на сокращение мышцы и она не может расслабиться. Базовый сигнал (запускающий цепочку сокращения) всегда идет от мозга. Стало быть от мозга должен поступить и сигнал противоположный. Собственно, этим мы с Вами и занимаемся — пытаемся направить Ваш мозг в сторону самоисцеления. Но он упорно сопротивляется :-) И мышцы с тем же упорством продолжают напрягаться к месту и не к месту.
Когда Вы вытягиваете позвоночник в положении лежа, какие ощущения у Вас возникают, когда Вы доходите до болевой зоны между лопатками?
«Участок позвоночника между лопаток я не обследовала. Не может ли так получиться, что проблемы у меня именно из-за проблем с позвоночником ниже шейного отдела? Невролог мне сказал, что обычно проблемы ниже позвоночный грыжи.»
Видите ли, вполне возможно, что у Вас весь позвоночник сжат — где больше, где меньше (и грудной отдел — тоже). Вам назначали лечение, которое не было ориентировано исключительно на шейный отдел, оно (если бы сработало), то сработало бы и в грудном отделе тоже. Но оно не сработало. Ваш организм не намерен сдаваться медицине :-), он желает Вам показать, в чем Вы неправы по жизни. Было бы разумнее прислушаться к нему, попытаться его понять, и тогда ему незачем будет болеть…